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Bei mir wird es zeitlich auch manchmal eng. Ich laufe 4-5xWoche und arbeite 3-Schicht.
Aber es geht immer irgendwie. Und wenn es morgens nach ner Nachtschicht ist. :daumen:
Es ist leider eben so, dass man mit 1-2x laufen keine nennenswerten Fortschritte erziehlt.
Aber andererseits ist es besser ...

Hi,
Dein Erkenntnisstand ist sehr dynamisch. Sich binnen 10 Tagen an einen vernünftigen Trainingsmix heranzutasten, das hat was.
MfG


He Knipoog,

so ist das ja nun auch wieder nicht :peinlich:

Bin ja schon eine Weile auf dem Trichter, aber durch meine ganze Aufrollerei meiner Laufgeschichte und ...

Hallo Merlius,

erstmal Herzlichen Glückwunsch zu deinem HM Ergebnis.
Das soll jetzt aber nicht heißen, dass ich es gutheiße wenn jemand so vorschnell in solche Wettkämpfe startet.
Glaub mir du wirst irgendwann die Quittung dafür erhalten, weil du einfach von deinem Körper zuviel erwartest. Deine ...

Hallo Udo,

ein Lauftalent bin ich denke ich nicht. Bei 2:38 h, wie weiter oben erwähnt, kann man davon nicht reden. Wie gesagt die Vorbereitung war gleich null und ich hatte während des HM viel Zeit darüber nachzudenken. Die ersten 15 km mit Tempo 7 pro km gingen gut, aber ab km 17 wurde es dann ...

Hallo Kami,

danke, so schnell lass ich mich nicht unterkriegen. Außerdem beißt ja jetzt wer anders in seine Tastatur.....

Deine Zeiten sind doch auch schon super...und das in 5 Wochen. Respekt. Denke so ist der 10er unter 60 min drin....

Mein nächster 10er ist auch in 4 Wochen. Ich halte dich auf ...

tob1 hat geschrieben:Ich denke nicht ,dass du einen Plan brauchst. Es würde schon reichen regelmäßig und am besten 3mal die Woche zu laufen. Dann geht das von ganz alleine.

Danke für den Tipp. Und seit dem HM ist auch der Knoten geplatzt.
Jetzt kann`s losgehen

Hallo zusammen,

wohl bin ich hier als Neuling aufgrund meiner Darstellung auf die Nase gefallen. Gut sei`s drum. Ich danke Euch für die offenen Worte.

Meinen HM hab ich geschafft mit 2:38 h. Bin eigentlich ganz zufrieden, hab aber ab km 17 gemerkt, dass ohne ausreichendes Training das schon hart ...

Hallo Merlius,
sag mal, aber du weisst schon, wieviele km ein Marathon hat, oder?
Dein Ziel dieses Jahr ist 10km unter 60 minuten zu laufen. Schön und gut, warum willst du dann gleich einen Marathon machen? Es würde mich interessieren!
Gruss
Kesla


klar weiß ich das, bin ja die 21 km schonmal ...

mein lieber elch,

wüsste nicht das ich fragen gestellt habe, will eigentlich nur mal austauschen. eine frechheit meinerseits kann ich nicht erkennen und wenn war sie nicht beabsichtigt. deine beleidigung dagegen schon.

tipps -> dann gerne

M.

He Erwinelch,

was willst du eigentlich von mir. ich denke nicht dass ich mich in einem forum beleidigen lassen muss. nichts gegen sachlich, faire kritik und anregungen. solltest du mal überdenken. gehe mal davon aus du reisst nicht überall solche sprüche, sonst tun mir viele forumteilnehmer leid ...

Hallo,

du trainierst ja ziemlich emsig - schon mal an einen Leistungstest mit Lactatmessung nachgedacht. Der bringt dir sicherlich einige antworten auf deine fragen und zeigt dir auf wie du dein training gestalten kannst und mit welchen geschwindigkeiten du trainieren könntes und solltest. Hab auch ...

Hallo zusammen,

zum einen danke ich für den symbolischen "Hinterntritt" und die anderen offenen Worte. Auf meine weitere Einführungsstory verzichte ich glaube ich, ich will keine falschen Eindrücke vermitteln. Ich laufe gerne und habe Spaß daran gefunden, sonst hätte ich es nie angefangen. Ich ...

