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Ohne Pulsuhr zur Bestzeit

Hallo zusammen

War ich lange und Überzeugter Anhänger von Langsam,Pulsuhr,wohlfühltempo und blos nicht zu schnell laufen Fraktion, habe ich nun nach 1 Jähriger Laufpause ( Hausbau ) mal die Pulsuhr im Schrank gelassen und mein Training nur nach Tempo gestalltet.
Mein Ziel war eine neue 10km ...

Auf den Bauch legen, Teraband an den Knöchel befestigen und das andere Ende an einen Festen Gegenstand, dann den Unterschenkel in Richtung Po bewegen ( genau wie auf dem Gerät im Fitness Studio ) achte darauf das beide Oberschenkel auf dem Boden bleiben ( nicht verdrehen oder mit anheben ).

cu
Rene´

Super !! danke für die Antworten, ist halt doch das beste Forum im Netz. :D
Werde im Sommer mehr auf der Bahn zu finden sein und dann am Ende mal sehen was dabei rauskommt.
Und werde dann weiter berichten.

Toxi

100m in 13.1

Ich schon wieder :D
Auch wenn ich nerve aber meine Frage war ja: bin ich ein Sprinter oder nicht ?

Bin vor ca. 3 Wochen die 400m in 60.0 sec. gelaufen
Und nu die 100m in 13.1 sec. ( Heute )
Sprinter oder Marathoni ?

Daten: M40
100m in 13.1
400m 60.0
1000m in 3:00
10 km in 39:32
Marathon in 3:14 ...

Schade dachte das war schon ganz gut *heul
werde im Juni mal 100m laufen, aber mit training.
@ Der C "Dein Angebot nehme ich gerne an"

cu
Rene

400m in 60,5

Hallo

Bin meinen ersten 400m Wettkampf gelaufen ca 3 Wochen nach meinem Marathon in Hamburg und gleich mit 6 sec. abstand erster geworden.
Ich glaube ich wechsel zum Sprint ;-) :teufel:
Mit 58,00 sec quallifiziere ich mich für die Deutsche Meisterschaft in M 40
Da ich ohne Training schon 60,5 ...

Puls Test

Hallo Keks05

Ich glaube deine Uhr hat doch den Fitness Test, der auch die Maximale HF so ziemlich genau ermittelt.
Und da du ja schon 2 Jahre läufst kann du auch einen Maximal Test auf einer 1000m Strecke laufen. Lauf einfach so schnell du kannst die 1000m und ermittel den höchstem Pulswert.)
Gib ...

Hi

Bei mir war es genau so bin in Berlin nur 3:35 gelaufen, mein Ziel war sub 3:20, also klar verfehlt.
Bin aber nicht eingebrochen, sondern konnte von Anfang an mein Tempo nicht laufen, was aber eher mental war.
Habe mich 3 Tage später in Frankfurt angemeldet.
Nach 4 Tagen Pause bin ich langsam ...

Marathon Manager The Game

Hi alll

Wer von euch läuft und spielt auch noch gerne PC Spiele, der sollte doch mal ein Blick auf den Titel "Marathon Manager 2005" werfen.
Hier: http://www.ebgames.de/product_info.php?products_id=4200

Wer es schon hat kann ja mal seinen Eindruck posten.

Ach ja : es gibt da auch ein ...

Hi

Erstmal Danke für die vielen Tips !!
Das ich wohl mehr ein Sprinter bin glaub ich auch, beim Fußball war ich eigentlich immer der schnellste auf dem Platz.
Die kurzen Strecken liegen mir wohl doch besser aber mit 38 Jahren auf die Mittelstrecke zu gehen halte ich für nicht sinnvoll, wegen der ...

Trainieren wie die Profis

Mal wieder was gefunden, schaut einfach mal rein, die ersten 21 Tage sind umsonst.
Sieht auf den ersten Blick nicht schlecht aus, was mir da erstellt wurde.

Trainieren wie die Profis

2PEAK bietet Ihnen maßgeschneiderte Trainingspläne, die Sie optimal auf die Jahreshöhepunkte vorbereiten ...

Bei Steffny sind auch mehr als 30 km geplant und wenn du dir andere Pläne ansiehst wirst Du immer 30 km Läufe sehen.
Wenn du Marathon laufen möchtest dann solltest Du dich mit den Langen Läufen anfreunden, denn die gehören nun mal dazu.

