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Mein Mantra bei Bergläufen:

"Ich bin eine Bergziege, ich bin eine Bergziege..." :peinlich:

Peinlich aber echt so. Hilft super. Nur das mit der Visualisierung lasse ich weg... :D

Liebe Grüße
nachtziege, äh, -zeche

Genau!!!!!! Genau das hab ich auch bei meinem Sixdays-Wettkampf vor mich hin ...

Hallo Ralf, Hallo Manfred.

Alles wird gut. Nur noch ein paar km und wir haben es geschafft.
Gestern waren mir die Beine extrem schwer. Mal sehen wie's heute klappt. Aber zur Not muss ich halt auf allen Vieren ins Ziel.........

Danke für den Eintrag in meinem Blog!!

Ich Drück Euch die Daumen für ...


Durch Behandlungen beim Ostheopathen, der mir Trampolinspringen empfahl habe ich es nach und nach wieder in den Griff bekommen.


Hi, da ich mich auch mit Hüftschmerzen plage und die ganzen Threads durchgehe:
was ist denn / macht denn ein Ostheopath? (Selbst wiki kennt ihn nicht?)


Danke ...


19joerg61
BockWurstDo - Wiedereinsteiger bis 10 km erst mal
Bolk
Christof -Barfuß oder mit minimaler Besohlung laufen - sehr Experimentell :P
Brennr.de Vogel fliegt. Fisch schwimmt. Christian läuft.
cyrano
danger-twins
dirk7603
Dirkii
dna-Running
Dogi
EDDI s Gedankengänge ...

Droppel hat geschrieben:Naja, da gibts so eine Preisverleihung, wo der Gewinner allen Dank sagen kann.

achso..... :peinlich: na ja, hier dürfen auch Loser ihren Dank sagen :daumen:

Kathrinchen hat geschrieben:Ich danke meinem Körper, daß er mir all die Sünden der Vergangenheit so großartig verziehen hat.

JAAAA! Du hast recht, das wichtigste hab ich vergessen.

uli.g. hat geschrieben: Ich wünsche allen Läuferinnen und Läufern zum rechten Zeitpunkt einen durchgeknallten Rennradfahrer! Im Ernst!

Cool! :daumen:

Dank

Ich war gestern Laufen. 14 km in wunderschönster Umgebung und perfektem Wetter. Das erste Mal im T-Shirt. Die Beine leicht. Die Schuhe perfekt. Ein kleine warme Brise und ein roter Sonnenuntergang.

Wir sprechen hier so oft
von missbilligenden Zeitgenossen, unverständigen Freunden,
Von ...

Beim Training hilft Musik.
Auch gut: sich den Lauf, auf den man sich gerade vorbereitet genau vorstellen, d.h. sich ins Ziel reindenken. Wenn ich Tempo trainiere kann ich mir zum Beispiel vorstellen, wie ich mit einer tollen Zeit durchs Ziel renn und jubel.
Bei GA wie ich nach XXkm noch locker ...



Seither ist dieses:
"ICH SCHAFF DAS SCHON, ICH SCHAFF DAS SCHON"
zusammen mit der Visualisierung dieser gemeinsamen Nächte mein Mantra.

Und ich kann dazu nur sagen: so empfinde ich im Nachhinein auch diese schwere gemeinsame Zeit mit meinem Sohn als ein wunderbares, lebenslanges Geschenk ...

Zwangsläufer hat geschrieben:Na, aber hör mal !

Dies-mal las-se-ich-mir-die But-ter-nicht-mehr-vom Brot-neh-men

Vierertakt, genau im Atemrhythmus.

Gruß Zwangsläufer
Ok....ich laufe im 6er takt, das erklärt einiges!!!!!! :peinlich:

erwinelch hat geschrieben:Aufgeben ist Verrat am Projekt. Aufgeben ist feige. Nur ein Uschi gibt auf. Es lebe die Revolution. :teufel: :teufel:

Das kann ich mir nicht merken!!!!!

Das wechselt bei mir - mal habe ich eins, mal nicht.

Bei einem Wettkampf fielen mir auf dem vorletzten Kilometer die wilden Fußballkerle ein: "alles wird gut, solange wir wild sind" - es half einen Kilometer, dann kam der völlige Einbruch :klatsch: .



Gruß
Ralph

alles wird gut, solange wir ...

wetterauer hat geschrieben:Geht auch Tantra? .

NA KLAR: Tantrismus bedeutet somit allumfassendes Wissen oder Ausbreitung des Wissens. Die menschliche Erfahrung verdankt ihm Entdeckung und Lokalisierung der Energiezentren (Chakras)- im menschlichen Körper.

...... :daumen:

quambo hat geschrieben:Bei meinem ersten ernsthafen Halbmarathon:
- nur noch 7 verfluchte Kilometer, Du willst doch jetzt nicht aussteigen

Ja, so kann man sich auch was einreden! Gut wenns funktioniert hat.... :nick:

Zwangsläufer hat geschrieben:
"Diesmal lasse ich mir die Butter nicht mehr vom Brot nehmen"

Hat aber geholfen und führte bei km 36 zum Extra-Kick.

