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Hi renndad,

schau mal unter dem folgenden Link nach. Ich bin dieses Jahr erstmalig einen HM gelaufen und habe super-Erfahrungen mit den Trainingsplänen gemacht. Sehr strukturiert, sehr detalilliert. Als ich gemerkt habe, daß ich mit den angegebenen Zeiten gut zurecht komme, habe ich immer einen ...

ich gebe vonni völlig recht, ich habe in der letzten Woche vor meinem ersten HM nur noch einen lockeren 10er (5:30) gemacht. Kam mir total faul vor in der Woche. Dann habe ich meine PB um fast 10 min verbessert (1:42). Das schöne an dem Lauf war die Leichtigkeit, mit der ich das geschafft habe. Ich ...

Hallo FrankiT,

hier meine Schilderung, wie ich zum Laufen gekommen bin, vom
7.5.07: 1,82/98kg
1.7.07: erster 10er 80kg, Zeit u: 1:00
16.09.07: erster HM 75kg, Zeit: 1:42

Angefangen mit Nordic Walking: täglich 1h früh vorm Frühstück Puls 130 - 140, Abends 1h Radeln/Schwimmen/Skaten - wirklich ...

Danke schön an alle mit Ihren motivierenden Worten. In meinem Umfeld gab und gibt es Leute, die mich in die Ecke "verrückt" oder "durchgeknallt" stellen, aber
erstens hatte ich im Mai hervorragende Möglichkeiten. 3,5 Wochen weg von Betrieb und Familie, ärztliche Begleitung (die ich glücklicherweise ...

Hallo, U.D.O.

wie machst Du das bloß zeitlich und inhaltlich, sich so intensiv, individuell und schnell den Anfängerthemen zu widmen. Ich bin zwar regelmäßig im Forum, aber so spezifische Anregungen wie von Dir habe ich selten gefunden ---- vielen, vielen Dank dafür.

Neben dem allgemeinen Dank ...

Winterschlaf???

Hallo, liebe Läufer,

Ich habe mit meinem ersten Halbmarathon nach relativ kurzer aber intensiver Trainingszeit meine größte Herausforderung dieses Jahr gemeistert.
Laufbericht hier:
http://www.laufen-aktuell.de/laufen-aktuell/content/forum/showthread.html?p=618039#post618039

Jetzt stehe ich ...

Mein erster Halbmarathon: 16.09.07, Baden-Marathon, Karlsruhe

April 2007 , Frühjahr, wie jedes Jahr ist die Sommer- und Badesaison im Anmarsch...; wie jedes Jahr sind die Boulevard-Zeitschriften voll mit „schlanker“ Sommermode..., wie jedes Jahr finden sich in Fernsehzeitschriften die 17-Pfund-in-zwei-Wochen-Diäten (Ist Ihnen schon bewusst geworden, dass ...

Hallo,
ich hatte das gleiche Problem bei meinem ersten 10km Wettkampf mit dem damals noch neuen FR.

Kommendes Wochenende habe ich meinen ersten HM vor (16.9. Baden-Marathon). Während des Trainings dafür bin ich vom virtuellen Partner allerdings auf die Trainings-Planung des FR umgeschwenkt unf habe ...

Nach meinem Wissen ist aber eine genaue Messung der Geschwindigkeit, wie du sie möchtest, nur mit GPS oder mit kalibriertem Fußsensor möglich. Alle anderen Methoden, auch die von Martin genannte, sind grobe Hilfsmittel.

Ich bleibe bei meinem Tipp, lieber das Tempogefühl zu trainieren - ist billiger ...

Wenn Du regelmäßig und ein wenig ambitioniert läufst, skatest oder Rad fährst ist es keine Alternative. Interessant ist es vielleicht, wenn Du das Teil auch als GPS-Maus für Dein Auto-Navi benutzen willst.

Ich nutze den FR 305. Die Anschaffung (Preis) tat sicher weh, aber nach 2 Läufen und der ...

Hallo,

ich habe mich mit viel Fleiss durch das Thema gelesen. Leider musste ich feststellen, dass, wenn es konkret wurde, immer auf Läufe oberhalb der 25 km bezug genommen. Ich habe mich nun für Mitte September für den Baden-Halbmarathon angemeldet. Da es mein erster werden wird, frage ich mich ...

Forerunner 305 mit Footpod

Hallo, liebe Forenmitglieder,

da das FR 305 Thema inwischen so lang ist, daß ich zu meinem o.g. Thema nichts gefunden habe, erlaube ich mir, hierfür ein neues Thama zu eröffnen:

Ich laufe noch nicht zu lange (so seit 3 Monaten), bin Technik-verliebt und habe mir den FR 305 nach intensivem Lesen ...

Vielen Dank für die Tipps; habe gerade einen schönen 2,5 h Lauf bei Puls zwischen 75% und 85% absolviert. Für Regeneration wohl etwas zu schnell, aber zur Erhöhung der Grundlagenausdauer nach den Empfehlungen hier im richtigen Bereich. Natürlich sind die Beine im Vergleich zum Skaten deutlich mehr ...

HM: Skaten als LDL-Ersatz?

Hallo an Alle,

hier meldet sich wieder jemand, der mittlerweile Spaß (und Herausforderung) am Laufen gefunden hat. Seit ca. 3 Wochen lese ich regelmäßig im Forum und habe mir viele Tips geholt.

Kurz zu meiner läuferischen Historie:
Weihnachten 2006: 1,82 groß, ca. 98 kg, "Sport ist Mord ...

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