Banner

Die Suche ergab 185 Treffer

Zur erweiterten Suche

Beiträge der letzten Zeit anzeigen
Sortiere nach

Erstmal so gut es geht keine Belastung,nicht laufen,Rad fahren,spazieren gehen,nichts für 14 Tage.10 Tage Kortison gegen das Oedem.Kühlen.

Dann hoffe ich zumindest wieder Rad fahren zu können.April zum zweiten MRT.

Hallo Portital,

ein ähnliches Problem,kleine Schwellung im Bereich Sprunggelenk / Achillessehne,
leichte schmerzen beim laufen haben sich bei mir als kleiner Teileinriss der
Achillessehne herausgestellt.

Der Hermann ist jedes Jahr der Saisonhöhepunkt ,ob der Lauf ein Highlight war,weiß man
an der Sparrenburg oder zwei Tage später beim Treppen gehen. :)

Im Herbst folgt dann Münster.

Training läuft dieses Jahr ohne nennenswerte Aussetzer und Körperliche Defizite.
Grundlage ist Top,Tempo fehlt noch.

Hallo Luisenturmläufer,

sind alle heil und munter angekommen ? ?
Ich konnte meinen ersten Luisenturm finishen.
Den Luisenturm finde ich wesentlich anspruchsvoller wie den Hermann.
Das war auch nicht immer ungefährlich,Wobei die Bedingungen dieses
Jahr wohl noch als sehr gut einzustufen sind ...

bei mir ergeben sich auch Werte von 63 und -20,
scheint wohl jeder zu haben der in seiner Freizeit
ein bisschen mit dem Hintern
durch die Gegend wackelt und nicht raucht und trinkt ..

Meinen die mit -20 das Biologische Alter.. ? :confused:

somit wäre ich dann 12 :geil:

Die Inuit ernähren sich überwiegend von Fisch und können so den Vit D bedarf decken
und werden auch alt.

Bei einem Sonnenbad 15 min im Sommer mit freiem Oberkörper werden 20.000I.E
aufgenommen und gepeichert.
Nackte Arme / Beine / Gesicht reicht nicht aus,weil die Körperoberfläche zu gering ist ...

Alles vereint in einem Produkt wird es so nicht geben,wenn ja wäre die einzelne
Dosis auch zu gering.

wenn vom Arzt verschrieben Eisen Tabletten morgens auf nüchtern Magen.
Nach dem Frühstück Vitamin D 5.000I.E + Fisch Öl.

Spät Nachmittag / Abends Magnesium.
Eiweißshake geht immer.

Das ist meine ...

Du schreibst, dass du das schonmal hattest. Was hast du damals gemacht damit es wieder wegging?

Hallo pop,

war ich gemeint ? ? damals und wegging wäre schön.Der Mist setzt mich seit vier Wochen außer Betrieb.. :sauer: :motz: :sauer: :nene:

Pausieren,Laufen / Radfahren ist nicht möglich,Erst ...

Was sind denn Zivilisationskrankheiten ? ?

schau doch mal bei Wikipedia nach.

Ich denke schon das durch Bewegung ( Sport ) + Gesunde Ernährung ( inkl. NEM ) +
Gelassenheit ( eine positive Einstellung zum Leben ) Krankheiten verhindert
oder gelindert / geheilt werden können..

Zum Thema ...

Ich bin gerade aus dem Krankenhaus zurück und warte auf die Blutwerte..
Der Arzt als aktiver Läufer sagte mir,ich soll mir keine Gedanken machen.
3 Wochen Doxy und alles ist wieder gut...

Er selber habe das Spielchen schon dreimal durchgemacht..

Wichtig ist halt das die Gefahr recht früh erkannt ...

Hallo CC80,

wir beide haben fast einen identischen Tagesablauf,das gleiche Trainingspensum und
die gleichen Essgewohnheiten.Von den Ernährungs Ratschlägen von Dr. Feil und Dr. Strunz halte ich viel.

Ich denke das du zu viele Kalorien auf nimmst..

