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So, ich hab's auch geschafft. Dieser 11. Oberelbe-Marathon war mein erster Halbmarathon überhaupt.

Die Organisation fand ich einwandfrei. Sicherlich hätten ein paar WC-Häuschen nicht geschadet, aber im Notfall muss man eben auch mal natürliche Hindernisse überwinden :zwinker5:

Ich fand es sehr ...

Hallo Phil,

ist zwar etwas off-topic, aber: warum machst du 3 x die Woche a 2h Muskeln? 3 x 50, max. 60 min reichen, darüber hinaus verlierst du nur an effektivität.

Habe im Laufen noch nicht so viel Erfahrung, aber bei den Muskeln ist etwas weniger durchaus auch mal mehr - das schlimmste ist ...

Hallo Rennmäuschen,

ich laufe und mache seit gut 6 Jahren Kraftraining. Ich trinke Eiweiß, wenn ich deutlich merke, dass ich zu wenig Eiweiß zu mir nehme. Wenn ich grade eine Phase zum Muskelaufbau habe, dann geht es nicht ohne zusätzliches Eiweiß bei mir, denn ich kann meinen Bedarf nicht den Tag ...

Hallo Leute,

ich habe manchmal Folgendes:

- mir wird kalt und ich schwitze
- Sehschwäche setzt ein (alles wird etwas verschwommener)
- sehr üble Kopfschmerzen setzen ein
- Übelkeit setzt nach kurzer Zeit ein
- Mir wird so übel, dass ich ca. 4 - 6mal kotz** muss ... danach ist die Übelkeit weg und ...

Schottischer Fussballer O'Donnell verstorben - Herzanfall mit 35!

Hallo liebe Leute,

ihr habt es sicherlich schon mitbekommen, dass sich dieses tragische Schicksal in Schottland vollzog. Ich bin wirklich traurig und auch entsetzt - die Todesfälle unmittelbar auf dem Fussballplatz häufen sich.

http://www.spiegel.de/sport/fussball/0,1518,525856,00.html

http ...

Welche Pulsuhr als Anfänger?

Hallo Leute,

ich sehe noch immer nicht mit den Uhren zur Puls/ Herzfrequenzmessung durch. Bisher lief ich immer ohne. Nun möchte ich mir eine Uhr zulegen.

Ich benötige im Prinzip nur die Messung, vielleicht noch ein Signal zur Über/Unterschreitung der Max. Frequenz und eine Stoppuhr uhr drin.

Ich ...

Ich war in Dresden unter den Zuschauern (KM 20,5 und Ziel)...meine Hochachtung allen Teilnehmern, die "Ihrs" durchgezogen haben. Leider hat es diesmal für mich noch nicht mit einer Teilnahme in Dresden geklappt, mein Marathon-Debüt wird erst im nächsten Jahr stattfinden, evtl. in Dresden.

Also ...

Hallo Leute,

danke für eure Antworten und Hilfe.

Ich werde versuchen beides zu betreiben, den Kraftsport im Umfang etwas reduzieren und dafür in den nächsten Monaten mehr und mehr laufen
(natrürlich langsam anfangen).

Nach über 5 Jahren durchaus konsequentem Kraftsport (ich wog teilsweise auch ...

Hallo von einem Anfänger

Hallo Ihr,

ich bin ganz frisch hier, demnächst 22 Jahre und Student an einer Dresdner Uni.

Ich habe wenig Lauferfahrung, laufe bisher nur 1-2 mal die Woche ca 8-10 Km (wenn ich nur einmal laufe, ist die andere Einheit auf dem Rad).

Sportlich betätige ich mich auch mit Krafttraining und gehe dort ...

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