hardlooper hat geschrieben:Gehe jeden zweiten Tag laufen, am 8.4. nur die Hälfte Deines kürzesten Laufs, am 9.4. Pause, am 10.4. 4 x 400 m in 1:36 mit 400 m Trabpause, am 11.4. zeigst Du den anderen, wo ein richtiger Mann seine Eier zu hängen hat.

Hau rein!

Knippi

Danke!

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