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Hi, deine Wettkampzeiten würden zum 3:30 Plan von Steffny passen. Aber du hast dein restliches Training nicht nach dem Plan gemacht, daher würde ich sagen du hast den falschen Plan trainiert, da wäre mehr drinnen gewesen. Ohne die Umfänge und dem Tempo des 330 würde ich nicht auf darauf anlaufen. Pa...

- Streiche immer die ruhigen Läufe (nicht die langen) als erstes, weil sie den geringsten Trainingsreiz setzen => Läufe mit hohen Trainingsreiz als letztes streichen. - Die verbleibenden Läufe ambitionierter laufen (z.B. mehr Intervalle oder schneller) wenn die nächste Einheit ausfällt, da du ja meh...

@Kraxi: organisatorisch kann ich nur den Start und das goody (paper) bag bemängeln. Kam 15min vor dem Start nicht mehr nach vor, geschätzte 2000-4000 Läufer vor mir, beendet habe ich den Marathon als 63er. Da kann man sich denken was ich auf den ersten km mitgemacht habe. Bin auch eingegangen und ha...

es gibt Gutes zu berichten...Hoffnung keimt auf Seit ich wieder mit dem Laufen begonnen habe. Sind die Beschwerden weg. Über 2 Wochen haben sie kontinuierlich abgenommen und das bei einem Umfang von 57km, ja 57,28km, eigentlich kaum zu glauben. Es gibt zwar nach dem Lauf eine Reizung auf beiden Seit...

Hallo,

als langjähriger Leidgeplagter habe ich nur einen Tipp. SOFORT einen Ortophäden, Arzt suchen der ein Profi im Laufbereich ist und die Ursache finden und beheben bevor du wieder zum laufen anfängst, alles andere ist Schwachsinn (siehe bei mir).

lg,a.

Besser wäre vielleicht ein richtiger Sportmediziner, der Erfahrungen mit Läufern hat. Das hat schon Top-Läufer getroffen, die ein Jahr Spaß hatten. Kann mich da noch an einen Bericht in der Runnersworld erinnern. Bin ich, sie hat Top Triathleten und diverse Top Mannschaften aus verschiedenen Sporta...

Schon mal in Richtung Ursachen-Forschung gegangen und versucht die Ursachen zu beseitigen? Gib uns mal ein paar Anhaltspunkte: - trainierst du voll weiter? Erwischt, ja das habe ich. aber unter ärztlicher Betreuung. Hatte nie eine geschwollene AS. Es war halt Morgenschmerz und Druckschmerz. Jetzt s...

Hallo kaffebecher...... schau mal hier: Von Achillessehnenentzündungen, deren Heilung, dem Barfußlaufen, Huaraches und allem, was dazu gehört vielleicht hilft dir das weiter.... gruß hans-peter danke...in die richtung geht auch meine eigene denke :) ...die Eiweisablagerungen sind eine neue Spur...

Keine eindeutige Diagnose bei der Achillessehne - Hilfe!

Hallo miteinand, mein Leidensweg meiner Achillessehne ist lang. Und sämtliche Diagnosen und Theraphien im letzten Jahr waren Schläge in das Wasser. Historie anbei. Ich habe keine Entzündung, Vernarbung, Verkalkung...auf der Sehne. ABER am Morgen ganz leichte Anlaufschmerzen und über den Tag Drucksch...

der Fragestellung schließe ich mich an :) habe eine PB von 2:53 im Marathon stehen. Die letzten 2 Jahre waren im Zeichen des Triathlons. Voriges Jahr habe ich eine AS Entzündung bekommen, habe aber weiter trainiert. Nach meinem Wettkampf im Juli 2 Monate voller Stop und Behadlung. Jetzt sieht es so ...

Höhenmeter

Tut leid, ich kann dir nicht zustimmen. Bist du NY schon gelaufen? Du zerstörst die HM sehr schnell, auf den Brücken tut das bergablaufen sogar weh :) Deine Berechnung stimmt vielleicht bei der Weltelite, meine Meinung ist, dass je niedriger das Leistungsniveau ist, desto stärker wirken sich die HM ...

meine lösung

auf der marathonmesse zum Vienna Marathon hat mir der Suunto Mann GRATIS einen Brustgurt geschenkt!!!!! Mit diesem habe ich nun überhaupt keine Probleme, keinen Anfangspuls mehr von 160-170 sondern wieder normal 110-120. Also es war keine körperliche "Anomalie" sondern wie vermutet die Tec...

falls es sich um den alten Footpod handelt, gibt es auf jeden Fall eine Halterung als Ersatzteil. Kostet so um 10€. Ich hatte meine damals allerdings auch kostenlos durch den Suunto Service ersetzt bekommen. :daumen: findest Du z.B. hier herzlichen dank! werde es gleich meinem händler weitersagen ;...

hmm der Brustgurt...interessant... ich muss, wie es aussieht, einen neuen Footpod kaufen, da meine Halterung eingerissen ist und die Halterung kein Ersatzteil ist :( finde ich nicht OK, aber das ist eine andere Geschichte....und da könnte ich ja auch gleich in einen Smartbelt investieren... halte un...

noch eine beispielgrafik http://www.andreasfreitag.org/temp/herzfrequenz_2.gif hier sieht man wieder zu beginn total unsinnige pulswerte. die 170 am anfang sind schon falsch, aber dann die 185 bis 195 :) ab km 1,8 passen sie meines empfindens wieder. ich werde mein training sowieso auf km zeiten ums...

*gg* dann wird es vermutlich der forerunner 405, wenn garmin die anzeige der momentangeschwindigkeit mit diesem modell besser hinbekommt. aber ich hoffe doch, dass meine uhr nicht den geist aufgibt...erwarte mir für das geld eine längere lebenszeit als 1 1/2 jahre :) nebenbeigefragt...hast du einen ...

habe die uhr jetzt seit 11/2006 und ~3100km drauf, mit diesem gurt ~1000km wenn ich sagen müsste seit wann sie spinnt würde ich sagen seit dezember...dann habe ich das übliche programm abgespult (batterien, anfeuchten, etc.)...im letzten winter hatte ich diese spinnerein nicht, obwohl der letzte win...

lieber Murmler, ich bin es nicht der 185 puls hat beim wegrennen. ob du das jetzt glauben willst oder nicht!!!!!! obwohl ich eigentlich keine zeit habe für sowas, habe ich mir die mühe gemacht und meine letzten 2 trainingseinheiten mit tempo und puls "gescreenshoted" und hier abgelegt http...

hallo miteinand, ich muss auch nochmal meinen senf dazu geben... :) in meinem fall ist/muss es die uhr/gurt sein. Wenn ich beim einlaufen 170-175 puls habe kann was nicht stimmen. vielleicht hat man am anfang bei gleichen tempo einen geringfügig höheren puls, aber nicht um über 40 Schläge. Über 170 ...

hmmm, wenn es wirklich der Gurt sein sollte, dann muss ich die Marke wechseln. Ich kann mir nicht vorstellen, dass nach 6 Monaten der Gurt nicht mehr funktionieren soll. Meinen ersten Gurt habe ich selbstverschuldet kaputt gemacht, die Elektroden sind "aufgegangen" weil ich ihn immer unach...

Vielleicht eine Lösung

Hallo, mit Spannug verfolge ich schon seit einiger Zeit diesen Thread und warte auf eine Lösung, da ich seit diesem Winter, das selbe Problem mit meiner T6 habe. Der hohen Anfangspuls kann in meinem Fall auf keinen Fall auf körperliche Ursachen zurück geführt werden. Wenn ich bei 5:30min/km einen Pu...

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