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Ja, mir war hier auch einiges suspekt, deswegen hab ich mich ja auch zurückgezogen.
Bin mittlerweile in einer anderen Community, machts also gut und nehmt mir meinen Ausrutscher nicht übel....wobei der Inhalt für mich Fakt ist.
Adieu

Was hat die Anamnese mit Spionage zu tun? Verhalten in der Vergangenheit erklärt oft Probleme in der Gegenwart und hilft, Fehlverhalten in der Zukunft zu vermeiden. Nein, mir ist nicht langweilig. Dir denn?
Mir ist nicht langweilig, danke.
Ich finde nur eben dieses seltsame Verhalten, das hier ...

Du warst vor 3 Jahren Nike Free Influencer und hast jetzt überflüssige Einlagen wegen ein bißchen Pronation? Erstaunlich.

Und etwas zum Laufstil:

http://www.herbertsteffny.de/ratgeber/laufstil.htm

Was stimmt eigentlich nicht mit dir, das du bei jedem erstmal die Historie hier im Forum ...

Ist bei meinem Pensum ein Regenerationslauf ok/sinnvoll?

Moin,
wollt mal fragen, was ihr von meinem Pensum haltet, ob ich evtl. was ganz falsch mache und ob ihr Luft für seehr langsame Regenerationsläufe seht.

Aktuell handhabe ich das in etwa so(alles ein bischen flexibel):

Mittwoch Donnerstag: Morgens zur Arbeit 5km, Abends heim 3,8km--> hohes bis sehr ...

War lange nicht mehr hier.......
Mittlerweile hab ich die 1000km für dieses Jahr geknackt, ich denke ich werde so auf 1200....1300km kommen.
Die ersten km mit Pace unter 4.30min hab ich auch geschafft, meist morgens auf dem 4,5km Weg zur Arbeit, da läufts am besten.
Hier und da Schmerzen im Bauch ...

Ich bin Anfangs mit Musik gelaufen.
Irgendwann hab ich aber gemerkt, das ich besser laufe, wenn ich mich nur darauf konzentriere.
Ich lauf aber auch erst seit diesem Jahr....vermutlich fehlt mir die Routine.

Ich hab das Schwimmen mal ne zeitlang sehr intensiv betrieben, lange bevor ich ans Laufen gedacht hab.
Das war dahmals, also ich die Diagnose von meinem Rücken bekommen bekommen hab :frown:
Auf jeden Fall hab ich viel Brustschwimmen betrieben und Anfangs auch Schmerzen an der Innenseite des Knies ...

.......Wenn ich heute mal zwei Gläser drinke, merke ich das am Schlaf derart, daß ich mich am nächsten Tag frage, wie blöd bin ich eigentlich? War das zweite Glas wirklich noch so gut, daß es das wert war? .........

Das kann ich ja sowas von unterschreiben!!!!!
Ich habs seit diesem Jahr auch ...

Ich bin ja in einer vergleichbaren Situation wie du.
Hab im Januar mit über 100kg angefangen, mittlerweile hab ich kurzeitig schonmal einen 8er auf der Waage sehen dürfen.
Aber den schnellen Gewichtsverlust wie zu Anfang, den habe ich nicht mehr.
Es stagniert seit längerem bei 91...92kg.
Ähnlich ...

Ergänzend:
Den Lauf hab ich gestern Abend relativ spät absolviert.
Zudem hab ich kurz vorher erst zu Abend gegessen....das hat sich schon bemerkbar gemacht (Aufstoßen und sowas :frown: ).
Hatte dann auch erstmal Probleme mit dem Einschlafen.

Aber war ein Versuch....wollte halt wissen, wie sich das ...

Moin,
erster Lauf 10km SUB 60Min.
Hat nicht mal viel für die 55Min. gefehlt :daumen:
Ich hab aber gemerkt, das sich mein Körper schon an die kurzen Distanzen morgens gewöhnt hat, nach 4km ists erstmal recht hart geworden.
Morgens bin ich übrigends schon einige km weit unter 5 Minuten gelaufen.
Als ...

Also ich spiele auch mit dem Gedanken, zum Ausgleich zu so einem Yoga-Verein zu gehen......wenn ich einen find, bei dem keine Teerunde und Small-Talk über Globulis inklusive ist.
Gegen die Atemübungen hab ich nichts....im Gegenteil, ich versprech mir davon eher, besser runterkommen zu können vom ...

So....hab neue Schuhe.
Ich glaub ich kann den Laden empfehlen.
Dort ist man kein Freund von Einlagen, ich habe aber auch Schuhe passend dafür angebote bekommen.
Gekauft hab ich aber welche mit etwas Unterstützung OHNE Einlagen....heisen Saucony Guide Iso.
Er meinte ich soll erstmal damit laufen ...

Naja....ob das Sanitäshaus gut oder schlecht ist, kann ich nicht beurteilen.....hatte noch keinen Kontakt mit so einem Laden davor.
Mein Arzt hatte ir genau diesen Laden empfohlen.
Die haben ja auch die Einlage angefertigt....hat ne Woche gedauert.
Erst DANN hat man dort meine Laufschuhe zu ersten ...

Also wenn ich meine Einlagen anfertigen lasse, dann lasse ich die Schuhe da und die passen die Einlagen genau in die Schuhe ein :gruebel:

Gruss Tommi

Ja, das hat mir der gute Mann auch gesagt.
Aber seiner Meinung nach wäre der Unterschied zwischen Schuh und Einlage zu groß....
Ich hab die ...