Meine Essgewohnheiten:

5 Uhr Gewürzquark + 1 Ei ...


Freddy - Ziel: sub 2:10 - erreicht: 2:08:58
Wernher - Ziel: 2:45, Traum 2:39, erreicht: 2:40:20
76er - (Traum-)Ziel: sub 2:30, erreicht: 2:23:xx
tt-bazille - Ziel: sub 2:20 (eigentlich so um 2:15), erreicht: 2:14:40
ThomasHa - Ziel: 3:05 / Traum: sub 3.00 , erreicht 2.52.59
geib - Ziel ...

Der Blutzuckerspiegel steigt durch Obst zu schnell an und fällt genau so schnell wieder...
Hungergefühl macht sich wieder breit..Der ewig bekannte Kreislauf wenn der
Blutzuckerspiegel den ganzen Tag Achterbahn fährt...

wird Obst mit Nüssen gegessen,kann man den Blutzuckerspiegel etwas flacher ...

Bei deinem Trainings Pensum kannst du ja ganz ruhig und gelassen bleiben,das sieht doch
richtig gut aus...alleine die Motivation aufzubringen ist schon schwer ...

Am Naturfreundehaus sind wir auf dem Rückweg her gekommen..Da gibt es schöne
Laufrunden,sehr schönes Trainingsgebiet.

Wir waren heute mit einer größeren Gruppe in Oerlinghausen zum trainieren,Karfreitags Tradition.
Den Weg hätten wir uns sparen können..Trainieren war nicht möglich,laufen bedingt,Spaß war nicht vorhanden...
Das ganze war absolut heikel und gefährlich..mehrere Stürze sind glimpflich verlaufen,einer ...

Achtung,
für die, die auf dem Originalweg trainieren können:

Wichtiger Hinweis für das Hermannslauf-Training

Hallo zusammen,

kennt jemand die alternativ Route,bei Google Maps sieht das so aus:den Lönspfad entlang,dann die Waldstraße überqueren,Radweg links runter,dann rechts,einmal über die ...


... na dann habe ich anscheinend dieselbe Abkürzung gewählt wie Hill81 :frown: .



Ja hast du... :daumen: ist doch auch ein schöner netter Weg :teufel:
wir konnten uns beim einlaufen auch nicht vorstellen,das der Weg die offizielle Strecke sein sollte,
die Vereinskollegen sind in der zweiten ...

Wir waren heute mit unserer Gruppe ebenfalls auf der Orginalstrecke,naja nicht ganz...
wir sind etwas zu früh rechts abgebogen und durften so einen steilen Anstieg hoch,für Pferde
ausgeschrieben...dann ganz steil runter...von links kam dann die Richtige Strecke..
so hatten wir ca. 400m gespart ...

:hallo:

Für die Serie habe ich meine Meldung abgegeben...Ohne große Ambitionen..
wie jedes Jahr voll aus dem Training,was zur Zeit überwiegend Grundlage bedeutet..

Heute habe ich mal einen 10km TDL eingeschoben,um zu sehen ob überhaupt noch Schnelligkeit
vorhanden ist und für ein gutes Gefühl ...

In Oesterweg werde ich nicht starten,da war ich zweimal und habe nie das Ziel gesehen :klatsch:
Das Trauma ist einfach zu groß...

Mit einer 5km Straßen Zeit von 15:18 und Bahn 15:32,sollte eine 31:50 möglich sein...
auf einer schweren 8,3 km Runde konnte ich eine 26:34 laufen,gestern 9,2km in 29:09 ...



@Hill : Wann ist es denn soweit mit der 31:xx, oder hast Du die mittlerweile schon im Sack?


Noch nicht,mir fehlt auch eine richtig gute Strecke in nächster Zeit...
vieleicht funktioniert eine 31 auch auf einer weniger guten Strecke,
das wird schon werden..alle Indizien sprechen dafür...
meine ...

