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Soooo..

Ich hab den Weg ins Forum dann auch mal wieder gefunden - Profil entstauben und auf geht's! =)
Bin jetzt zwar noch nicht dazu gekommen, alles zu lesen, aber zumindest das Feedback hab ich durchflogen..
Schön, dass es gefallen hat!
Ich freue mich auf jeden Fall schon tierisch auf die 2 ...

Bin auch wieder dabei :hallo:

LISTE:

- Hennes, sub RolandGLA............................. :hihi:
- RolandGLA, sub Hennes - aber auch Sub 40
- oLi
- MidnightRunner
- Highopie
- HaDi
- Panther75, sub 45
- Indy - da seit über 2 Jahren kein 10er mehr dabei war - überleben und irgendwas unter 43 ...

Danke,
leider musste ich aufgrund einer Verletzung eine ganze Weile pausieren.
Bin aber gerade dabei, wieder einzusteigen.
Hatte die 2:59h schon dieses Jahr in Düsseldorf angepeilt, ist aber leider (u.a. in der Vorbereitung) nicht so gelaufen, wie geplant und ich bin drüber geblieben.
Hab's mir ...

Hier noch ein kleiner Nachtrag, was meine momentane Form angeht:

Ende Juli diesen Jahres ist mein rechtes Knie beim SwissAlpine in Davos leider etwas in Mitleidenschaft gezogen worden.
Hatte nach dem Lauf hin und wieder einen, in meinen Augen nicht erschreckenden, "Schmerz" beim Training. Hab mir ...

Erst mal vielen Dank!



[..]
Meinst Du das schnellere Tempo für das Training HM, was wohl nicht passen kann, oder dass man trainieren soll, was man aktuell laufen kann und nicht die Wettkampfzielzeit?
[..]


Genau so war es ja auch eigtl gedacht :zwinker2:
Ich wollte einen Richtwert haben, was ...

Ich bitte auch..

Ich würde mich auch ganz gerne mal an einem Blog versuchen.
Und zwar nehme ich mir schon seit geraumer Zeit vor, ein Trainingstagebuch zu führen,
was ich bisher "natürlich" nicht gemacht habe.
Mit dem Blog im Hintergrund würde ich das sicher konsequenter angehen.
Abgesehen davon bin ich schon jetzt ...

Iiiiiiiiich bin auch mit von der Partie
:hallo:

  • Hennes - sub315, sub 85kg - und das shirt ist schon mal in L bestellt!
    Peter -sub330, sub Hennes :P
    Andre -sub345, hauptsächlich Lauf genießen ;)
    Falko - sub 300

"WOW" - ist in meinen Augen die treffendste Aussage..

Wir sind Donnerstag angereist,
haben 2 suuuperentspannte Tage erlebt, in einer Bilderbuchlandschaft mit Traumwetter!
Darauf folgte dann der Wettkampftag,
welcher unter optimalen Bedingungen stattfand,
knüppelhart, aber wunderschön und sehr ...

hab mir vor davos noch mal nen neuen schuh gegönnt (new balance 908).
ist an sich n trailschuh, aber relativ leicht und nicht so steif wie andere seiner art.
bin damit mehr als zufrieden - war n echter glücksgriff.


a-l-e-x, Alex, 3:20
anNEOas, Andreas
b11856, Helmut, , vernünftige Zeit
Brennr.de
buzze, Sebastian, 2595, 3:30-3:40
creative-colours
Dietmar, Dietmar
HCforlife, Dominik, 3:55
Ishimori, Stefan?
Jeff_Mills, Holger, 2017, 2:55-3:15 (je nach Wetter,körperlichem Befinden,...) :daumen ...

Marathon:
* Heme45 (Helmut) - Startnummer 308
* 19freddy63 (Fred) - Startnummer 9041
* Highopie (Thorsten) - Startnummer 199
* RoadRunner
* SlowMo (Kai-Uwe)- Startnummer 822
* dirk7603 (Dirk) - Startnummer 160

Halbmarathon:
* acaffi (Achim)
* ZakMacHagen(Hagen) Startnummer 4043
* Laufvogel (7369 ...

[..] Wenn du wirklich Probleme mit Muskelverlust hast solltest du wirklich möglichst viel Eiweiß zu dir nehmen [..]

überschüssiges eiweiß wird auf "natürlichem wege" zusammen mit kalzium ausgeschieden - deine knochen und gelenke werden dir also danken, wenn dus nicht übertreibst
:daumen:

bei deinem km-umfang ist das kein problem. solange du genug und ausgewogen ißt, brauchst du dir keine sorgen machen.
mit dem eiweiß sei vorsichtig, alles in maßen, nichts in massen

01. Sonja Oberem, sub Olympianorm
02. Carsten Eich
03. RolandGLA # 1964 Sub 3:21 GRÖSSE L
04. elitelaeufer # 2689 (sub 2:30) GRÖSSE S
05. na_sowas #1433 Sub 3:45 Grösse XL
06. NuPagaDi!
07. Hennes #1978 sub 3_30 = neuer AlterklassenElefantenWeltrekord - GRÖSSE XL
08. DaCube #1345 GRÖSSE XXL 3:10:28 ...

baby jogger

ich spiele mit dem gedanken, mir einen baby jogger für meine kurze zu kaufen.
da die dinger aber nicht gerade preiswert sind, wollte ich einfach mal fragen, ob jmd vllt noch einen solchen ungenutzt herumstehen, bzw abzugeben hat.

gruß - falko :hallo:

die ersten überredungsversuche meines brüders liegen ungefähr 5 jahre zurück - das erste mal zusammen mit ihm auf der damaligen "hausstrecke" war ich ca. 2 jahre später (mit 19j.)
schlüsselerlebnis dafür war glaub ich der köln marathon 2004, den er aktiv, ich passiv erlebt hatte..
bin ihm noch ...

hab schon ganz zappelig auf deinen bericht gewartet, dirk..
wär gerne dran geblieben, aber ging leider nicht mehr - akku war leer :frown:
wie du schon gesagt hast, bin ich wohl einfach n ticken zu schnell los.
aber sensationelles rennen! hut ab und glückwunsch zu (d)einem hervorragenden lauf ...

gratulation zu euren zeiten und zu deiner verlobung, indy! :giveme5:
ich bin leider etwas über meinem ziel geblieben, aber dennoch zufrieden (und pb).
leider hat es mit dem gemeinsam start meiner beiden mitstreiter nicht geklappt, hab aber beide auf der strecke begrüßen können :nick:
einziger ...

"Meldefrist: Auf dem Postweg bis 27.11.2008."

..zeit schon, aber ich hab sowas gerne frühzeitig unter dach und fach =)
ich denke auch, dass ich mitlaufen werde, weiß halt nur noch nicht wie und mit wem ich anreise.
aus meinem näheren umfeld möchte sich bisher keiner so früh festnageln lassen :D

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