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Meine erste Traillaufveranstaltung und nicht meine Letzte.

Was soll man schreiben, da in diesem Frühjahr gleich 4 Laufveranstaltungen am Plan stehen war dies die erste, warum ich mich gerade für sowas angemeldet habe, kann ich gar nicht genau sagen. Vermutlich aus einer Laune heraus oder aus irgendeinem kranken Gedanken heraus. Wer weis schon was in meinem ...

Ich glaube es ist sehr individuell und teilweise auch trainierbar. Ich laufe im Grunde alles nüchtern, bis zumindest 1,5 Stunden. Das ist aber auch abhängig vom Wetter, der Tagesverfassung usw. Bei Läufen wo ich weis es geht über die 1,5 Stunden hab ich sowieso immer ein oder 2 Gels und was zum trin...

Meine allerersten 5 Km Runden waren noch ungefähr so: loslaufen und wenns gar nicht mehr ging ein Stück gehen, dann weiterlaufen, bis die Runde zu ende war. Beim nächsten mal dann der Versuch laufend ein Stück weiter zu kommen und weniger zu gehen und immer so weiter. Ging mal besser und mal schlech...

..das Wirkprinzip scheint dem des Maurten-Zeugs zu ähneln: Eine KH-Mischung, die chemisch so verpackt wird, daß die "Kohle" erst im Darm und nicht schon im Magen resorbiert wird. Verbunden mit langsamerer bzw. kontinuierlicher Aufnahme. Aus meiner Sicht eher was für echt höhere Leistungsl...

Ich bin hier einer der schwersten und langsamsten Schlurfer :-) Ein Sportmediziner sagte zu mit vor kurzem, vergiss das Pulstraining - der Puls ist von zu vielen Faktoren abhängig ( Stress in der Arbeit - Stress mit den Frauen usw.) Im Grunde ist es doch immer der selbe Rhythmus - 1x kurz und knacki...

Das letzte We war doch recht anstrengend🤔 Sa. eine klitzekleine Radtour zum wieder eingewöhnen und gestern dann die 25 Km gelaufen so als Distanzerweiterung. Die Pace wird besser und der Stoffwechsel auch. Gesoffen hab ich wie ein Loch😂😂😂😂😂 aber ein Anfang. Ich muss vorerst zufrieden sein. Sobald me...

Also ich hab quasi ca. 1 Jahr gebraucht um auf HM Distanz zu kommen, ohne mich zu überastrengen oder zu verletzen🤔 ich will auch Marathon laufen ABER frühestens in 1,5 Jahren ca. 🤔. Denn vorher steht an: weitere Gewichtsabnahme, gezielter Muskelaufbau, Steigerung der Pace, anheben der Laktatschwelle...

Ich bin 173 cm groß und war auch mal an die 140 Kg schwer, ich war definitiv zu schwer um zu laufen und bin mit Walken, Radfahren wieder eingestiegen. So ab 110 - 115 Kg hatte ich dann keine Probleme mehr einzusteigen, jedoch mit Maß und Ziel. Wenn du natürlich 200 cm bist dann wird es etwas anders ...

feu92 hat geschrieben:Hey, wie schnell warst du denn bei deinen HMs?

Mir ging es erst mal ums, überhaupt die Distanz schaffen, ich lag beim ersten bei 2.58 beim zweiten dann bei 2.45 der dritte war bei 2.50. also noch sehr ausbaufähig.
Angestrebt wird erst mal eine Zeit von 2.30 im Herbst. Danach sehe ich weiter.

Dann schmeisse ich nach sehr vielen Monaten wieder mal ein kurzes Update raus. Nachdem ich aus logistischen Gründen und ein oder zwei privaten Katastrophen letztes Jahr auch das alleine laufen gestrichen habe, ging das Leben und das Training trotzdem weiter. Es hat zwar etwas länger als geplant geda...

