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Meine Laufschuhe haben bei deren Aussonderung meistens um die 1500 - 2000km auf dem Konto.
Einige halten auch nur zwischen 1000 - 1500km, je nach Hersteller.

Durch meinen Laufstil nutzen sich die Schuhe jeweils hinten aussen an der Sohle so ab, dass das Material darunter zum Vorschein kommt. Wenn ...

Hallo
Ich laufe immer morgens, um 4-5 Uhr unter der Woche und am Wochenende um 6-7 Uhr (Startzeiten).
Im Winter ist es um diese Zeiten grösstenteils dunkel.
Angst hatte ich nie, ich wüsste nicht weshalb.
Es wäre schon ein grosser Zufall würde ein Strolch hinterm Busch lauern. Wenn, sind Strolche in ...

Und das kann sich auch ändern. Anfangs waren bei mir Läufe mit komplett leeren Magen schlichtweg ne Katastrophe, mindestens eine halbe Banane 1/2h vorher musste es sein, inzwischen ist es meinem Körper wurscht.

Das kann ich so 100 % unterschreiben.
Ging mir anfangs auch so, ich musste etwas ...

Kleiner Erfahrungsbericht:
Heute Morgen war es besonders angenehm :klatsch:
Tiefer Schneematsch auf Strassen, Feld- und Waldwegen (wobei ich letzteres grösstenteils vermieden habe, da die Bäume unter dem Gewicht und bei dem stürmischen Wind sehr geknackt haben).
Ich wusste bereits, als ich, neben ...

Sorry, hatte den Anschluß verloren wegen Tapering/Marathon.

Wie wär's mit einer Pausentage Challenge? :teufel:

Ein paar Ideen hätte ich spontan für den Herbst:
- Laufen auf Laub, Dreck, Schnee, im Wald
- Treppenstufen
- Krafttraining
- Mal wieder Höhenmeter
- Single Trails

EDIT: Halloween ...

Hallo

Ich laufe vorwiegend im Dunkeln (morgens sehr früh).
Licht benötige ich keines, es ist selten so stockdunkel, dass ich die Hand vor Augen nicht mehr sehe.
Im vorhandenen Umgebungslicht (Mond, Lichtquellen von Dörfern etc.) sehe ich genug, um den Wegen folgen zu können.
Im Wald wird es ...

Hallo
Je kälter es wird, desto mehr habe ich an.
Das endet bei zweistelligen Minus-Temperaturen mit einen langärmligen Shirt, ein dickeres langärmliges "Shirt" und zum Schluss eine winddichte und regenabweisende Weste. Unten rum eine lange Unterhose, eine dickere Hose drüber, bei sehr kalten ...

Was machen wir ab Sonntag? :confused:

Mmmmh, was ist typisch für Oktober? :confused:
Die Anzahl Kürbisfelder auf der Laufstrecke? Pro Feld ein Punkt? :hihi:

Oder pro gesichtetem Jäger ein Punkt, ist doch gerade Jagdsaison?
Einmal anschiessen (nicht erschiessen, anschiessen reicht) lassen gibt ...

Sa. 30.9.: Laufen, 17.1 km

Alternativtrainings-Challenge

429,4 Punkte - Kesla1
354,7 Punkte - Marsupilami82
307,8 Punkte - Thomaso
277,6 Punkte - Sven K.
273,8 Punkte - evilfranky
95,0 Punkte - Leissprecher
83,1 Punkte - Bergschreck

pro 15 min Alternativ-Training leichte Intensität (z.B. Yoga ...

Do. 28.09.: Schwimmen, 4.2 km in 1:18:39 h
Fr. 29.09.: Laufen, 14.3 km und Schwimmen, 3.6 km in 1:06:xx h

Gibt insgesamt 32.3 Punkte auf mein Konto :)


Alternativtrainings-Challenge

412,3 Punkte - Kesla1
354,7 Punkte - Marsupilami82
307,8 Punkte - Thomaso
273,8 Punkte - evilfranky
268,5 ...

