Huhu in die Laufrunde :) Ich habe noch kein Thema gefunden, wollte aber fragen, wie ihr euch ernährt bez. Kohlenhydrate. Ernährt ihr euch intuitiv, oder eher bleibt ihr einer “Linie treu”? Gibt ja leider unzählige Diätvideos auf Instagram und Co., sodass eine normale Ernährung ohne Proteinsupplement...

Hi, eine kleine Antwort. Op dauert von Schnitt bis Nahtende vielleicht 10 min. Glaube ich ehrlich gesagt nicht, aus der Erfahrung. Ist das minimum. Mit Vorbereitung etc. wirst du länger im Op Saal sein... Minimal invasiv ist der Standart. Er hat „offen“ angekreuzt, da es bei jeder Op zu "Risike...

Wie steht es um dein Becken? Ist es gerade? Hat mal jemand dein SIG manualtherapeutisch angesehen? Und wie ist deine Koordination? Gangbild mit flüssiger Abrollbewegung? Beinlängendiffererenz mal ausgeschlossen? Kommst du beim nach vorne beugen mit den fingern auf den Boden bei durchgestreckten bein...

Hi, es hat ca. 6 Wochen gedauert. Bei mir war es eher das Gleichgewicht und die schwache Glutealmuskulatur. Insgesamt tendiere ich aber dazu dorsal verkürzt zu sein. Gutes Schuhwerk ja, das habe ich aber nicht geändert. Glaube eher, dass ausgeglichenes Training, siehe Fußballervergleich, am effektiv...

Glutealmuskulatur und Rücken stärken...Sowie Oberschenkelrückseite...

Hi, also ich teile dein Leid, aber Zu deinem Glück sind meine shin Splints weg und ich teile Dir gerne mit, wie ich es geschafft habe. :-) Wenn es so schmerzhaft ist, dass du gar nicht gehen kannst: Unterarmgehstützen, Thromboseprophylaxe, NSAR sofern keine Nieren-, Magenprobleme, Allergien etc.--> ...

Wie sieht es mit dem Training und Dehnen deiner Rückseite aus? Gleichgewicht im Einbeinstand? Und wie ist dein Fußgewölbe?
Würde am ehesten auf eine Fehlhaltung tippen..

Hi, das sieht ja übel aus, gute Besserung. Ich hoffe, dass die Einstichstelle gut gespült wurde. Tetanusschutz intakt? Würde dir zu Unterarmgehstützen raten, lieber konsequent 2 Wochen mit Thromboseprophylaxe entlasten und schonen. Die Faszie hat so mehr Potential zu heilen. Nicht zu kalt kühlen, un...