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Hallo,

habe das gleiche Problem, ebenfalls Knorpelschaden 3. Grades. In beiden Knieen noch Kreuzbandrisse und im jetzt operierten Knie einen Korbhenkelriss, der entfernt wurde.

Auf die Frage ob Laufen wieder geht, kann man bestimmt mit ja antworten. Es stellt sich vielmehr die Frage ob dies ...

Genau so ist es...in Sachen Pacer hat man schon die unmöglichsten Dinger erlebt.
Außerdem bilden sich gerade um die 3:30 - 3:45 und 4:00 Pacer immer richtige Menschentrauben und es wird unnötig eng.
Im Zweifel würde ich persönlich einfach versuchen gleichmäßig durch zu laufen, aber Du kennst Dich ...

Hallo,

nachdem ich Frankfurt sogar mal die 3 Stunden testen wollte, wird es leider verletzungsbedingt nichts.

Von daher würde ich gerne meinen Startplatz loswerden aber nicht verschleudern. Möchte 55€, die Umschreibgebühr übernehme ich.

Nochmals zu Verdeutlichung: Man kann sich bis 13.11. (also ...

Hallo,

habe das Problem auch schon seit einigen Jahren auf einer Seite. Wenn sie sich mal wieder bemerkbar macht, dann mache ich 5x20 hoch- und runterdrücken an einer Treppenstufe, möglich auch morgens und abends. Laufpause habe ich nur mal gemacht, als sie sehr stark verdickt war, ansonsten kann ...

Frankfurt kostet bis 31.08. m.W. 60€ erst zum Schluss wirds teuer. Hier im Forum wurden auch schon mehrmals Startplätze vergeben für 40 bzw. 50€. Es kommt dann noch eine Umschreibgebühr von 10€ dazu.

Und was in Frankfurt super ist, mann kann bei Einreichung bei Verletzung ein Attest bis ca. 1 Woche ...

Wie sieht es mit Frankfurt am 30.10. aus? Ein absolut schneller Lauf, mit vielem Publikum, evtl. einem neuen Weltrekord oder Jahresbestleistung und ja nur 30 km vom nördlichsten Zipfel Bayerns.

Überlegs dir.

Viele Grüße

Burkhard

sehr schneller Lauf in deiner Gegend, allerdings schon Anfang Septermber

Offizieller Lauftag des Landkreises Miltenberg mit Landkreis-Halbmarathon - Startseite

Hier findest du auch noch Läufe:

Laufkalender - Volksläufe und Straßenläufe in Deutschland, Österreich und der Schweiz

Ich suche ...

2010 bin ich am 16.05. in Regensburg Marathon gelaufen (3:25, inkl. Hammermann und 15 Minuten Zeitverlust auf den letzten 15 km), hab' dann dazwischen einen HM und einen 10er gelaufen und bin dann in Roth 3:24 gelaufen (wobei's mir da auch nicht besonders ging).
Zur Vorbereitung habe ich extra ein ...

Hallo,

nachdem ich auch 14 Tage nach meinem gelungenen Marathon (4,5 Minuten schnellere 2. Hälfte) eine neue Bestzeit über 10km (38:35) aufstellen konnte und das Jahr somit sehr erfolgreich war, habe ich mich Ende Juni zu einem Greifplan entschieden um mal zu sehen was noch möglich ist um evtl. in ...

Schwanheimer Pfingstlauf

Hallo,

nach Verbesserung meiner Bestzeit auf unter 38:40 über 10 Km suche ich noch einen schnellen Zehner zwischen Frankfurt und Würzburg. Müsste aber von daher ein flacher und asphaltierter Lauf sein. Ist der Schwanheimer Pfingstlauf so einer? Auf den Bildern sieht man meist Asphalt aber auch eine ...

Hallo,

ich hoffe auch am WE bei euch dabei zu sein. Hoffe, dass ich 13 Tage nach dem gelungenen Marathon eine gute Form habe.

Ich spiele mit dem Gedanken kurz vorm Start ein High5 Isogel (wohl besser als Ultrasportsgel flüssiger) zu nehmen. Wie haltet ihr davon?

Viele Grüße

Burkhard

Hallo,

probiert mal bei Knochenhautentzündung die Salbe Ichtholan aufzutragen. Bitte die stärkste Salbe der Marke verwenden, hat mind. 50%. Es ist eine Teersalbe und wirkt sehr gut. Ein paar Tage auftragen, dann wird es besser. Trotzdem immer die ganzen Vorbeugemaßnahmen (Kräftgigung usw ...

Hallo,

nachdem ja mein Marathon super lief, möchte ich 2 Wochen danach eine Bestzeit über 10km aufstellen. Dies klappt ja bei vielen. Ich wollte langsam wieder locker mit dem Joggen beginnen und Mitte nächster Woche eine Einheit mit 4x 1000m im Renntempo laufen oder würdet ihr nur vorher keine ...

Ich bin mit einer 1:28 und Greif-Vorbereitung in M eine 3:09 gelaufen, ich denke langsamer als 3:10 solltest Du nicht angehen (außer Du wirst von HM zu MRT extrem langsamer)...

Danke für die guten Tipps. Bin eine 3:14 Zeit gelaufen, nach 2 gelaufenene Marathons mit beinahe 17-20 km Kampf zum ...

Hallo,

ich trainiere auch nach dem Countdown. Es sind die Tempolläufe mit 15km und manchmal mit 10km im Plan. Ich meine mal gelesen zu haben, dass jetzt 18km statt 15km gelaufen wird. Oder ist das nur bei dem letzten TDL so?