Herzlichen Glückwunsch zur PB :daumen:
Neeee,ist dat schöööön...der Asenberger läuft eine 34:57...

super Eingeteilt ....Perfekt...
jetzt gehts weiter....sub 34:30... :nick:

Das ist doch ein schönes Gefühl,gab es im Ziel eine große Uhr ?,die man
beim Zieleinlauf schon vom weiten sehen konnte..und ...

Hallo Jungs,
Doch noch 5000m bei den DM in Ahlen?

für Ahlen bin ich gemeldet,sollte das Wetter einigermaßen brauchbar sein,
werde ich dort auch starten,bei der Meldeliste blicke ich zwar nicht ganz durch,
es gibt aber schlechtere Meldezeiten wie meine...

Die Strecke in Oelde ist nicht ganz ...

@ all : Wie läuft das Training für den Hermann 2012 :) ? ?

Das Willingen nicht statt findet ist sehr schade,das wahr eine schöne Veranstaltung...
hatte ich fest mit eingeplant....

Bexterhagen ? ? :confused: könnte mir vorstellen,dort die 15 km zulaufen,mit der
Streckenlänge habe ich noch eine ...

Wernher hat geschrieben:Wahnsinn ... alle Achtung! :daumen: ... und ein 57er Jahrgang läuft 2:05. Das lässt hoffen ...
Der 57er Jahrgang ist der Vater des Erfolges bei uns im Verein......

@ Rolli: dieses Jahr war das Wetter brauchbar zum laufen....nächstes Jahr laufen wir dann zusammen (los)..
zum trainieren kommst du mal rüber..wir schleifen dich dann passend...siehe unser Mannschafts Ergebniss Nr. 1 in OWL :geil:

wieso wusstest du meine Zeit schon vorher... :confused: :confused ...

Na, dann war´s mir eine Ehre Herrn Jafari überholt zu haben :hihi: . Das mit dem Schuhezubinden werde ich ab jetzt in etwa so umformulieren: "Als der afrikanische Spitzenläufer eine Schwäche zeigte, habe ich diese genutzt und habe ihn kassiert. Leider besann er sich kurz darauf wieder seiner ...


Philipp, hast du unterwegs irgendwo gesehen, wo Markus Biehl geblieben ist? :confused:

Markus ist wohl in Oerlinghausen oder Schopketal ausgestiegen... ( ohne Gewähr )
bei mir ist soweit alles iO :daumen: mehr evtl. morgen...

Ergebnisse stehen bei Mika Timing drin... :daumen:

Super zufrieden ...

Wie lief die Vorbereitung ? ? gute Frage...
Gesamt Umfang habe ich dieses Jahr 110km im schnitt....was nicht viel ist...
ich hoffe auch nicht zu wenig,was unsere Gruppe und ich auch trainiert haben,das haben
wir richtig gut gemacht :zwinker5:

Samstag bei 23°C waren es noch mal 31km,6x3000m im ...



Laufen geht absolut prima, der Marathon hat mir irgendwie einen positiven Schub versetzt, ich bin nur im Moment soooo müde :confused:

Müde und etwas geschlaucht ? ? so fühle ich mich auch.... irgendwie macht das Wetter mich fertig :motz: Donnerstag + Freitag 12 °C,Regen,Wind.
Samstag 23°C ...

Ach so, *Habichtshöhe*, das ist natürlich gut 1 km vor Brands Busch



Wie wäre es hiermit:
Hermannslauf Streckenverlauf @ jogmap

Besten Dank Wernher,so was habe ich gesucht...eine ähnliche Karte ist
bei "Mein Sportplatz de. " zu finden,da passen die Km nicht ganz so genau...

Gelaufen sind ...

Bist du sicher? Mit GPS gemessen?
Ich will ja nicht besserwisserisch sein, aber wenn es deine Leistung aufwertet, vlt. noch mal überprüfen ....
Nach der offiziellen Kilometrierung ist Panzerstr./Ecke Sennerandweg exakt bei KM 9,5
Und selbst *ohne Oerlinghausen-Schleife* kommt Brands Busch nicht vor ...

Zur erweiterten Suche