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So 29 Grad, wieder annehmbare Temperaturen in Wien. Nachdem ich gestern und vorgestern Tennisverpflichtungen hatte, durfte ich heute wieder laufen gehen. Normalerweise habe ich nach dem Tennis immer Probleme mit den Sprunggelenken beim Laufen, siehe da heute nix, nada. Lockere 5 km, es wären auch ...

Hallo Nadia, ich verstehe vollkommen was du meinst. Bei mir ist es ähnlich, keine Probleme auf dem Laufband, keine Probleme beim Fussball selber, auch nicht nach 2 Stunden Tennis aber wenn ich 5 km am Asphalt laufen soll, wirds eng bei mir. Für Fussball oder Tennis ist eben Schnellkraft erforderlich ...

so heute zurückgekommen von der Runde. Heut ist gar nix gegangen nach 3 km keine Kraft mehr gehabt. Kann ned immer gehen, es war extrem schwül, nicht meine Uhrzeit und und und.
Morgen wirds besser. Ja jammern können wir alle gut :nick:

@tmo
ich habe auch den Cloudflyer. Mir ist etwas zu arg gedämpft. Ich finde den fast schon schwammig. Ich habe mir vor kurzem den Brooks Neuro 2 zugelegt und bin mit dem ungemein zufrieden. Ich glaube der ist ein wenig ungedämpfter.

@me
nochmals glück gehabt, dass sich wieder ausreichend ...

Hatte das Problem auch schon oft. Mit wurde auch gesagt es liege nicht an den Schuhen und ich denke da haben die Leute recht. Mir habe sie gesagt, dass ich zu lange Schritte mache, dass habe ich umgestellt und mache kürzere mit höherer Frequenz, siehe da keine Schmerzen mehr im Schienbein. Hat ...

Guten morgen, so heute muss ich leider Fussballspielen um 18 Uhr sonst sind es zu wenige. Yuhhu heute wird es nochmals richtig heiss. Gut in der zweiten Halbzeit wird es auf dem Platz ein wenig schattig, da wird dann wohl das Spiel im engen Raum trainiert werden, wenn sich alle in den kleinen ...

Guten morgen. Heute bin ich echt ein bisserl stolz auf mich. Mein Laufdebüt heute um 05.50 Uhr gegeben bei angenehmen 26 Grad. Einheit habe ich gut und locker durchgezogen. Na ja vielleicht wird ja doch noch ein Morgenläufer aus mir. Deswegen belohne ich mich gleich heute, gehe später ins Büro dafür ...

Nennt mich ein Weichei, aber ich bin vor kurzem aus dem klimatisierten Büro rausgekommen und habe mich auf mein Rad geschwungen um schnell heimzufahren meine Fussballsachen zu holen. Ein Blick auf den Thermometer 39 Grad, dann ein Blick wieviele Spieler haben sich für das heutige Match angemeldet ...

Vom Gedanken her vollkommen richtig und passend.
Keiner braucht eine Uhr, eine App oder sonstwas.
Ich kann loslaufen, im dunkeln auch nackig, und komme glücklich wieder daheim an.

Meine Person ist Anfänger, ich bin 43, etwas zuviel Gewicht an mirhängen und begann 2 Wochen nach meiner Freundin mit ...

mir ist jetzt noch ein anderes Beispiel eingfallen. Ein anderes Hobby von mir ist das Fischen. Leider dieses Jahr bin ich noch nicht wirklich dazugekommen. Eigentlich gehört ja nicht viel dazu, eine Angel ein Haken und ein Köder. Bei uns bei den Teichen tauchen nach und nach junge wissbegierige ...

Also ich kann nachvollziehen, dass Leute versuchen an möglichst viele Informationen zu kommen, bei mir ist es genauso. Ich bin zwar kein Sportanfänger aber dennoch Anfänger beim Laufen. Ich sauge die Informationen auf und versuche, dass was mich betreffen könnte umzusetzen. Es kommt auch vor, dass ...

