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das ist ne gute idee ;)
hab schon mal mit der hantel was angefangen zu trainieren, werd das jetzt auf kurz oder lang auch was mit einbauen
gruß
duke

Immer mehr abnehmen?

Hallo liebe Lauffreunde!

Wie fang ich am besten an hmm also: Ich laufe seit 1 1/2 Jahren und bin bis letzten Oktober immer über den anderen Tag ca. 8,3 km gelaufen. Am 07.12.08 hab ich dann am Kölner Nikolaus-Lauf teilgenommen und wollte pertu die 10km unter einer Stunde laufen. Ich hab mir ende ...

Mein erster 10er am kommenden Sonntag bräuchte noch ein paar tipps?

Hallo zusammen!

Am Sonntag laufe ich den Kölner Nikolauslauf. Mein großes Ziel ist die 10km unter einer Stunde zu Laufen. Es ist ein Rundkurs und während des rennen kann ich mich entscheiden ob ich eine Runde 3,3km, zwei 6,6 km oder drei 10km laufe. Ich will natürlich die 10km Laufen was ich auch ...

also seit ich laufe hab ich 19kg abgenommen in 15 monaten!
am liebsten geh ich samstag vormittags laufen, duschen und dann erschöpft was hinlegen ;)
dann bin ich abends fit und fühl mich super weil ich was getan hab
ab gehts in die disco oder sonst wohin

gruß
duke

Hi
hmm ich habe letzte woche auch kaum meine üblichen leistungen vollbringen können auf grund des milden wetters
ich hatte/habe (immer noch ein bisschen) luftprobleme
was ich beim heuschnupfen auch immer habe

@klausi
ich bin den ganzen sommer durchgelaufen! egal ob 30 oder 35 grad!
nur letzte woche 0 grad diese woche 16 grad zu viel schwankung in zu kurzer zeit
darum geht es und nicht um rumheulen bei was wärmern temperaturen

ja mit dem früh morgens laufen wär mal ne idee nur das gelingt mir meist nur am we
leider
aber am meisten stört mich diese gefühl einen lauf nicht zu ende gebracht zu haben
dann fühlt man sich immer so unfit

Verdammter milder November!

Hi Leute,

ich bin ja eig. ein freund von schönen milden Teperaturen im Herbst und Winter und nutze diese dann auch zum cabrio fahren oder ähnlichen tollen sachen. Aber was im Moment abgeht ist echt nicht mehr normal! 15-16 Grad und wir haben fast mitte November. Das wäre ja nicht mal schlimm, wenn ...

Mein erster 20er ;)

Hallo zusammen,

heute Morgen bin ich fit aufgestanden, meinen i-pot gesattelt, Banane und was Zutrinken eingepackt und bei herrlichem Herbstwetter losgelaufen. Ich fühlte mich gut, und dachte vielleicht schaffste ja heute deinen ersten 20km Lauf. Doch dann passierte es: Nach 12 min. bewegt sich ...

heute erlebt,
frau ca. 65 jahre sitzt auf nem mäuerchen, unterhält sich mit na anderen älteren frau, ich seh den dackel bellend auf mich zu rennen bis auf die straße!!! Als er nur noch ca. einen meter von mir weg war blieb ich stehen und brüllte ein heftiges !!!AUUUSSS!!! hat geklappt ;)
frage mich ...

Hi Leute,
ich hab ein ähnliches "Problem" und gedacht ich poste es einfach mal hier. ;)
Ich laufe seit einem Jahr und zwei Monaten und habe mich für den am 07.12.08 statt finden Kölner-Nikolaus Lauf 10km angemeldet.
Ich bin 20 Jahre, 1,90m groß, wiege 82 kg
Mein Problem ist, dass ich eher ein ...

An alle Pausierer: Was macht ihr bei Laufpause durch Erkältung oder Verletzung???

Hi Leute,

ich war so gut drauf, so gut im Training (zum ersten mal vor zwei Wochen 2 std. gelaufen) und dann taucht da plötzlich am Freitag eine Erkältung auf. Ich liege nicht Flach, habe aber einen ganz leichten minimalen Hustenreiz, (wobei fast schon wieder weg) Schnupfen (auch langsam am ...

ich war bei meinem ersten 5er auch total aufgeregt, aber sobald du am laufen bist ist alles vorbei ;) dann empfindest du nur noch freude und denkst: "geil warum hab ich das schon nicht früher gemacht"!
welche zeiten läufst du denn so auf 5 km?

gruß
duke :winken:

Hi,
also ich laufe jeden 2. Tag 10km, habe dadurch 17 kg (bin 19 Jahre) abgenommen und esse trotzdem mehr als vorher. Ich bin kein arroganter Mensch, wobei mir trotzdem aufgefallen ist das man schon ganz anders von sich denkt.
1. - Der Bauch ist weg
2. - Ich bekam zum ersten mal in meinem Leben ...

Naja dann bin ich ja schon mal froh das ich geschrieben hab wenn jmd. Zeit und Lust hat....;) danke trotzdem
weil im Bereich *Anfänger unter sich* da kriegt ja auch jeder Einsteiger en Tipp, und en Einsteiger bin ich nicht mehr.
Ich redete auch von keinem 1 A Plan sondern Erfahrungsberichte ...

@cpr
das macht ja Mut ;) hörts ich ja gut an
nur wie trainere ich denn auf einen HM? wie gesagt ich laufe einfach meine 10km jeden zweiten Tag? Kann mir jmd. vielleicht eine Art Wochenplan zusammen stellen wie ich am besten und vorallen gesündesten Trainiere. Ich bin auf jeden Fall schon mit dem ...

Hallo,

ich habe im august 07 angefangen mit dem joggen. am anfang waren es 5 km später dann 7 km und mitlerweile bin ich bei 10 km. es ist juni und ich habe 15 kg abgenommen in 10 mon. und das wirklich nur mit laufen. 4 x die woche 10 km erlauben mir am wochenende mein bierchen und das grillen ist ...

hi ist doch cool das du läufst ;)
ich hab im august 07 mit dem laufen angefangen und mein ziel war der 5km lauf in meiner stadt am 13.04.08 was ich damit sagen will ist, ich find das total klasse und mutig das du dich nach so wenigen wochen schon für deinen ersten 5er angemeldet hast
ich brauchte ...

bitte helft mir! chip problem

Hi Leute,

ich hab morgen meinen ersten Lauf und hab heute die startunterlagen geholt. Die Frau sagte mir das der Chip am Fuß befestigt werden muss, nicht am Schuh? Jetzt hab ich das heute mal getestet und komm irgendwie gar nicht zurecht. Ich fände es i-wie einfacher ihn auf der Zunge einzufädeln ...

hi,
bin neu hier und erst mal Glückwunsch zu eurem tollen Forum ;)
also ich persönlich laufe in manchen Phasen gern mit Musik in manchen aber auch gern mal ohne Musik. Zum langsamen laufen, empfehle ich dir *Radio Gaga* von *Queen*. Um am besten in den Rythmus zu kommen hör ich am Anfang (oder ...

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