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Hallo D-Bus,

die von mir genannten Zahlen sind auch eher nur gegriffen. Ich höre da in mich rein und will auch nicht überziehen. In den Trainingsplänen wird meist um 2-3 km pro Sonntag erhöht aber die Woche durchtrainiert. Ich mache ja aktuell noch etwas mehr Krafttraining und trainiere zwischen ...

Lieben Dank für eure Rückmeldungen! Das macht doch Mut. Ich laufe die letzten Jahre ziemlich konstant, allerdings kamen die langen Strecken im letzten Jahr zu kurz (fast nur Halbmarathon und im 2. Halbjahr noch weniger). Deswegen rechne ich nicht damit, dass ich durchlaufen kann. Ist aber auch nicht ...

Noch 6 Wochen bis zum Trainingsplanbeginn - ist ein Marathon zwischendurch sinnvoll?

Hallo ihr da draußen,

ich laufe jetzt schon einige Jahre Marathon. Der nächste wichtige ist am 1. Juli - also stiege ich am 22. April in den Trainingsplan (Steffny mit Greif Elementen) ein. Ich hatte geplant zur Vorbereitung einen Frühjahrsmarathon in weniger ambitioniertem Tempo zu laufen. Ich ...

Passenden Marathontrainingsplan zusammenpuzzeln aber wie...

Hallo zusammen,

ich will am 04. Oktober den Köln Marathon laufen und bin am überlegen, mit welchem Plan ich das versuche. Derzeit schwebt mir Steffny vor, allerdings "passe" ich da Leistungstechnisch in keinen der Pläne und habe deswegen in paar Fragen. Aber erstmal die "Vorgeschichte".

Ich habe ...

Bekomme keine stabile Verbindung zu meinem 310XT und kann nicht updaten

Hallo zudammen,

mein Garmin 310XT ärgert mich schon ne ganze Weile. Ich muss jedes Mal wenn ich ihn mit meinem Mac verbinden will durch das Menü > Einstellungen > System > Datenübertragung navigieren und das Koppeln aktivieren, dann finden sich der ANT Stick und die Uhr, ich bestätige kurz und dann ...

Liege krank im Bett und bin zum Frankfurt Marathon gemeldet

Hallo liebe Läufergemeinde,

es gibt zwar schon ein paar ähnliche Themen aber ich hoffe ihr sehr es mir nach, dass ich einen neuen Thread eröffne, da es um mein individuelles Problem geht und mir die Lektüre der anderen Themen noch nicht die erhofften Antworten gebracht hat...

Es geht darum: ich ...

Hast du schon mal probiert den Vibra auszuschalten und dafür den Warnton einzuschalten.

Beim Intervalltraining laufe ich z.B. nie mit Vibra Alarm sondern immer mit Ton Alarm.

Nee ich möchte schon die Vibration nutzen. Das Piepen bringt mir auf Grund meiner Hörbehinderung leider sehr wenig :) as ...

Ok, das mag sein aber selbst dann vibriert ja die uhr. Und sie vibriert permanent, obwohl ich die passende Pace laufe und das über mehrere KM hinweg - das kann ja dann nicht an der orientierung an durchschnitts oder absoluter Pace liegen...

Hi!

danke für die Antwort.
Ja in die Richtung habe ich auch überlegt und ich wollte dann eine neue Runde starten um mal zu schauen ob es um die Runden pace geht - aber er wechselt dann direkt den trainingabschnitt. Auch versucht habe ich einfach mal im richtigen tempo weiterzulaufen, damit es sich ...

hallo Sepp,
um die individuellen Erfahrungen gehts mit auch weniger. Mich hatten eher die Eigenschaften Haltbarkeit und Materialqualität interessiert.

der 1130 zum Beispiel hat dieses duraMax oder wie das heißt in der zwischensohle - der stratus hat das nicht - wäre das für nen großen und recht ...

Neutraler Schuh für meine Einlagen - für Marathon

Hallo zusammen,

ich habe Einlagen bekommen und möchte somit zusätzlich zu meinen Stabilitätschuhen (Kayano 13, Triax +10, Triax +11 und Adidas Supernova 9 - ich bin überpronierer) jetzt nen Neutralen Schuh. Ich überlege auch in dem meinen Marathon zu laufen weil der Kayano ziemlich durchgelaufen ...

