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Hm..

Ja, das find ich auch interessant. Eigentlich wollt ich ursprünglich "nur" nach der 65km Variante trainieren. Da ich aber auch meine längeren Läufe pro Woche immer steigern werde, bis ich dann auf max. 35-37km bin, wäre das doch recht wenig für die anderen 3 Trainingseinheiten, oder? Die Q2 ...

Danke schon mal für die Info..werde mir mal den "sub-3..." thread anschauen, und mich bisserl schlauer machen.

Schauen wir mal, wie mir dieses Training bekommt. Ich habe bis dato eigentlich fast immer nach HF trainiert und da bin ich gestern gleich mal 30-40 Sekunden schneller gelaufen, als normal ...

Servus!

Ich wollte den 4 week cycle plan thread mal wieder reaktivieren ;-)

Nehme im Oktober am Frankfurt Marathon teil und habe bis dato eigentlich so zw. 40-60km/Woche trainiert. 3:1..also 3 Wochen immer erhöht, 1 Woche wieder recovery.

Eigentlich würd ich ja gerne den 4 week-cycle plan machen ...

Danke schon mal vorab für die mehr oder weniger lustigen Antworten. :D Immerhin habe ich somit für die ein oder andere Erheiterung Sorgen können.

Eigentlich hats "lexy" ja absolut auf den Punkt gebracht mit seinem Satz "Alter hast du Sorgen" ;-) Ja, es ist nicht einfach etwas zu Essen oder Trinken ...

Hi,...

ja, würde mir die Uhr nochmal kaufen...

GPS Empfang dauert bei mir im Wiener Randbezirk bei wolkenverhangenem Himmel ca. 2-5 Minuten...

Die Uhr zeigt mir alle wichtigen Infos an....ist gut zu lesen...selbst wenn man das Display auf 3 Zeilen eingestellt hat.
Akkulaufzeit ist auch in Ordnung ...

Dann dürft ich das mitn Gl verwechselt haben, bzw. mit der Kombination von Eiweiß.

Das es kurz und langkettige KH gibt ist mir schon klar....das mitn Traubensaft noch nicht..ist aber nicht meins, nehm mir jetzt einige Anleihen vom Trainingscamp in puncto Essen mit und werd ein bisserl umstellen was ...

Danke schon mal für die Antworten :)

Wenn ich ein absoluter Anfänger wär, hätt ich ja kein Problem damit, dass ich am Start sehr nervös wäre, höheren Puls hab. Ich hab aber schon nen Marathon, mehrere HM, zig 10er, 5er, etc. hinter mir.

Ich laufe seit Jahren (mein erster Lauf eigentlich mit ca. 10 ...

Intervalltrainingseinstellungen Polar RS300 bzw. RS400

Hi!

Meine Polar RS200 gibt nach ca. 4 Jahren ihren Dienst auf, was bedeutet, daß das Display manchmal ganz ausfällt, plötzlich die Batterieanzeige aufleuchtet, der Nachtmodus dadurch nicht funktioniert, etc..etc..

Alles in allem hat die Uhr ihre Vor- und auch Nachteile, wobei mir folgendes als ...

Wollt nur sagen...bin letztens das erste Mal wieder laufen gewesen. Letzten Sonntag ca. 4.2km. Ich war zwar nicht ausser Atem aber puh, da muß ich wieder was aufholen. :)

Wie schauen wir aus? Beginne morgen, Sonntag, endlich wieder mitn Training. Natürlich ists für dieses Jahr nix mehr gscheits, möcht aber auf jeden Fall dieses Jahr wieder am Dezemberlauf in Mödling teilnehmen, schon allein weils immer so nett weihnachtlich ist ;)

Wenn du also das Duell noch auf ...

Soda, war diese Woche wieder mal 2x Mtbiken, um ein bisserl in das ganze Sporteln reinzukommen. Vielleicht beginn ich diese Woche auch wieder 1-2x zu laufen.

Meine mom. Lungenkapazität nach der Medibehandlung liegt bei 94% von 100% (Otto-Normalverbraucher).

Also ich diagnostiziertes allergisches Asthma. In der Früh Medis und am Abend 2x.

