Banner

Die Suche ergab 32 Treffer

Zur erweiterten Suche

Beiträge der letzten Zeit anzeigen
Sortiere nach

Danke für die aufmunternden Worte. Heute entspannte 13km mit 6:00/km gemacht, ich hab das Gefühl, der Körper gewöhnt sich überraschend schnell ans hohe Tempo, diese Woche dann noch zwei regenerative Läufe und Samstag früh dann der nächste TDL von 5,5km :)

Ich habe bis vor 1 Monat nur mehr oder weniger unprofessionell trainiert mit dem einzigen Ziel, Fitness und Ausdauer zu steigern, dementsprechend nie auf Tempo, bin dann entspannte 6:30/km gelaufen. Mit Tempo erst Anfang Juni begonnen, da habe ich dann mein erstes Rennen für einen guten Zweck ...

Ideales TDL Tempo

Moin,

laufe zur Zeit weiter in meinem Trainingsplan, heute erst wieder 400m-Intervalle in jeweils 4:20/km, was für mich persönlich eine gute Leistung war. Ziel ist nach wie vor 10km in unter 50min bis zum nächsten Deichlauf in einem Jahr, realistisch sind zur Zeit 56min für die 10km.

Wie aber ...

Eben entspannte 5km in 6:30/km gemacht, Muskel fühlt sich entspannter an als vor dem Lauf, vll. Wäre es tatsächlich sinnvoller, statt komplett in die Vollen zu gehen, die Intervalle mit reduzierter Intensität zu 5:00/km zu machen, solange die Hitze dem Körper zusätzlich stark zusetzt bzw. aus ...

Spaß ist doch das Einzige, was zählt dabei. Gerade die Abwechslung aus knackigen intervallen, langen Läufen in mittlerem Tempo, Tempo und entspannten Regenerstionsläufen ist doch super, jeweils mit passender Musik oder Hörbuch machen jeden Lauf zu einem Erlebnis. Wenn am Ende dann eine schöne Zeit ...

Weil ich Tempotraining seit drei Wochen mache, aber erst jetzt mit zunehmender Hitze diese Beschwerden hab. Wassermangel oder NaCl wäre natürlich denkbar durch Schwitzen, nun kann ich aber ja nicht endlos viel trinken unmittelbar vor dem Lauf, werde das aber weiter beobachten und meine Einfuhrmenge ...

Bin auf jeden Fall Morgenläufer, schon deshalb, weil ich seit ich ein Kind war, morgens als Erster wach gewesen und aufgestanden bin und mich dann um das Frühstück kümmern konnte. Das hab ich bis heute so beibehalten, nur dass heute dann nach dem Lauf Brötchen mitbringe. Ich geniesse jeden freien ...

Mein Ziel ist momentan recht niedrig gesetzt: Bis zu meinem Geburtstag Ende September möglichst nah an die 50 rankommen, nächstes Jahr dann einige Wettkämpfe und dann wirklich die 50 knacken.

Laufpensum ist unterschiedlich, zur Zeit sind im plan 25 bis 35km/Woche, wobei die langsamen Abschnitte ...

So,

dann melde ich mich auch mal hier. Nachdem ich lange Zeit zur Gewichtsabnahme und Steigerung der Fitness gejoggt bin, sehe ich mich jetzt als Läufer, sprich: Das Tempo zieht an.

Ich nutze zur Zeit noch kein Standardwerk wie den Steffny, weil ich das ganze trotz allem mit Spaß angehen möchte ...

Werde ich machen, danke. Ich werde drüben dann weiter posten. Und nein, ich laufe nicht Laufbahn, für mich waren 10km und 10000m gleichbedeutend. Laufbahn wäre mir persönlich auch zu langweilig.

Ich hab den alten Thread nicht hervorgekramt, ich wollte nur wissen, ob mein Ziel bei entsprechendem Training realistisch ist...

Prinzipiell anscheinend schon, zutrauen tut man es mir ja offensichtlich nicht, überhaupt scheint man weniger helfen zu wollen als ich es mir als Neuling wünschen würde ...

Danke, Ihr Lieben. De Facto ist es so, dass ich noch nie ernsthaft auf Tempo gelaufen bin, auch meine Schichtdienste lassen es momentan nicht zu, weiter den Halbmarathon zu fokussieren ;)

Auf 10km und Zeit trainiere ich gerade erst seit 2 Wochen, davor einfach nur das Ziel, fitter und leichter zu ...

Wenn Du die Strecke nur so gelaufen bist, ohne jede Erfahrung für diese Distanz und vielleicht auch noch alleine, dann könnte es gut sein, daß du die 2h jetzt schon drauf hättest, wenn Du mal einen 5k und 10k Wettkampf mitmachst, um WK Luft zu schnuppern und zu sehen, wo Du wirklich stehst und was ...

RunningPotatoe hat geschrieben:Ja, da war ich wieder sehr sarkastisch. Aber das ist bei mir entschuldigt - ich habe nämlich die Diagnose "akute Trolluzinationen".
Das tut mir leid. Nackt um eine Feuestelle im Handstand gegen den Uhrzeigersinn bei Vollmond zu tanzen, während im Kessel Schnecken auskochen, soll helfen.

Schade, dass man mir hier teilweise unterstellt nicht leidensbereit sein zu wollen, zu sagen, jeder würde einen solchen Halbmarathon schaffen oder gar zu schwindeln.

Ich glaube nicht, dass ich hier in der Position bin, mich rechtfertigen zu müssen, mir ging es einzig allein darum, einzuschätzen ...

War vom Gefühl her okay, schon anstrengend, aber sicher nicht Maximum. Es war meine erste komplette Strecke und nur Training, kein Wettkampf. Zudem laut App mit gesamt rund 300m Steigung.

Ich laufe seit 8 Jahren zum Spaß, habe aber immer wieder aus verschiedenen Gründen unterbrochen. Richtig ...

Zur erweiterten Suche