Hi Windläufer,
mit nicht betroffen meinte ich das Taubheitsgefühl. Ich spüre keinerlei Probleme bei diesen Zehen.
Einlagen habe ich bereits wegen meiner Pronation, die hatte mir ein wohl leicht gesponsorter Orthopäde mal verschrieben. Wären nicht nötig gewesen, weil es mit meinen normalen gestützten ...

Mein großer zeh wird taub

Hallo Zusammen,

ich habe ein Problem beim Laufen und hoffe ihr könnt mir helfen.
Wie oben beschrieben wird mein Zeh beim Laufen, ab ca 6km manchmal taub.
Ich habe schon ein bisschen gegoogelt und da stand etwas mit Spreizfuß und durchdrückenden Mittelfußknochen, die zu Taubheit führen können aber ...

Hallo zusammen,
ich melde mich mal wieder.
Ich konnte den Trainingsplan bisher super einhalten und die Probleme sind deutlich kleiner geworden. Beim ersten 30km lauf mit einer 6:00er Pace bin ich die letzten 10km problemlos bei 5:15 gelaufen. Hatte gelesen, dass es nicht schlecht ist wenn man am ...

interessant, wir laufen ganz unterschiedliche Wege... ich bin eher richtung Launsbacher See, Badeburg etc unterwegs, wobei ich das jetzt einschränken werde, weil es da doch recht bergig ist. Aber die Heuchelheimer Seen sind prima flach - da werde ich denke ich meinen schwerpunkt hinverlegen.

Mein ...

Der Nürburgringlauf war für mich ein einfacher langer lauf. Ich habe den Lauf meinem Vater zum Geburtstag geschenkt und hab den Lauf als Begleitung verbracht :) mich also seinem Tempo angepasst. Ich hab dann auf den letzten 2 km nochmal Gas gegeben - da war noch viel in der Pulle drin, hab noch 50 ...

Komisch, mein Browser hat meinen alten Post nochmal gepostet und den neuen gelöscht. Naja dann schreibe ich ihn nochmal neu bzw editiere den Doppelten Post:

In Gießen die Zeit ist halt die Zeit Startschuss bis Zieleinlauf. Da ich nicht in der vorderen Gruppe gelaufen bin, hab ich da einige Sekunden ...

Hallo,
erstmal danke für die Antworten

Also den HM Test wollte ich eigentl. in Aschaffenburg laufen aber der ist vom Datum halt mies. Eine Woche später ist ein HM in Bad Hersfeld - den hatte ich eigentlich anvisiert aber wahrscheinlich ist es schon besser den HM am gleichen Wochenende zu nehmen und ...

entschuldigt, dass ich Verwirrung gestiftet hab :)
ich meinte 2x im Monat HALB-marathon. Hab ich im Eifer des Gefechts wohl vergessen :)
Also der FFM Marathon wird der einzige Marathon dieses Jahr bleiben.
Zu der 5:30: da ist wirklich die pace gemeint
Ich hoffe, dass ihr meine nächsten Beiträge ...

ich will in FFM auch meinen ersten Marathon laufen. Zielzeit ist sub 4h

a-l-e-x...............................sub 4 (Pacemaker für Sven)
BadArolsen.......................4:30... ............................Startnr. F1773
Bio Runner Rolf.................sub 4
cologne_biel_hawaii.........sub 4
cyrano ...

ich bin bei running-life.de und da auch sehr zufrieden. Ich möchte auf jeden Fall ein Online-Tagebuch da kann man dann auch mal einen Spontanlauf eintragen wenn man nicht zu Hause ist.
ich mache das bei running-life.de
übersichtliche Diagramme, schöne Optik und übersichtliche Eingabemasken
paralell ...

hallo,
ich bein ganz neu hier und hab für dieses Jahr 2 läufe auf dem Kalender

zu erst der run am Ring am 23. August und dann mein erster Marathon in Frankfurt

da würde ich gerne unter 4h laufen, mal sehen ob ich das packe. Momentan laufe ich ca 150km pro Monat meist 10-15km länge. Habe aber jetzt ...

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