Wenn ich mich mehr anstrenge tut mir der Brustbereich weh :(

Zerstöre meine HM PB, jetzt oder nie fg

Hab da eine Frage an die Asthmatiker, allergischen Asthmatiker.

Wohin mit dem Asthmaspray? Hab vom Lungenfacharzt nen Diskus, ne Pille und nen Asthmaspray für Notsituationen (eben beim Laufen) erhalten, nur weiss ich nicht wohin damit.

Hab mir jetzt um 3 Euro so ein Tascherl fürn mp3 gekauft und ...

Also ich glaub ich mach grad die 4te Woche Trainingspause hintereinander. Dementsprechend wird meine Kondition sein.

Ich spüre während ner längeren Anstrengung meine Atemwege und deswegen lass ich das mal ruhen.

So gesehen musst du eigentlich gewinnen :)

Werde wahrscheinlich dieses Jahr noch 1 ...

HM bis 1:15 ohne Tempotraining

in wirklichkeit sind bis zu einer hm-zeit bis 1:15 kaum intervalle notwendig. da reichen wie schon vorher beschrieben ein paar steigerer u. fahrtenspielchen. dazu zwei, drei kürzere rennen in der vorbereitung für die tempohärte.

aber fürs ego... da sind intervalle natürlich sinnvoll.

ein 1000er ...

Soda...Parndorf kann ich mir auch aufzeichnen, bin krank, irgendwas mit den Bronchien, wenn ich Pech hab hat sich meine Allergie verschlechtert und ich bekomm Asthma. Das bedeutet momentan einmal nicht laufen...(was ich wegen Husten und Allergie eh schon knapp 1,5 Wochen nicht mehr getan hab ...

Nachdem ich jetzt in den letzten 1-2 Wochen ein Druckgefühl auf der Brust hab und noch ein pfeifendes Geräusch beim Ausatmen kann ich mir die nächsten paar Wochen das Laufen aufzeichnen, muß zum Arzt, dann Lungenfacharzt, dann zur Allergieambulanz und dann sehen wir weiter.. :motz:

..und dann ...

Hi, bin gestern den PlusCity Lauf gelaufen , 8,1km in 4:06 min/km.Eigentlich hat alles
wieder gepasst. Ich komme der 4min Schallmauer schön langsam näher.
(sports-TIMING Micheldorf - Zeitnehmung und Auswertung )

KAMPFANSAGE!!! :
Da ich die letzten Wochen fleißig trainiert habe(160 km im Mai ...

Nachdem mein Paps bald Geburtstag hat, er gerne Wandern geht und dabei immer gerne Karten liest, sich neue Ziele setzt, hab ich mir überlegt ihm einen Garmin e-Trex Summit HC zu besorgen.

Nun meine Frage: Ist dieses GPS-Gerät auch relevant wenn ich mir mal fürs Laufen neue Strecken ausmessen (mit ...

Bin auch Allergiker. Verwende neben clarytin beim laufen noch nen Spray der Nasaleze heisst.

Den sprüht man sich in die Nase (no na), und dort wird dann Zellulose (Zelluloid?) dadurch auf den Schleimhäuten verteilt um die Pollen nicht mehr haften zu lassen.

Tz...so eine Frechheit...das war mein letzter Beitrag in diesem Forum. So etwas muß ich mir nicht gefallen lassen. :D

He he, na Hungerhaken nicht, aber ich hatte schon immer das Vergnügen sportlich betätigt zu sein....einen grossen Vorteil und einen kleinen Nachteil hats eh.

Vorteil: man wird ...

Na beim Nierengurt ist ein Rückenprotektor dabei, der wird quasi über den Nierengurt am Rücken gehalten, also fällt da schon knapp 1 Kilo an.

..und bei meinem alten Trinkgurt wars auch nur mit Klettverschluss das System, hatte 4 Flaschen zu je 200ml, hat auch nicht grossartig den Klett geöffnet ...

Asooooo, jetzt weiss ich worauf da jeder hinaus will.