So....die Einlagen passen nicht in meine Schuhe.
Der Meister in dem Sanitäshaus meint, Schuhe zu klein.
Morgen werd ich mal nach Landau gehn und sowohl die Einlagen und die alten Schuhe mitnehmen....ma kuckn.
Ich kenn den Inhaber von früher....wird schon passen.

Hmm....jetzt bin ich mir echt nicht sicher, wo ich hin soll :confused:
Morgen bekomme ich erstmal die Einlagen...mal kucken wies damit läuft.....

Aktuell bin ich seit 2 Wochen dabei, auf die Arbeit zu laufen und nach Feierabend wieder heim.
Morgens mach ich dabei noch kleinere Umwege...so kom ich ...

Von verschiedenen Meinungen bei verschiedenen Ärzten kann ich dir ein Lied singen....bei meinem Rücken wurde erst mit über 30 die richtige Diagnose von einem angeborenen Defekt gestellt.....Probleme hab ich schon seit ich 15 oder so bin.

Ich verspeche mir schon etwas von diesen Einlagen.
Unbewusst ...

Oje....ich hab mich mal ein bischen durchs Forum gelesen bezüglich Einlagen.....scheint ja kein so einfaches Thema zu sein.
Bin mir gerade nicht mehr sicher, ob ich die Dinger überhaupt nutzen soll :confused:
Ich war mittlerweile schon in so einem Sanitätshaus, dort wurde ein Abdruck gemacht und ...

Moin,

vorgestern war ich beim Doc.....ich hab das Gefühl, das ich einen guten erwischt habe.
Hab im die Probleme geschildert (Schulter, ab und an auch Knie)
Er hat sich dann alles angeschaut und ist letztendlich bei den Füßen gelandet.
Diagnose: Knick Senkfuß beidseitig(das meine Füße nicht ...

Hmm....ich bild mir ein, das ich Schmerzen, die vom Rücken kommen und das aus dem Bauchraum insoweit unterscheiden kann, das da kein Zusammenhang besteht.....aber ich bin ja auch kein Arzt und kann mich irren. :frown:

Einen guten Sportarzt hab ich noch keinen gefunden.....ich werde mich mal in der ...

Lass mal abklären, ob die Schmerzen im Bauch evtl. auch vom Rücken kommen können. Hatte ich mal im Skiurlaub, da dachte ich zeitweise, ich hätte was am Blinddarm, kam am Ende aber dann vom Rücken und hat halt bis in den Bauchraum gestrahlt.

Das mein Rücken sowieso im Eimer ist, hast aber im ...

Hallo,

ich hab mal was probiert.....
Die letzten 3 Läufe hab ich ohne Musik,ohne Kopfhörer und vor allem Runntastic auf lautlos absolviert.
Ich konnte mich also voll und ganz auf mich konzentrieren, Atmung, beginnende Schmerzen....und das ohne mich von Runntastic (unbewusst?) unter Druck setzen zu ...

Adduktoren sind weiter unten....aber das kann natürlich auch täuschen.
Ob der Arzt in dem Bereich genug Ahnung hat, bin ich mir auch nicht mehr so sicher.
Ich kuck mal ob ich nen Sportarzt finde.
Rumpfmuskeln stärken ist ne gute Idee, zumal ich seit gestern Abend bewegungsunfähig flach liege dank ...

Die im Bauch....also gut ne Handbreit unterhalb vom Nabel....tendenziell etwas weiter rechts.
Verspannungen hat der Doc gemeint.
Hab versucht mit Dehnen dagegen anzugehen....nützt nix.
Beim Radfahren hab ich null Beschwerden....keine Ahnung was da los ist.

Echt frustrierend :frown:
Anstatt mich zu verbessern, muss ich mit Zeiten jenseits der 7Minuten rumschleichen.
Geb ich Tempo, tuts innerhalb kürzester Zeit weh.
Mach ich allerdings zwischendrin nen Spurt...so z.b. heute 1km in 4.56min....verursacht das keine Schmerzen.
Das Tempo halt ich aber eben ...

So....ich war beim Hausarzt....
Soweit alles gut.
Bei der Schulter meinte er, beobachten, wenns nicht besser wird zum Orthopäden.
Da mach ich wohl direkt nen Termin.....da muss ich ja eh wieder Monate warten :rolleyes2
Bei den Schmerzen im Bauch geht er von Muskelverspannungen aus.
Das soll ich auch ...

Hallo,
ich glaub hier passe ich auch rein....... :peinlich:
Ich bin Ende 30, 187cm groß und hab am 2.1.2018 mit dem Laufen angefangen....und dabei auch ein bischen was am Lebenswandel geändert (Alkohol, Ernährung....)
Startgewicht war gut 102kg.
Aktuell beweg ich mich zwischen 94 und 96kg.
Gestartet ...

Zwischenmeldung......
Wegen den Schulterschmerzen und auch wegen immer wieder auftretenden Schmerzen aus dem unteren Bauch, beschränke ich das Laufen aktuell auf 3-4x die Woche, aber immer im gemäßigten Tempo.
Distanz immer so 7 bis 12km, Pace um die 6.15-6.40.....je nach Verfassung.
Das werde ich ...

Nene....ich dehne NACH dem Lauf, also zu Hause erst.
Vor und während mach ich nichts.
Kalt Dehnen is ja nicht gut.
Ich kann aber ja mal nach nem km Pause machen und dann bischen lockern.
Mein Dehnprogramm ist schon sehr beinlastig.....Arme mach ich kaum was, weis ich auch garnicht WIE?

Das ist ...

Verhält es sich beim Kalorienverbrauch nicht so, das nicht nur die Kalorien zählen, die direkt beim Lauf verbraucht werden, sondern durch regelmäsiges Training, auch der Grundverbrauch außerhalb vom Training steigt?

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