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Nee, glaube ich grad nicht. :D

Du hattest von Mai und 5,5 km geschrieben. Dieser Lauf hier wäre im Juni und ist exakt 5 km pro Läufer. Aber Berlin ist eine Läuferhochburg. Sicherlich werden noch mehrere Läufe in Mai und Juni sein. Halt nur nicht so schön wie die Tiergartenstaffel. :D
Doch, doch ...

Na, es geht doch nichts über ein Ziel! Mopsgeschwindigkeit ist doch ok, oder? Falls es dir zu langsam scheint: das wird schon mit der Zeit. Für mich ist das absolut ok, ich komme danach nach Hause, dusche, trinke nen Kaffee und gehe frisch und munter zur Arbeit. Ich hab mich jetzt für die "erst 60 ...

Nachtrag: Das Ziel mit den 25 Minuten sieht dann doch ganz extrem unrealistisch aus. Nach den ersten beiden Läufen mit 30 Minuten ohne Gehpause liegt mein Wohlfühltempo bei etwa 8:10 min/km (Mopsgeschwindigkeit! :D ). Gut, war mir vorher eigentlich auch fast schon bewusst, aber bevor einen die ...

Da schaut man mal nen Tag lang nicht rein und schon wird hier jeschriebselt :)
Marienfelde kenn ich mich nicht so gut aus, außer in dem Park da, aber im Tiergarten kann ich dir empfehlen, mal an der Spree zu laufen, Richtung Westen kannste bis Spandau... Werd' ich mir sicher mal ansehen :) Derzeit ...

Ich würde noch das Gewicht miteinbeziehen.... wenn also 220 - (69-59) = 210 dann noch mindestens 210 : Wurzel aus dem Gewicht x (Stunden seit der letzten Mahlzeit + Datum des Laufs)
und wenn man dann tot umfällt, hat man sich verrechnet.... Schiet aber auch Ach, da reicht auch die Faustregel: 210 ...

RunningPotatoe hat geschrieben:Aber nicht jeder kennt sein genaues Alter. Oder er kennt es nur in chiffrierter Form. Ich z.B. bin nicht etwa 69, wie manche behaupten, sondern tatsächlich erst 59j. Wie soll das in die kosmologische Pulsformel eingehen?
Nimmste einfach Delta-HFmax. Also 220 - (69-59) = 210 :zwinker4:

Willkommen hier!
Es fällt auf jeden Fall schonmal deine sympathische Vorstellung auf. :daumen:

Wenn du hier regelmäßig vorbeischaust und dranbleibst (am Laufen), erfährst du viel Neues und Hilfreiches...
Für dein Ziel wünsche ich dir erstmal viel Erfolg! Danke, hab rausgeholt, was nur ging ...

Noch so 'n Neuer

Tach :)

Olli hier, 35 aus Berlin und hier gelandet, weil.. naja, wahrscheinlich aus ähnlichen Gründen, wie die meisten anderen auch: Der Laufvirus hat mich gepackt.

Irgendwann ab Anfang 30 hat mein Körper vom Schokotortenstoffwechsel ("ach, komm, nimm das zweite Stück auch noch, das passt schon ...

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