Ich liebe zwar Gewitter aber beim Fussball bzw. Laufen brauche ich keines. Da hatten wir schon mal eine brenzlige Situation als ein Blitz 10 Minuten nach dem das Gewitter eigentlich vorbei war in eine nahegelegene Ubahn Trasse einschlug. Die Kraft übertrug sich extrem auf den nassen Rasen, sodaß wir ...

Guten morgen. Habe gerade einen Blick auf den Wetterbericht geschaut. Die Nacht war schon extrem heiß. Heute sind in Wien nahezu 40 Grad angesagt und ich habe heute Fussballmatch um 18 Uhr. Normalerweise hätte ich das abgesagt aber wir spielen gegen eine andere Mannschaft und dass möchte ich nicht ...

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Ich trinke normal 0,5 Ltr. Kaffee nach dem Aufstehen und insgesamt mind. 3-3,5 ltr. Flüssigkeit am Tage. Das kann man auch trainieren. Wenn du jedoch nur so 1 - 1,5 - 2 h durch die Gegend jagst am Morgen, reichen auch wenig bis nix an Flüssigkeit vor dem Lauf. Das sollte kein Problem ...

Hallo, ich habe eine Frage. Viele von Euch laufen ja bereits sehr früh am morgen. Wie macht ihr das mit der Flüssigkeitsaufnahme. Man soll ja vor dem laufen ausreichend Flüssigkeit zu sich genommen haben. Ich mache das über den Tag verteilt, in der Früh würde ich keine großen Mengen runtebringen ...

So heute habe ich wieder einen lockeren Lauf absolviert. Ich bin fasziniert, ich war mir nicht sicher, ob sich meine Verspannungen im Nacken und im Rücken lösen lassen, aber siehe da keine Schmerzen mehr weder beim Laufen noch nachher. Meine Frau hat mich mit dem Rad begleitet, hat echt Spaß gemacht ...

also momentan laufe ich zweimal die Woche, da ich ja noch hobbymäßig Fussball spiele. Manchmal lasse ich einmal Fussball aus und geh stattdessen laufen. Der Trainingsplan sieht Einheten zwischen 8:20 und 6:30 am km vor. Ich finde diesen langsamen Aufbau ganz gut, muss ich sagen. Ich habe halt ...

Hallo liebe Forianer,

ich darf mich auch kurz vorstellen. Meine Name ist Tom, komme aus Wien und plane im April meinen ersten Halbmarathon. Ich bin vor Jahren mal einen 5km Lauf gelaufen in 30:06. Dieses Tempo schaffe ich momentan gar nicht. Ich muss dazu sagen, dass ich ursprünglich vom Tennis ...

letztlich ist es mir persönlich auch egal, wieviele km ich bei einem hobbymatch laufe. die frage war ja eigentlich, wie man mit zwei Fussballeinheiten sein Training gestalten sollte. Die Fussballeinheiten sind vom körperlichen doch manchmal sehr auslaugend. Mittlerweile habe ich auf zwei Läufe in ...

Trainingsplan 5 bzw 10 km in Verbindung mit Fussball

Hallo liebe Leute. Ich hätte eine Frage zur zeitlichen Einteilung des Trainings. Mein Problem ist, dass ich Dienstag und Donnerstag jeweils 2 Stunden Fussball spiele. Durchschnittlich laufe ich bei den Hobbyspielen ca. 7km. Ich habe nun begonnen mit dem Training für einen 5 km Lauf begonnen, der ...

Hallo Anne. Was ist den das Ziel von dem Plan. Hier auf der HP gibt es jede Menge Anfängerpläne für fast jede Distanz. Durchschnittlich dauern die 8-12 Wochen. Teilweise geht es mir auch so, dass ich mich unterfordert fühle, aber meine Gelenke danken es mir. Falls doch Bewegung sein muss, dann gehe ...

Hallo zusammen. Also mir geht es wie Orphelia. Ich habe mich jetzt für folgenden Weg entschlossen, obwohl ich durchaus sportlich bin, laufen ohne Ball aber bisher niht unbdingt meins wr. Ich habe mich am 27.8. für einen 5km bei mir in Wien angemeldet, Zielzeit knapp unter 30 Minuten. Trainingsplan ...

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