Viele Grüße

Burkhard

Hallo,

habe heute einen vollgelaufenen Zehner nahe an meiner Bestzeit absolviert und möchte aber den langen Lauf nicht ausfallen lassen. Wollte am Dienstag (oder geht auch morgen?) einen langen Lauf mit 35km machen und dann den nächsten langen Lauf 6 Tage später am nächsten Montag um dann wieder 6 ...

Hallo Greifianer,

ich habe mal eine Frage zu den langen Läufen. Ich möchte mal die direkte Vorbereitung für den Würzburg Marathon am 14.05. mit Greif planen. Ich habe nur den "alten" Plan von seiner Homepage mit ca. 7 langen Läufen (1. ohne EB, dann 3 km EB, 6 km EB, 9 km EG, 12 km EB, 15 km EB ...

Brooks infiniti - Sauconomy Guide 2 - wer ist schneller

Hallo,

ich besitze mit Brooks infiniti (ca. 900km gelaufen) einen härteren und mit dem Sauconomy Guide 2 (ca. 100 km gelaufen) einen sehr weichen Schuh.

Der Sauconomy ist sehr weich, hier kommen auch meine frühere Achillesehenprobleme wieder etwas zum Vorschein, und ich habe den Eindruck dass man ...

Suche Trainingsplan Greif ??

Hallo zusammen,

euch allen viel Glück, Erfolg, Gesundheit und viel Spass beim Laufen im neuen Jahr.

Ich habe jetzt 2 Jahre nach dem Vicsystem trainert. Ich habe dieses System damals vor allem wegen der Flexibilität gewählt. Man kann die Trainingstage wöchentlich verändern, falls mal eine private ...

Hallo Siegfried,

das wäre ja super, wenn es so kommt. Wäre nämlich ärgerlich, wenn ich meine Trainingsplanung auf diesen Marathon auslege und dann keinen Startplatz bekomme.

Geben da Verletzte günstig ihr Startplätze zurück oder versuchen da welche, ihre frühzeitig gebuchten Plätze, meistbietend ...

Startplatz für Dresdner Kleinwort Marathon am 26.10.08

FÜR ALLE DIE SICH NOCH KURZFRISTIG UND GÜNSTIG ANMELDEN WOLLEN

Hallo,

ich kann leider aus gesundheitlichen Problemen nicht am Frankfurt Marathon teilnehmen und biete hiermit einen Startplatz für den Dredner Kleinwort Marathon in Frankfurt zum Preis von 40€.

Falls jemand interessiert ist die ...

Hallo Spider und Helmut,

ich möchte ebenfalls unter 3:15 laufen. Ich denke das Gregor alias Plankton dies ebenfalls vorhat. Ist zwar erst mein 2. Marathon aber 3:15 müssten bei entsprechenden Temperaturen drin sein, obwohl ich ja immer noch meine Schleimbeutelentzündung mit mir rumschleppe ...

Dämmermarathon Mannheim

Hallo zusammen,

bin am Überlegen ob ich beim Dämmermarathon starten soll. Habe wegen der Uhrzeit bzw. evtl. der Hitze bedenken, ob man eine gute Zeit erreicht. Habe gerade gesehen dass es als Alternative am nächsten TAg in Heilbronn einen Marathon gibt. Wer hat schon beide gelaufen bzw. kann mir ...

Hallo,

habe ebenfalls seit einiger Zeit starke Schmerzen am Hüftknochen. Die Hüfte ist laut Doc o.K. Es handelt sich um eine Schleimbeutelentzündung. Die Schmerzen sind relativ stark und ich brauche z. Zt. fast 6km bis die Schmerzen nachlassen oder ich sie nicht mehr registriere. Ich will am WE in ...

Hallo Andre,

nur nicht zu ängstlich. Ich denke eine 3:09 wird nicht einfach, aber das kannst du mit deinen Vorgaben schon packen. Er kommt bei mir momentan auf 3:13. Denke mir auch sehr oft einen ganzen Marathon in 4:35km das ist verdammt hart, aber ich kenne einige die diese Zeit mit ähnlichen ...

Hallo zusammen,

ich kann mich MidnightRunner nur anschliessen und ihm in allen Punkten recht geben. Wer keine Lust hat so hart zu trainieren, der kann jederzeit den mittleren Smily anklicken und schon wird es lockerer. Wer halt mehr aus sich herausholen will, der sollte halt alle Trainings so wie ...

Hallo zusammen,

bin jetzt auch unter euch Achillessehnen-Geplagten. Angefangen hat alles beim Frankfurt-Marathon Ende Oktober. Bei KM 25 bekam ich heftige Schmerzen, habe mich aber bis ins Ziel geschleppt. Danach habe ich 4 Wochen Pause gemacht. Leider gingen die Beschwerden nicht ganz weg. Ich ...

Hallo tubomax,

ich stimme mit Dir voll überein. Trainiere seit 1 Woche mit Vicsystem und bin voll begeistert. Bin auch ein ambitionierter Freizeitläufer und bin überzeugt mit dem Plan gute Fortschritte und Ergebnisse zu erzielen. Der Plan ist so flexibel und ändert sich sofort auf die neuen ...

Also mir fällt es bisher im Winter auch viel schwerer. Habe jetzt nach dem Frankfurt-Marathon erst wieder angefangen zu laufen. Was mich irritiert ist dass mein Puls deutlich höher ist. Liegt das an der Witterung oder nur an der Pause? Habe jetzt bei Tempo 6:00 einen Puls von über 140. Normalerweise ...

Hallo Matthias,

danke für deinen Rat. Ich bin auch schon 40. und möchte meine Zeiten noch stark verbessern. Deshalb bin ich auch mit Dir der Meinung dass man mit stukturiertem Training noch viel herausholen kann und dies mit evtl. gleichbleibendem zeitlichen Einsatz. Dies ist mein Ziel. Laut meiner ...

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