Hi all

Tja ich bin auch dabei und zwar wie schon mal berichtet mit Profitrainer Begleitung.
Erst mit Profileistung Test und dann 3 Monatige Begleitung bis zum Marathon.
Ich möchte dadurch nicht alle Rekorde brechen sondern mir einiges an Wissen aneignen um später meine Trainingspläne genauer auf ...

Mir fällt gerade noch was ein: Auf der Elbchausse bei Kilometer 6 - 7 bin ich von einem Schwarzen in einem irren Tempo überholt worden. Da muß wohl einer der Topläufer zu spät zum Start gekommen sein. :)



Ach den hab ich auch gesehen, glaube aber das gleiche auch in Köln erlebt zu haben. Da ...

Hi Derfnam !

Da hast du ja genau das erlebt, was keiner erleben möchte.
Kann dir leider nicht sagen was los war, denn wenn man dein Training so anschaut warst du ja eigentlich top vorbereitet.
Mit was für ein Gefühl bist du denn an den Start gegangen : mit "ein Tag zum Bäume ausreißen" oder eher ...

Hi Forrest

Lange Läufe hatte ich schon aber alle viel langsamer so um die 6:00 - 6:20 da ich mich nach meinem Puls orientiert habe.
Scheint der Knackpunkt zu sein.
Danke für dein Angebot, werde bestimmt darauf zurück kommen.
Starte ja in Berlin schon wieder.

Noch mal eine Frage ?

In deinem Profil steht Lauferfahrung 1 Jahr wie in aller Welt kann man nach etwas über einem Jahr einen Marathon in 2:49 laufen ?
Was hast du denn vorher für Sport betrieben oder bist Du auch so ein Naturtalent.
Schreib mal etwas über deinen Werdegang !
Bin gespannt auf deinen ...

Hallo!

Erst einmal Glückwunsch zur PB!

Als meine HM-Zeit in dem Bereich Deiner lag, bin ich den Marathon auch knapp unter 3:30 gelaufen, obbwohl ich eine 3:15 angepeilt hatte. Ich denke mal, dass es mir dabei noch schlechter ging als Dir.

Nun kenne ich Deinen Werdegang nicht, aber die erste ...

Hei Lars
Glückwunsch zur Bestzeit !!

Hatte auch schon 2 mal Bestzeit aber war nicht Glücklich, nur weil ich mir meine Ziele zu hoch gesteckt habe.
Das passiert mir nicht noch mal, denn Geduld ist im Ausdauersport alles.
Und du wirst da durch länger Freude am Laufen haben.

Super !!

Ein Lauf wie er im Buche steht ( abgesehen von den letzten 2 Km ) davon Träume ich noch.

Glückwunsch zur neunen Bestzeit !!!!!

HH Neue Bestzeit aber....

Hi

Bin ja kein großer Schreiber, daher mal auf die schnelle.

Mein Ziel für Hamburg war ja unter 3:30 aber dabei einmal ganz sauber durchlaufen.
Nach meiner Halbmarathon Zeit von 1:28 machte ich mir auch keine Sorgen.
So bin ich auch ganz locker eher langsam angegangen, die ersten beiden Km in 5 ...

Was ich im CD so Aua finde sind die Wochenenden. Freitags 15-20Km, Samstags 35Km und Sonntags wieder 15-20Km. Ich würde zur Zeit Sonntags kaum 2 Kilometer aushalten, glaube ich. Vieleicht bin ich da ein Weichei, keine Ahnung. Aber die extensiven Läufe sind mir zu dicht beieinander. Deshalb und wegen ...

Greif und Co nein Danke

Wer sein Geld besser anlegen will, der läßt sich einen Plan indiviuell auf sich zuschneidern.
Kostet auch ( nur 30€ ) im Monat ohne Abo und ist bestimmt besser angelegt als bei Greif mit Zwang Abo

und zwar hier : http://www.isp-sportmedizin.de/37.aspx :daumen:

So was ...

HI

Wenn du wirklich ambizioniert laufen willst und sogar einen Marathon planst, dann passt Fußball wegen dem hohen Verletzunggrad nicht mehr in deinen Wochenablauf.
Es gibt doch nix schlimmeres als sich nach Monate langer Vorbereitung vor seinem Wettkampf zu verletzen, und das nur weil so ein ...

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