Di. 26.09.: Schwimmen, 4.2 km in 1:18:45 h, gibt 10 Punkte




Alternativtrainings-Challenge

380,0 Punkte - Kesla1
334,7 Punkte - Marsupilami82
258,5 Punkte - Sven K.
235,3 Punkte - evilfranky
215,5 Punkte - Thomaso
95,0 Punkte - Leissprecher
83,1 Punkte - Bergschreck

pro 15 min Alternativ ...

Fr. 22.09.: Schwimmen 4.4 km in 1:23:xx h (=> 10 Punkte)
Sa. 23.09.: Laufen 17.3 km
So. 24.09.: Laufen 18.1 km
Mo. 25.09.: Laufen 15.4 km

Gibt insgesamt 60.8 Punkte



Alternativtrainings-Challenge

370,0 Punkte - Kesla1
334,7 Punkte - Marsupilami82
227,5 Punkte - Sven K.
217,3 Punkte ...

Do. 21.09.: Schwimmen 4.2km in 1:18:03 h (musste ein wenig Tempo machen, das Wasser im Freibad ist bloss 22°C) :D
Fr. 22.09.: Laufen 14.5 km

Gibt 24.5 Punkte



Alternativtrainings-Challenge

309.2 Punkte - Kesla1
261,2 Punkte - Marsupilami82
215,5 Punkte - Thomaso
199,7 Punkte - Sven K.
197 ...

Mo. 18.09.: Schwimmen, 4 km in etwas über 1:13 h
Di. 19.09.: Laufen 14.2 km und Schwimmen 4.2 km in unter 1:18 h

Gibt insgesamt 34.2 Punkte.





Alternativtrainings-Challenge

284.7 Punkte - Kesla1
244,7 Punkte - Marsupilami82
215,5 Punkte - Thomaso
186,7 Punkte - Sven K.
176,2 Punkte ...

So. 17.09.: 18.5 km gelaufen



Alternativtrainings-Challenge

250.5 Punkte - Kesla1
230,5 Punkte - Marsupilami82
159,3 Punkte - Sven K.
159,2 Punkte - evilfranky
108,8 Punkte - Thomaso
95,0 Punkte - Leissprecher
83,1 Punkte - Bergschreck

pro 15 min Alternativ-Training leichte Intensität ...

Fr. 15.9.: 14.2 km gelaufen
Sa. 16.9.: 17.1 km gelaufen und am Mittag noch 4.4 km geschwommen in 1h 24 min.

Gibt 41.3 Punkte.


Alternativtrainings-Challenge

232.0 Punkte - Kesla1
207,5 Punkte - Marsupilami82
159,3 Punkte - Sven K.
159,2 Punkte - evilfranky
108,8 Punkte - Thomaso
95,0 Punkte ...

Uff, Kesla, was hast du vor ?! Noch ein bisschen Radfahren dazu und am 14.10. geht es nach Hawaii ?! 4,1 km in 1:18 schwimmen, das ist ja enorm, Hut ab :daumen:


Das ist halb so wild, Wasser ist mein absolutes Lieblingselement :)

Heute Mittag war ich wieder schwimmen. Im Freibad bei einer ...

Mo. 11.09.: 12.8 km gelaufen
Di. 12.09.: 4.1 km geschwommen (wieder zurück im heimischen Schwimmbad) in 1h 18 min., gibt 10 Punkte



Alternativtrainings-Challenge

183,1 Punkte - Marsupilami82
180.7 Punkte - Kesla1
127,3 Punkte - Sven K.
124,2 Punkte - evilfranky
108,8 Punkte - Thomaso
95,0 ...

Fr. 08.09.: 45 min im Meer geschwommen, ca 2.5 km, gibt 6 Punkte
Sa. 09.09.: 16.6 km gelaufen und 50 min geschwommen, gibt 22.6 Punkte
So. 10.09.: 17 km gelaufen und ca 2.4 km im Meer geschwommen in etwa 45 Min, gibt 23 Punkte.

Insgesamt macht das 51.6 Punkte


Alternativtrainings-Challenge

157 ...