Na das mitn Klettband wär mir eigentlich recht wurst. Ich fahr auch Downhill mit Nierengurt, und der ist auch nur mit nem Klettband vorne am Bauch befestigt, und da rüttelt es mich mehr durch als beim Laufen.

Hm..na dann wär der Gurt ne ...

Danke...*WienerSchnitzerlrüberwerf*

Hab ich keine Ausrede mehr wenns draussen warm ist ;) So wie der Roman Weger (öster. Spitzenläufer), der immer meint, "wenns draussen warm ist hab ich meine Probleme damit. :D

Wenn wir hier schon bei Trinkgurten sind.

Hab bis dato immer nur welche gesehen wo die Flaschenbefestigungen fix befestigt sind. Gibts keine Gurte die man manuell justieren kann, also mal 2 Flaschen drauf fixieren, mal 4 oder mehr?

Mir geht das am Zeiger wenn ich nur 2 brauch und dann hab ich ...

Also natürlich Hut ab vor solch körperlichen Leistungen.

Wenn ich die Videos von Weltklasseathleten sehe, denk ich anders darüber als bei Hobbysportlern, da erstere ihren Körper um einiges besser im Grenzbereich kennen als zweitere.

Erschreckender find ich eher die Tatsache das es in diesem ...

Frage zur Periodisierung

Ich hätt da eine Frage zur Periodisierung und zwar, kann man die immer drehen und wenden wie man will oder ist es einfach von Jänner bis Dezember?

Für nächstes Jahr hätt ich wieder die Teilnahme am Vienna City Marathon als Ziel. Um mir da eine realistische Zielzeit von unter 3:30 auszurechnen ...

Die Leistungsdiagnostik ist in 99% der Fälle auch vollkommen überflüssig und führt oft zu falschen Ergebnissen, vor allem wenn sie auf dem Laufband oder dem Ergometer gemacht wird und du das nicht gewohnt bist. Ist genauso so ein Unsinn wie die Pulsmessung. Es liefert dir eine Illusion von ...

Ja...meine neue Motivation ist im Herbst der LCC-HM, mein nächster und eigentlich letzter HM dieses Jahr.

Der nächste Höhepunkt ist der 10er in Parndorf im Juni.

Gratulation zur Verbesserung deiner Zeit beim 3Brückenlauf. Rennt man da echt über 3 Brücken? :D *blödfrag*

Also ich bin schon wieder zuhause vom HM und ich habs verbockt :frown:

1:41:17 :tocktock:

Die ersten 9 km mit nem 4:30er Schnitt haben die Kraft in meinen Beinen so aufgesogen, daß ich dann im Endeffekt nur noch mit nem 4:48er ins Ziel gekommen bin. :klatsch: Vom Puls etc her sehr gut, aber meine ...

Die traditionsreiche Kaiserschmarrn-Party findet
am Samstag, dem 26. April 2007 im Festsaal
des Wiener Rathauses statt.
Alle TeilnehmerInnen, die im Zuge der Anmeldung
Eintrittskarten bestellt/bezahlt haben,
können diese bei Vorlage der Startunterlagen
am entsprechend gekennzeicheten Schalter ...

Ich fädel meine Frage gleich hier an, wenn keiner antwortet schreib ich nen neuen Thread :D

Nachdem ich mir von Mizuno die Wave Precision gekauft habe, probierte ich den Chip am Schuh wie immer zu befestigen. War auch kein Problem, nur machte sich der Chip unangenehm bemerkbar, zumal die Zunge vom ...

Nein, ausser was zu süffeln unterwegs hab ich bis dato noch nicht gebraucht. Als ich den Marathon gelaufen bin ist mir das mitn Essen eh am Keks gegangen. Wennst läufst und kaufen musst und gleichzeitig atmen.

Da schütt ich mir lieber 3/4 vom Becher ins Gesicht. :P

Sorry, aber einfach den Mund halten, nichts sagen und alles als gegeben hinzunehmen (ist halt so), dass ist wohl eher "typisch österreichisch"

Nichts für ungut, aber dieses Statement hat sogar einige meiner Studienkollegen aus dem Ausland zum Lachen gebracht.

²Teilnehmer am Wien-Marathon.

Renn ...

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