RUNNER'S WORLD

Rast1205

Stich in Wade

Danke erstmal für Eure Tipps. Ja, das Tapering beginnt langsam. Zwischendurch noch ein paar kurze Tempoeinheiten. Heute standen nochmal zügige 23km auf dem Programm. Lief super bis km 11, dann gabs nen Stich in die Wade. Konnte nicht mehr weiterlaufen. Denke Zerrung. So ein Kack! Was nun ...

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Thema: Einbruch in Trainingsphase (Woche 14 von 16) - Marathon Sub 3:30
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14.05.2017, 16:13
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Rast1205

Hallo,

Bist du sicher, dass deine Annahme von 85-90% auf dem richtigen Maximalpuls beruht? Oder ist der nur errechnet (zu dem Thema gibt es hier gefühlte 200.000 Fäden)?
Unabhängig davon klingt die Geschichte für mich als wenn dein Tempo einfach (ggf. noch) zu hoch für Dich ist. Dafür spricht ...

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Thema: Einbruch in Trainingsphase (Woche 14 von 16) - Marathon Sub 3:30
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12.05.2017, 12:08
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Rast1205

Einbruch in Trainingsphase (Woche 14 von 16) - Marathon Sub 3:30

Hallo zusammen,
ich trainiere nach Flexmarathon-Plan auf einen Marathon am 28.05.2017 mit Zielzeit 3:30h. Soweit finde ich den Plan sehr gut. Es ist der erste Plan (bisher 3 Marathons), der mich so weit ohne Verletzung in der Vorbereitung gebracht hat. Jedoch habe ich diese Woche einen starken ...

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Thema: Einbruch in Trainingsphase (Woche 14 von 16) - Marathon Sub 3:30
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12.05.2017, 09:45
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