Heute Morgen bin ich 18.6 km gelaufen und am Mittag ca. 1.8 km im Meer geschwommen in etwa 38 Min.
Gibt insgesamt 22.6 Punkte



Alternativtrainings-Challenge

106.3 Punkte - Kesla1
95,6 Punkte - Marsupilami82
82,7 Punkte - Sven K.
76,4 Punkte - evilfranky
59,7 Punkte - Thomaso
28,1 Punkte ...

Di. 05.09.: 2 km schwimmen im Meer in
40 min, gibt 4 Punkte
Mi. 06.09.: 17.2 km gelaufen

Insgesamt 21.2 Punkte

Alternativtrainings-Challenge

83.7 Punkte - Kesla1
82,7 Punkte - Sven K.
76,8 Punkte - Marsupilami82
59,7 Punkte - Thomaso
58,9 Punkte - evilfranky
28,1 Punkte - Bergschreck ...

Mo. 04.09.: 16.7 km gelaufen
Di. 05.09.: 2 km geschwommen in 40 min. (wieder im Meer) gibt 4 Punkte
Mi. 06.09.: 17.2 km gelaufen

Gibt 37.9 Punkte


Alternativtrainings-Challenge

100.4 Punkte - Kesla1
76,8 Punkte - Marsupilami82
68,9 Punkte - Sven K.
59,7 Punkte - Thomaso
58,9 Punkte ...

Heute Morgen bin ich 16.7 km gelaufen. Um 6 Uhr standen 23.9 Grad auf dem Thermometer (schade ist diese Challenge vorbei). 😀


Alternativtrainings-Challenge

62.5 Punkte - Kesla1
62 Punkte - Marsupilami82
33 Punkte - Sven K.
22,4 Punkte - Bergschreck ...

So. 03.09.: 20.7 km gelaufen und anschliessend 30 min im Meer geschwommen (ca 1 - 1.5 km), gibt total 24.7 Punkte

Alternativtrainings-Challenge

53 Punkte - Marsupilami82
45.8 Punkte - Kesla1
33 Punkte - Sven K.
6 Punkte - Bergschreck ...

Fr. 01.09.: 17.1 km gelaufen
Sa. 02.09.: 2 km im Meer geschwommen, dem Strand entlang (war eher mühsam vom Wellengang her), in ca. 35 - 40 min., gibt 4 Punkte



Alternativtrainings-Challenge

33 Punkte - Sven K.
21.1 Punkte - Kesla1
6 Punkte - Bergschreck ...

Do. 31.8.: 16.2 km bei 21.2 Grad, gibt 17.3 Punkte.


Hitze-Challenge

384,9 Punkte - Thomaso
316,1 Punkte - evilfranky
289,6 Punkte - Kesla1
183 Punkte - Leissprecher
151,3 Punkte - Sven K.
120,0 Punkte - Bergschreck ...

Bergschreck hat geschrieben:Arrgghh - wieso hat es auf Kreta "nur" 21,5 Grad, während wir hier in Deutschland bei 25°-30°C schwitzen?!
Diese Temperatur ist morgens vor 6 Uhr gemessen 😁😁
Und das ist noch wenig. Letztes Jahr war die höchste Temperatur um diese Zeit knapp über 27 Grad 😎

Fr. 25.8.: 14.4 km bei 13.4 Grad
Sa. 26.8.: 16.3 km bei 14.8 Grad
So. 27.8.: 16.1 km bei 15.9 Grad
Di. 29.8.: 17.1 km bei 21.5 Grad (auf Kreta, Griechenland 😀)

Macht total 66.5 Punkte


Hitze-Challenge

351,5 Punkte - Thomaso
281,9 Punkte - evilfranky
272,3 Punkte - Kesla1
183 Punkte ...

