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highlight: bei frühlingshaftem wetter, 12 grad, sonnenschein und sonnenbrille heute doch noch gelaufen. geplant war ein langer lauf, da ich mich aber müde gefühlt habe, wollte ich erst nur 9-10km laufen, dann hab ich ne runde drangehängt, und weils so schön war gleich noch eine!
ergebnis: ca. 16km ...

Hi johanna!

ich würde dir raten, nicht nur 2,8km runden oder 3km zu laufen, sondern überdistanzen, also mehr als 3km (können zb. 3,8km oder 4km sein). dieses aber im selben tempo, wie die angestrebten 3km für die prüfung. diese 3km werden dir dann kürzer vorkommen und natürlich auch leichter fallen ...

hi!
ja, ich seh das genauso. wozu soll ich schon nach 3,4 wochen trainieren wollen, wenn ich nicht vom laufen lebe. da lasse ich die verletzung lieber ganz ausheilen. und wenn man so wie ich nach guten 2 wochen gerade erst wieder gehen kann, dann weiß man selbst, dass mit laufen noch ne weile nix ...

hi!

also ich würde den schuh ruhig bei ebay kaufen!
hab mir vor kurzem auch schuhe bei ebay ersteigert um 11euro (gewerblicher händler, neuware!) ist ein älteres modell und das nachfolgemodell eines schuhes, den ich vor 6 jahren im fachhandel um 1500schilling (= ca. 215DM) gekauft habe.
da war ...

hi!
hatte auch im september 06 einen muskelfaserriss (allerings im oberschenkel).
nach 2 wochen konnte ich gerade mal wieder halbwegs normal und dennoch langsam gehen!! es war eine mittelschwere verletzung und ich hab auch ultraschallbehandlungen, moorpackungen und dann nach ca. 5 wochen ...

M:
19Joerg61
El Corredor
Frank1975
geniesser
LocalZero
Micha1976
Pixfan
Rincewind
Sabine34 ???
SportySpice
Überläufer ???

HM:
MarionR
Reni1972
Giulia12 (auch mit heimvorteil *g*)

sind 2mal fitnesscenter (krafttraining) zuviel bei HM-training?

hallo leute!
ich trainiere für einen HM ende april und ging bislang 2mal/woche ins fitness-center. mein "trainer"-kamerad hat mir nun geraten nur mehr max. 1mal /woche zu gehen.
allerdings war es immer so schön 2mal wöchentlich mit meinem freund im fitness zu trainieren.... er ist ganz traurig ...

@pingufreundin: schon klar. nur offensichtlich hat runnerin den blick fürs "normale" verloren. und wenn man ihr nun "nichts essen am morgen" für normal verkauft, was es durchaus sein kann, nur essen solche menschen sicher 1,2h nach dem aufstehen dann etwas, oder isst du bis mittags ncihts?), dann ...

@runnerin: ja, möglich, dass es viele unterernährte oder falsch ernährte sportler gibt.
aber: hungern bzw. wenig essen alleine schädigt den körper schon sehr
und hungern /wenig essen in verbindung mit viel sport noch mehr! das sollte dir klar sein!
sieh sport nicht als ein mittel an um essen zu ...

@runnerin: pass bitte auf dich auf! ich hatte dieselben probleme wie du. hab immer sehr auf mein essen geachtet, mal 10 tage gefastet, etc. auch immer viel sport gemacht usw. ich hab nämlich seit ich 18 bin 5kg zugenommen (jetzt bin ich 20), weil ich durch den wechsel an die uni weniger sport machen ...

hallo sabine!
bin ausm anderen eck österreichs (bgld bzw. wien) :winken:
mir ist am 1.september dasselbe passiert: ein muskelfaserriss im oberschenkel, und zwar ein ziemlich heftiger, sodass ich ca. 2 wochen lang nur humpeln konnte und das im schneckentempo.der arzt im krankenhaus hat mir auch nur ...

hi!
hab das auch gerade. ist am 1.9. passiert und ich darf auch mind. 6 wochen keinen sport machen! da wirst du wohl nicht herumkommen!
jetzt nach 4 wochen kann ich schon relativ zügig spazieren gehen.
doch ist die beweglichkeit des muskels (hab den riss im linken oberschenkel) noch nicht ...

Durchhaltetipps für Anfänger

Hallo Leute,
bin vor zwei Tagen auf Euere seite gestossen und voll begeistert.
Seit etwa vier Jahren habe ich mit dem Rauchen aufgehört. Aber seitdem nur an Gewicht zugenommen. Alle Versuche abzunehmen schlugen fehl. Mir ist auch bewusst, daß eine Gewichtsreduzierung nur über Bewegung geht. Vor ca ...

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