Ich laufe zu 90% mit Noname Laufbekleidung vom Diskonter🤷 Ich hab nur 2 oder 3 Markensachen, waren grad im Angebot. Bin sehr zufrieden damit. Ich ballere das gesparte Gekd lieber für Schuhe raus🤷

Ich persönlich mag Laufbänder nicht, ich nutze es im Fitnesscenter zum aufwärmen vor dem Krafttraining aber auch nur weil ich soviel Zeug mitschleppe das es unmöglich macht ins Studio zu laufen, dann würd ichs gar nicht verwenden. Macht es Sinn? Ich persönlich denke, am Anfang nicht. Ich arbeite auc...

Ich geb mal einen kleinen Zwischenbericht: der Wachaumarathon wurde ja abgesagt, ich plane trotzdem zu laufen um in Dürnstein eine Kerze anzuzünden da meine Mutter Anfang Jänner verstorben ist und ihre Asche dort in der Donau beigesetzt. Sportlich läuft es sehr gut, ich bin mit 20 bis 30 Wochenkilom...

Also ich bin ein kleiner fetter Dahinroller und trage kurze Tights, meist vom Diskonter ums Eck und die passen sehr gut🤷 sogar mir Breitarschläufer.

Ich würde an deiner Stelle in den Laufladen deiner Wahl gehen und mich sehr ausführlich beraten lassen und alle in Frage kommenden Schuhe mal anprobieren und dich dort aufs Laufband stellen🤷. Die helfen dir sicher gut weiter.

Also ich hab schon vor einer Woche den Kleinen Laufshop ums Eck mit einem Einkauf unterstützt🤗🤗🤗.
Hier dürfen ja alle Geschäfte bis 400qm Verkaufsfläche öffnen.

Ich hatte letztes Bzw. Vorletztes Jahr mit der Plantarsehne massive Probleme:
Laufpause ca. 1 Jahr, Behandlungen waren meist mit Tennisbällen während der Arbeit zusätzlich zu CBD Öl 🤷

Lass es richtig abklären, es kann eine lange Geschichte werden wenn man nicht aufpasst.

Ich bin auch ein sehr schwerer Läufer, meine Schuhe sind folgende: Brooks Adrenaline 17, 19 und 20 und Brooks Bedlam. Ich war diese Woche bei einem kleinen Laufsportshop und da kam wieder mal Brooks als meine Marke raus, da ich sehr breite Füße habe. Ich hab auch Saucony und Asics anprobiert, die wa...

Ich habe so ab geplanten 60 Min. immer Getränkereserven in meiner Laufweste mit, oft nur als Reserve, ich trinke aber auch ohne Training sehr viel. Eventuell nehme ich die Laufweste auch zum Halbmarathon im Herbst mit, so erspare ich mir die Versorgungspunkte, das teste ich aber gerade alles aus, we...

Neujahrsempfänge gibts bei mir keine, bin ja in keinem Verein. Winterlaufserie? Gibts bei mir auch keine. Laufkumpel? Ich hab sowieso keine Freunde und schon gar keine Laufkumpel. Ich bin lieber alleine unterwegs 😂😂 Soviel Alkohol wie beim Silvesterdinner mit 2 Gläschen Sekt und 2 Gläschen Wein hab ...

Ich hab bei meinen Radtouren massive Probleme mit Krämpfen bekommen, das hat sich mit Magnesium beheben lassen. Bis jetzt mache ich nur Nüchternläufe, derzeit ja noch kein Problem. Dafür gab es Gestern ein 5 gängiges Galadinner 😂😂😂 War Yummi, und heute ein geiles Frühstück vom Buffet. Gänseleberparf...

Habt ihr eine Ernährungsidee? Folgendes zeitliches Problem: Ich muss derzeit Eisentabletten nehmen, das ergibt folgendes Problem: 2 Stunden vorher und 1 Stunde nach Einnahme nichts essen. Magnesium ist ebenfalls untersagt bei der Einnahme. Jetzt soll man aber vor längeren Läufen KH zu sich nehmen wa...

Schonung, diverse von meiner Orthopädin gezeigte Übungen und vor allem CBD Öl. Zwischenziele wären fürs erste mal die Regelmässigkeit beizubehalten. Am Sonntag sollte die 10 Km Marke fallen. Eventuell suche ich mir im Frühsommer eine Laufveranstaltung an der ich teilnehme. Da hab ich aber noch nix p...