Sa. 19.08.: 16.4 km bei 14.4°C
So. 20.08.: 16.2 km bei 12.7 °C
Mo. 21.08.: 16.1 km bei 9.2°C

Insgesamt 47.8 Punkte ohne Zusatzpunkte :zwinker5:




Hitze-Challenge

244,8 Punkte - Thomaso
205,8 Punkte - Kesla1
191,0 Punkte - evilfranky
183 Punkte - Leissprecher
59,1 Punkte - Sven K.
50,9 ...

Fr. 18.08.: 14.3 km bei 17.4°C, also 0 Zusatzpunkte



Hitze-Challenge

244,8 Punkte - Thomaso
170,6 Punkte - evilfranky
157,1 Punkte - Kesla1
50,9 Punkte - Bergschreck
47,3 Punkte - Sven K ...

Sa. 12.08.: 16.3 km ohne Zusatzpunkte bei 11.2 °C
So. 13.08.: 16.2 km ohne Punkte bei 13°C
Mo. 14.08.: 16.15 km ohne Punkte bei 12.7°C

Insgesamt 48.6 Punkte




Hitze-Challenge

148,8 Punkte - Thomaso
142,8 Punkte - Kesla1
104,0 Punkte - evilfranky
50,9 Punkte - Bergschreck
24,3 Punkte ...

Fr. 11.08.: 14.4 km bei kühlen 10.8°C (aber ohne Regen) :)




Hitze-Challenge

140,4 Punkte - Thomaso
94,2 Punkte - Kesla1
83.9 Punkte - evilfranky
30,3 Punkte - Bergschreck
16,8 Punkte - Sven K ...

Dieses Mal gibt es bei mir keine Zusatzpunkte, weil alle drei Läufe zwischen 11.5° C und 15.5° C waren...

Sa. 05.08.: 16.3 km
So. 06.08.: 16.4 km
Mo. 07.08.: 16.3 km

Insgesamt: 49 Punkte




Hitze-Challenge

80,2 Punkte - Kesla1
57 Punkte - evilfranky
29,8 Punkte - Thomaso
16,8 Punkte - Sven ...

Fr. 04.08.: 14.6 km bei unglaublichen 21° C (und dies um 04:30 Uhr morgens...) :klatsch:

Gibt 16 Punkte





Hitze-Challenge

57 Punkte - evilfranky
31,2 Punkte - Kesla1
29,8 Punkte - Thomaso
16,8 Punkte - Sven K.
4,5 Punkte - Bergschreck ...

Di. 01.08.: 15.2 km bei knapp 16°C morgens um halb 6 Uhr

Gut gibt es keine Abzüge bei Temperaturen unter 20° C :teufel:




Hitze-Challenge

29,8 Punkte - Thomaso
25 Punkte - evilfranky
16,8 Punkte - Sven K.
15,2 Punkte - Kesla1
4,5 Punkte - Bergschreck ...

Vor zehn Jahren habe ich mit regelmässigem Laufen begonnen, ohne mich grossartig darüber zu informieren.
Ich hatte damals eine gut 6-jährige Pause vom Handball hinter mir (bzw. habe ich aufgehört zu spielen und bin danach nur noch Pferde geritten, keinen Sport sonst).
Die anfänglichen Strecken von ...

Thomaso hat geschrieben:Im August wär eigentlich mal wieder eine Hitze-Challenge fällig, was meint ihr?
Wieso nicht :nick:
Ich bin zwar eh immer frühmorgens unterwegs :D

Sa. 29.07.: 17 km mit Ø 5:22 min/km, gibt 21 Punkte
So. 30.07.: 16 km mit Ø 5:37 min/km, gibt 19 Punkte
Mo. 31.07.: 15.1 km mit Ø 5:42 min/km, gibt 18.1 Punkte

Total: 58.1 Punkte



Pace Challenge

295.8 Punkte - Kesla1
292,5 Punkte - Vögelchen
127 Punkte - Leissprecher
119,1 Punkte - Sven K ...

Bergschreck hat geschrieben:Viel ist es bei mir leider auch nicht geworden, da mich meine Orthopädie wieder ziemlich ärgert und ich mehr geradelt und geschwommen bin.
Wäre das nicht eine Vorlage für eine der nächsten Challenges?

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