Kommt darauf an. Aber ich habe grundsätzlich nur 3 verschiedene Ouftits (Hose, Laufshirt, Schuhe, Sportjacke) ich laufe aber auch nicht jeden Tag muss ich dazu sagen.

Also ich ernähre mich überwiegend fettarm.
Also ich esse viel Reis, Kartoffeln, Naturjoghurt, Haferflocken, Obst, Gemüse und komme damit wunderbar zurecht.
Das Thema Ernährung ist sehr umfangreich und da gibt es verschiedene Meinungen und Ansätze. Ich würde dir einfach mal empfehlen herauszufinden ...

Hallo einstein78,

pauschal kann man sowas eigentlich nicht sagen.
Ich habe vor einem Jahr mein Training umgestellt und habe davor eigentlich fast nur Krafttraining gemacht und konnte bei ca. 80kg Körpergewicht etwa 5x Wiederholungen mit 120-130kg (tiefe) Kniebeugen machen.
Mittlerweile schaffe ich ...