Hallo Erwinelch,

mhmm tja, da bin ich wohl entlarvt worden. Fakt ist - Laufen will ich und kann ich. Allerdings fehlt mir zeitweise die Zeit und wenn ich dann mal spät abends Zeit habe, die nötige Motivation. Das gleiche Problem haben sicherlich viele und mir gehts hier auch darum mal mit ...

He Biertrinker,

ja so ein Pils hat schon was. :D

Mittlerweile hab ich meinen Puls allerdings runter. Was heißt runter - im Schnitt jetzt 168 bei 6:45 min/km. Mehr geht derzeit nicht, bzw. will nicht schneller, weil der HM ja ruft.

cu
M.

Sicher, über 1800 aktive User. Jetzt sind noch 7 online. In einer Minute 6. Ich gehe jetzt schlafen. Hab mir heute 36 km aus den Knochen gequetscht. Ab km 28 no fun und nicht geil.
Gute Nacht

Special an Knipoog,

36 km :daumen: :daumen: :daumen: - Respekt.
Da hab ich ja noch was vor.......neeee ...

So Schlusswort für heute:

Nach der Badischen Meile war ich echt frustiert und wollte es echt wissen und hab mich noch gleich in diesem Tag im Mai für den LBS-MH (Baden-Marathon) gemeldet. Ich wollte von Null auf Hundert - für meine Begriffe. So begann ich auch wieder von Null - Im Juni. Werd mal ...

[quote="Biertrinker18041977"]Hi,

coole Geschichte, aber ich hatte noch etwas Seitenstechen dazu + Roter Kopf bei nem Puls von 190 ( 10Km) hehe

Huhu, und denk immer drann -->>> Nordic Walker können dich mitziehen wenn du mal 30 Meter gehst wegen Seitenstechen (is nur Sauerstoffmangel) haha


He ...

Ja, mag sein. Aber die haben selten geile Höhen, zumindest beim Laufen. :hihi:

Knipoog,

naja, die Höhen waren auch sehr selten...eigentlich wars nur eine und die heißt : 6km in 35 min und 50sec....Bis dahin dauert meine Geschichte aber noch ein bisschen und ich hoffe ich finde über die nächste ...

Hey Vanny,

die 5 km hast Du auch bald drauf. kann dir nur empfehlen es nicht so wie ich zu machen und zu viele "Laufpausen" über Wochen einzulegen. Von 5 auf 10 kann es dann ganz schnell gehen.

Gruß
M.

Danke, Ihr Zwei für Eure Kommentare.

Ich mach mal weiter mit meiner Einführungsstory. So bin ich dann zweimal die Woche losgetrabt und Kondition zu tanken. die Devise war länger laufen....nicht schneller. So im April 2006, immer noch ohne Pulsuhr, hatte ich dann 50 min drauf. Aber "Mann ey" was ...

Hallo,

bin neu und klink mich hier mal ein. Bin zwar ein Wenig-Läufer mit viel Ausfällen, aber die Sache mit dem Tempo hat schon was. Denke 45 min laufen bei gleichen Tempo und guten Pils (äh Puls) - da geht locker auch ne Stunde. Dann kann man ja mal das Tempo beim Lauf mal für kurze Zeit erhöhen ...

Nee, ist ironisch gemeint, hat mich da nur noch nicht interssiert. Mittlerweile habe ich eine Polar M6 - die tuts für mich.

Hoffe meine Story interssiert hier überhaupt ein paar Leute. Ich will echt mal wissen ob es noch mehr so Aufgeber-, Mag-nicht-mehr- und Heute nicht-Typen wie mich gibt, die ...

Auch Hi,

naja, dass kommt ja auch erst noch. Zu der 01:04 liegen 18 Monate dazwischen. Bei dem ersten Volkslauf war es heiß (27 Grad) und ich konnte nicht wie geplant durchlaufen. Musste mich sogar von Walkern überholen lassen. Aber was solls. Ich steckte mein nächstes Ziel auf die Badische Meile ...

Neu dabei und demoralisiert

Hallo, bin neu hier am Start und will so ein bisserl von meinen Höhen und Tiefen als Läufer berichten. Vielleicht gibts ja den ein oder anderen Interessierten und Leidensgenossen.

Also...seit Juni 2005, da hat mich ein Bekannter überredet, versuche ich zu Laufen. Hat am Anfang ja gut geklappt. 5 ...

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