Naja, das erste Ziel ist mal die Distanz überhaupt zu schaffen. 🤷 erst dann kann ich mir eine Zielzeit setzen bzw. auf eine Zeit hintrainieren. 🤔 Im Moment rechne ich mit einer Zeit von 3 bis 3,5 Stunden.
Das heisst natürlich nicht das ich das nicht noch revidiere.

Von 0 auf HM in 12? 😁

Ich weis das die Überschrift etwas provokant ist. Eigentlich will ich nur einen Motivationsschub um mich endlich für den HM in der Wachau anzumelden. Grundlagen wären: Seit dem Frühjahr trainiere ich im Durchschnitt 2 bis 3 mal im Fitnesscenter Cardio und Kraft. Dazwischenhabe ich mit Einsteigertrai...

Danke, aber ich versuche mich derzeit an einem von Garmin zur Verfügung gestellten Plan dermich in 15 Wochen zumindest auf die HM Distanz bringen sollte. So wie ich es verstehe ändert er sich je nach Laufwerten und persönlichem Befinden. 3 Trainings/Woche e 1* langsam und lang (heute waren es 80 Min...

Naja, ich bin noch unentschlossen bzw. noch nicht sicher ob ich bis dahin fit genug bin. Ich trainiere zwar seit einem dreiviertel Jahr wieder regelmässig und seit Nov. laufe ich auch wieder regelmässig und ich hab sowas wie einen HM Trainingsplan aber obs reichen wird werde ich vermutlich erst im F...

Katz hat geschrieben:Naja, 11 Stunden reichen selbst für meine HM's... :-)
Mal schauen obs für meinen im Herbst auch reicht 😂😂😂😂😂 falls ich einen laufe🤷

Solange waren meine Einheiten noch nicht das sie leer geworden ist. Dazu kommt noch das es Einstellungen gibt die den Akku schonen. Helligkeit, Gps Einstellungen usw. Genaueres weis ich sobald meine Radsaison wieder anfängt. Solange man aber keine Extremen Ultras läuft wirds reichen. Für einen Freiz...

Ich trage die VA4 jetzt seit November. Als Fitnesstracker im täglichen gebrauch wie auch beim laufen (drzt. 3x die Woche zw. 30 und 90 Min) und beim Krafttraining im Studio. Mein vorläufiges Fazit: Die Uhr lässt sich gut personalisieren und auf die persönlichen Bedürfnisse abstimmen. Sie trägt sich ...

Ich habe mir vor Kurzem die Garmin Vivoactive 4 gegönnt, da mir die Fenix doch etwas zu hochpreisig war. Im Prinzip kann diese Uhr alles was du beschreibst, beim Touch gibt es ja die Möglichkeit einer Bildschirmsperre. Im Grunde gab es für mich nur 2 Kriterien für den Kauf, der Preis und der Musiksp...

Also ich war, bin und werde immer zu der eher schwereren Fraktion gehören. Ich bin vor Jahren in ein Laufausrüstungsverkaufsgeschäft gewatschelt wo auch Läufer arbeiten 😁. Nach gefühlten hundert anprobierten Paaren mit verschiedenen Breiten und Grössen bin ich Anfangs bei einem Brooks Ghost gelandet...

Olla,

warum sollte ein Marathon nicht erreichbar sein? Gibt ja auch einige Läufer im betagteren Alter.
Solange du dir keine utopischen Ziele setzt?
Mit dem richtigen Training und Plan schafft es, glaube ich, jeder gesunde Mensch. 🤷
Viel Spaß hier in den illustren Runden.

Ich habe mich bei meinen ersten Laufschuhen auch sehr lange beraten lassen und habe, keine Ahnung wieviele, anpobiert. Bei mir wurde es ein Brooks Ghost 6. Derzeit bin ich im Besitz von einem Paar Asics und einmal Brooks Adrenalin. Die Asics stellten sich als etwas schwer heraus, das ist aber meine ...

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