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schneapfla hat geschrieben:Mich wundert, ehrlich gesagt, dass noch keiner so ein Kästchen erfunden hat, das sich die Athleten mit einem kleinen Display an's Rad montierung und auf dem die Entfernung zum Athleten vorne angezeigt wird... :confused:
Wäre derzeit vllt noch eine unerlaubte technische Erweiterung :noidea:

schon 2 Jahre her, an dem Tag konnte ich zeitlich nicht, wäre aber eh nur die 5 gelaufen :D . Teile hiervon gehörten zu meiner Hausstrecke, ja der lange Anstieg zieht sich ganz schön, erst flach um die Koppel rum und dann kerzengerade steiler hoch :daumen: .

Stimme Bernd zu, lockere Läufe um die 30 - 40 Minuten ohne auf die Uhr zu schielen! Habe ich vor ein paar Woche auch so gemacht! :daumen:

Hast du bei diesen Läufen mal auf deinen Puls gekuckt, danach? Habe deinen Post bezüglich DL und LaLa gelesen (geringer Unterschied in der HF).
Ist bei mir ...

dicke_Wade hat geschrieben:Ich hatte in meinem Leben unzählige Erkältungen mit unterschiedlichen Symptomen. Manchmal auch mit Halskratzen. Manchmal gurgelte ich, manchmal nicht. Gesund wurde ich immer. :daumen:

Und nun? :gruebel:

Gruss Tommi
na glatte 100% Erfolgsrate eben :D :nick:

Wird vermutlich so ein Werbeblättchen gewesen sein, mit denen wird nicht ganz so sorgsam umgegangen. Die Tageszeitungen werden etwas pfleglicher behandelt. Meist liegen die Zeitungen auch max ein paar Stündchen rum.
Prinzipiell denke ich mir auch immer, dass man als "schwächerer" Verkehrsteilnehmer ...

Da nicht sicher war ob ich am Donnerstag zeitlich laufen konnte bin ich dann halt am Mittwoch mal los, allerdings nur kurz, dafür schneller, also quasi mein eigenes schneller :hihi: .
Hat auch ganzt gut geklappt und ich war zufrieden soweit. Anstrengend, aber schick. Geworden sinds 5 schnelle und ...

Der Gruppenlauf findet nicht regelmäßig statt, mal Samstags, mal Sonntags ober eben bei "Wettkämpfen", hier laufen wir meist dann noch zu zu dritt oder viert. Hier liegen wir bei ca 7min/km.
Bei 7/km können sich die anderen recht gut unterhalten und ja die bremsen sich für mich ein, ich allerdings ...

Na immerhin - von 27.000 offenen Frage wären dann zweieinhalb schon mal beantwortet.

Nochmal, wie sieht deine typische Trainingswoche aus ? Ich lese bisher aus deinem Kaffeesatz:

Di: Laufen auf Heimweg. Wie lange/weit ? Wie schnell etwa ?
Do: dto.
???tag: Laufen in der Gruppe, 10km. Wie ...

Grundsätzlich noch etwas: ich laufe wirklich gerne, ich beschäftige mich gerne mit dem Laufsport. Auch die Freunde und Bekannten laufen.
Leider nur bin ich net der Typ, der von der Arbeit heimkommt und zu seiner Frau sagt: "So, ich geh jetzt noch ne Stunde laufen. Du hast dich ja schon den ganzen ...

Heute auf ARTE (oder in der Mediathek): Süchtig nach Schmerzmitteln

https://www.arte.tv/de/videos/083585-000-A/suechtig-nach-schmerzmitteln/
Schmerzmittel (Ibu, Aspirin usw) sind die Mittel zur Wahl und stehen in jedem Haushalt sofort bereit. Bei jedem Zipperlein oder Anflug von Schmerzen (wegen ...

Sieht man auch an den Strafen, z.B. in der NFL 4 Spiele Sperre und eine Geldstrafe, deren Höhe kaum eine Partynacht übertrifft.
Und wer redet drüber? Keiner, weil jeder weiß das ohne Mittelchen dieses Niveau nicht möglich wäre.
:nee: Die Strafen gelten bei Doping oder bei übermäßigem "legalen ...