Gruß Zwangsläufer
Na, das ist aber auchn langer Satz! Den kann man aber nicht im Takt rennen!
Oder?

Gruss

Mantra

Hallo,

hab ihr eigentlich ein "Mantra"? So etwas, das Euch beim Training oder im Wettkampf vorwärtspeitscht? (Oder zerrt oder so....)

Ich hab mir mal mit "Wer immer läuft ist früher da" :hihi: versucht, mich von ständigen Gehpausen abzuhalten. Aber so richtig prickeln tut das nicht. Und helfen ...


was das ganze allerdings mit laufen zu tun hat, erschließt sich mir immer noch nicht! :-)

Naja,
zwischen den Hindernissen liegen die Laufstrecken. Es ist ja ein Cross Country Lauf. Leider weiss niemand so genau wieviele km da zusammenkommen. 7? 10? Wer Vito zuschaut, sieht ihn jedenfalls ganz ...

Laufbericht Tough Guy 2008

Kindergeburtstag für Erwachsene - Mythos Tough Guy.
(Laufbericht 2008)

Der Tough Guy ist ein Cross-Country Hindernislauf in Perton in der Nähe von Birmingham. Extremer Schlamm, hohe Hindernisse, eiskaltes Wasser, Stacheldraht, Betonröhren, feuriges Stroh und nicht zuletzt der Termin Ende Januar ...

Ich hab die hier für meinen IPod: Philips SBC HS 430

http://www.amazon.de/dp/B0000CCMTX?m=A3JWKAKR8XB7XF&tag=idealocom


da mir "in Ear" immer weh tut. Die Dinger halten gut.


Im Winter habe ich Probleme mit dem Wärmen der Ohren, da Mützen und Stirnbänder
immer etwas abstehen.
Trick: ich hänge ...

... aber vom Laufen abhalten tuts mich nicht, es ist einfach schön dann das Training durchzuziehen, nach Hause zu kommen, sich warm zu duschen und in plüschige Klamotten zu werfen ....
Gruß,
Chris

Genau! ...plüschige klamotten...Das triffts, wenigstens im Winter! Was für ein schönes Wort ...

Hallo,

ja, das bei Rottweil!

Und wenn da bei Dunkelheit eine Läuferin
mit Stirnlampe, rotblinkenden LEDs, diversen Reflektoren, zukurzenHosen, Kopfhörern und fettverschmierten Gesicht bei Minus 5Grad Celsius 'rum rennt,
die auch über die Klettergerüste der Kinderspielplätze klettert
und ein ...

Das hört sich interessant an. Ich bin ja im Moment auch nicht sicher, wie der Ablauf für den 'vorderen Fuß' sein soll.
( hoffentlich gibt es da keinen auf den Deckel von bernann , der ja rät den vorderen Fuß gedanklich zu streichen :zwinker5: )
Wo finde ich diese Information, habe ich das ...

Hallo,
habe mich gestern auch aufgerafft.

Hier meine subjektiven Eindrücke.

aus dem verstärkten Abdruck resultiert umgehend Schub nach vorne
die Schrittlänge nimmt zu (ist das denn auf Dauer korrekt?)
der ganze Laufstil scheint mir erst einmal wesentlich kraftvoller, als kraftschonender zu ...

Im Hüftgelenk ist das Bein befestigt - vermutlich wusstest Du das schon.
Du sollst also das Bein ordentlich nach hinten strecken, um Dich optimal abzustoßen.

Manche sagen, dass man genau das nicht tun soll - nämlich die Posianer. :tocktock:
Weil man sich angeblich gar nicht abstoßen muss ...

Zitat von SlowMo
Das von LidlRacer angesprochene Video interessiert mich natürlich. Leider konnte ich es hier im Forum über die SF nicht finden. Dafür habe ich auf myvideo folgendes Video gefunden: klick
Wahrscheinlich ist es ein anderes Video (deutsch), aber es ist sicherlich sehenswert.

Super ...

Hi,

ich habe den Trabuco IX gekauft (120€, Mädchenversion). Ich glaube die Aussensohle ist der des X ähnlich.

Mir ist nicht ganz klar, was bei diesem Schuh die Zielrichtung ist:

im Gelände: spürt man jede Wurzel, Stein, manchmal auch schmerzhaft.
auf dem matschigen ebenen Feldweg: rutscht man ...

2 Laufende Meter hat geschrieben: Spring doch hoch und beiß mir ins Knie :D (klappt aber auch nur mit Körpergrößen über 2m :D )

MFG Bernhard
Ich sitz hier aufm sofa und grinse breit! :D Der is gut!!!! Darf ich den gelegentlich zitieren. (bin 1,90 da darf man das wohl auch)

Gruss

Hallo, danke für die Tips!!!!!!!!

Ja, überredet wurde ich von einem der schon mitgelaufen ist. Er war zwar immer letzter, war aber begeistert, trotz des Wetters.

Manfred, Deine Homepage is klasse, ich werde das Ganze noch mal genauer studieren.


Den Umfang langsam bis Ende Jan auf 70 bis 80 km ...

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