Über einen solchen Beitrag von einem, der mit seinen Schaumstofflappen in den Schuhen bereits mehrfach gescheitert ist, kann ich nur schmunzeln.
Zack und schon gehts wieder los, meine Fresse sei doch froh, dass du der einzige Held hier bist der früher erfolgreiche seine Jagdbeute in die Höhle ...

Wow,unglaubliche Leistung. Herzlichen Glückwunsch zum erfolgreichen Zieleinlauf.
110km und dabei noch 6500 HM, ich kann mir dies nichtmal vorstellen.

Schöner Bericht, mir persönlich ist er ein bisschen zu "trocken", mir fehlen da so ein bisschen deine Gefühle und Empfindungen, nichts destotrotz gut ...

Ja, Pizza ist auch grundsätzlich was Gutes, daher ess ich immer 6 Stück am Tag, macht jar nix, danach ist man etwas satt, aber man soll mal das Geheule sein lassen..

Da überspringt man das erste Stöckchen und stolpert schon übers Nächste...

Wie bei allem macht die Menge das Gift.

Die Dame läuft ...

Laufmops64 hat geschrieben:Der 10 km Steffny Plan geht nur über sechs Wochen. Der gefällt mir von allen noch am besten, würde aber erst am 23. Juli beginnen.
Was spricht denn dagegen den Plan jetzt schon durchzuführen und die 10km Sub 60 bereits Anfang Juni zu erreichen. Danach entsprechend weitermachen.

Die Steckdose :hihi: :hihi:

Naja, der "Roboter"´, was will man dazu sagen. Der Mensch lässt sich ja gerne alles abnehmen um keine Verantwortung mehr übernehmen zu müssen.
Das aktuelle Modell scheidet alleine aufgrund der Fernbedienung aus, wie Klooni schon sagte mit einer Fernbedienung ...

Jupp, stimmt. Es bessert sich mit dem Kampf :zwinker4:
Ich laufe schon recht abwechslungsreich und Spass machts auch, sonst würd ich net laufen.
Hab z.Zt. noch ein Hüsterchen und dann geht's mit Elan weiter.

Aber hier gings ja um den TE, der ein bissle Bestätigung brauchte :D

@Wade
Mir geht's auf ...

Hmm, was heisst nicht wollen :hihi:
naja, keine 6er heisst, dass ich die 10k nicht in 60 Min rennen kann, brauch noch 5 Minuten mehr :motz:

Training müsste und werde ich ändern, bisher wars halt eher so ein zielloses rumgehopse. Wobei ziellos auch nicht wirklich stimmt, man möchte ja doch gerne ...

Ja, Zeit ist doch ganz gut.
Ich laufe jetzt seit einem Jahr und bin noch nicht bei einer 6er Pace. Bin nochmal 4 Jahre älter und gewichtstechnisch in den 90ern.

Deine Beine werden den Reiz nicht kennen und reagieren deshalb erschöpft.
Dürfte also alles eine Sache des Trainings sein

Herrlich, ich les Deine Berichte gerne.
Sind sauer gegliedert und machen Lust auf mehr.

Du hattest 3 Nächte nicht geschlafen, den Grund dafür habe ich bestimmt überlesen :confused:

Mach weiter so, der Umfang ist aktuell schon der Hammer.

grüsse aus Wü

Versuche beim Laufen Dein Kinn etwas tiefer zu halten. So, kannst Du nicht richtig atmen und so wird sub60 auch schwer.

Und Gene spielen eine sehr wichtige Rolle... ja wenn man sub30 laufen will.
So hoch erhobenen Hauptes renne ich nicht durch die Gegend, war nur für den Moment des Fotos ...

Noch keiner den Witz gemacht: "Vorgestern."? Irgendwas stimmt doch hier nicht. :confused:
War auch mein erster Gedanke, ich würd ja, aber ich bin ja auch noch nie :hihi:

Naja, ich bin leicht älter und habe vor 10 Monaten ja erst angefangen, aber die 10 schaff ich noch nicht mal in Sub60, meine ...

So die Tendenz ist in alles Posts abzulesen.
Krank feiern wegen dem rennen oder feiern danach oder beidem - ist nicht.

Habe hier auch Kollegen bei denen kann ich taggenau sagen wann die zukünftig krank sind, einfach ein Blick in den Dienstplan.
Immer dasselbe.

Diese Art von Kollegen mag keiner, ob ...

Hui, wenn ich die Ziele seh - Respekt.
Da hab ich noch einiges vor mir.

Meine Ziele
HM am 11.03. in Frankfurt - ankommen vor Zielschluss
(wird knapp, die Anmeldung erfolgte aufgrund Gruppenzwang, eigentlich bin ich noch nicht soweit)

Danach eigentlich nur noch erstmal bis 10km und unter 60 Min ...

Kann man machen !
Muss man aber nicht

Nein, Ich meine: Ich werde in einer Woche in einem 10 km Laufen Rennen. Meine Idee ist: Ich will ein Vereinbarung mit die Organisation machen. Wenn ich länger als 50 minuten brauchen, soll die Organisation mich am Ziel aufblasbar in Boxershorts festbinden ...

Nich, dass deine Herzensdame mal bei mir vor de Tür steht und sich beschwert! :hihi:
Nur wenns zu dir ständig bergab geht, weisst ja Pulsbereiche und so :D


Dafür gibs dann halt Laufforen und alle Klarheiten werden beseitigt :D
Prinzipiell ja, aber die Unmenge an Informationen und vor allem zig ...

Das stimmt, wenn es danach geht beginnst du eigentlich nie mit laufen. Du kannst Dir 24/7 Infos reinziehen und hast keine Zeit mehr zu laufen bzw fehlt dann ja auch die Ausrüstung.

Mein Frau hat ewig immer gemeint, sie müsse Ihren Puls kontrollieren und dürfe nur unter ??? Schlägen laufen, weil es ...

Ermittele erst einmal deine HFmax (dazu gibt es hier drölfzig Freds - Suchfunktion!).

Bis dahin läufst du nicht langsamer, als sich das für dich noch als flüssiges Laufen anfühlt. Auf keinen Fall wirst du dich wegen des Pulses bremsen und langsamer laufen. Ist das auf Dauer zu schnell und ...

Hmmm, es geht hier ganz schön durcheinander, wobei der TE heftig mit half :hihi:
Geht's hier überhaupt noch um die Ausgangsfrage?
In seinem Ausgangspost, so lese ich heraus, ging es um die Frage ob die LaLas erst ab 30km effetiv sind bzw die km die nach dem 30.km folgen.

Jedenfalls hat der Autor ...

Wer die Lauferei als Leistungs- und Wettkampfsport betreiben will, muß sich mit dem Drumherum beschäftigen. Ansonsten sind Pace und Puls doch völlig wurscht. Hauptsache es macht Spaß und man fühlt sich wohl. Dazu muß man keine Pulsuhr mit GPS anschalten, das Gehirn reicht auch. Dort laufen nämlich ...

@ klnonni
Siehste jetzt passt alles, wenn ich Deinen Beitrag lese finde ich genau mich auch wieder.

Man bekommt Zuviel Infos und es tauchen auch zuviele Fragezeichen auf, ohne persönlichen Ansprechpartner kann das ein Problem sein.
Selbst hier der Anfänger Trainingsplan gibt ein Training per Puls ...

Hallo zusammen,
ich als blutiger Anfänger begann einfach zu laufen, ist ja nicht schwer, ein Fuss nach dem anderen.
Habe für mich allerdings trotzdem direkt Runtastic mitlaufen lassen, man möchte ja auch für sich selbst einen Vergleich.
Zwischenzeitlich bin ich 5 Monate dabei und kanns mir nicht ...

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