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Hallo Isabell,

du kannst es natürlich erst mal mit Abkleben (dazu haben sicher die Männer hier ein paar Tips auf Lager :) ) und einem Sport-BH versuchen aber wenn Schmerzen und sogar Blutungen erst Stunden nach dem Laufen auftreten und nicht ganz klar vom Laufen kommen, würde ich erst mal hurtig ...


Noch mal mal eine Frage zum Laufen, wie hoch darf der Puls sein beim Joggen.

So hoch, wie du dich noch gut dabei fühlst. Das ist individuell sehr verschieden. Und deinen Maximalpuls willst du noch nicht ermitteln. :)
Zum Thema Laufbeginn und Puls usw. hat ein Forenmitglied, Udo, eine sehr ...

Hallo Hochmuetz,

herzlich willkommen im Forum.

Dein Vorsatz, abzunehmen, ist sehr löblich. Aber wie, um himmels willen, kann man in nur zwei Monaten 30 kg zunehmen? Hast du mal deine Schilddrüsenwerte kontrollieren lassen?

Zu deinem Kalorienbedarf guck mal HIER .
Da sind mehrere Rechner und ...

DAS isses... :hihi:

(muss ich dich jetzt hennes2 nennen?)

Ach, lass mal... :D

schnickschnackig genug wär sie ja mal auf alle fälle... :daumen:

Ebend. Und wenn man auf so technischen Spielkram steht... (Wie ich übrigens auch.)

aber mal ehrlich: ich bin ja selbst ein großer fan des ...

Hallo Ally,

ich glaube, du suchst den Forerunner 305. Der kann das alles und noch mehr. Es gibt hier auch etliche Threads dazu.
Für einen Anfänger mag die Funktionalität übertrieben erscheinen, aber das Dingen macht einfach Spaß und weckt den kindlichen Spieltrieb. :D Bald läuft man schon, einfach ...

Hallo,

ich hab die Sennheiser OMX 80 und auch als Brillenträgerin keine Probleme mit den zwei Bügeln hinterm Ohr. Da drückt es vielleicht so ab 2 Stunden Tragezeit ein wenig.
Es dauert nur minimal länger sie dranzufummeln als ohne Brille.

Viele Grüße von noch 'nem Hinkel,
Heike

Wieso, wenn zwei Männer jeweils 75kg bei sagen wir 1.80m wiegen, kann es doch sein daß Mann A lediglich 10%Körperfett hat(niedrig) während Mann B dagegen 25% Körperfett(hoch) hat.
Mann A hätte dafür mehr Gewicht durch Muskelmasse, während Mann B mehr Gewicht durch Fett hätte.
Beide sähen zwar ...

Also, ich schäme mich regelrecht, wenn ich neue Schuhe anhabe. Die trage ich absichtlich bei schlechtem Wetter und lauf noch mal extra durch den Dreck, damit sie bald schön gebraucht aussehen. :D

Falls ich mal das Bedürfnis verspüren sollt, Laufschuhe zu putzen, werde ich sie aber ganz sicher ...

Im Moment laufe ich gar nicht. Ist mir zu glatt. Im letzten Winter habe ich mir bei ähnlichen Verhältnissen ziemlich weh getan.
Adduktorenzerrung + Sehnenansatzentzündung = 4 Monate Laufpause.
Nee, nee, das brauch ich nicht noch mal... :nene:
Lieber halte ich jetzt für zwei Wochen oder so die Füße ...

Hallo Horschd,


Ich suche eine Hauruck-Methode, nachhaltig an Gewicht zu verlieren, die ich nicht mit Freude, sondern mit kurzzeitiger Selbstdsiziplin anwenden kann.

Vergiss es. Funktioniert so nicht.


Das Beispiel Rauchen-Aufhören kann man da gut als Beispiel nehmen.
Ich habe cirka 58 ...

LauerAlexander hat geschrieben: So Mädel, jetzt wißt ihr, waurm wir Jungs uns immer die Nippel abkleben...

Weicheier! :D

Grüße von Heike
(die jetzt schon manchmal mit Unterhemd läuft, weil sonst der Wind so durchs T-Shirt pfeift...)

Problem gelöst???

So, jetzt bin ich genau die gleiche 5km-Runde gelaufen wie am Mittwoch. Keine extremen Werte. :hurra:
Schön (halbwegs) gleichmäßige und realistische Anzeige der Pace.

Die GPS-Genauigkeit war fast die ganze Zeit um die 7m, nur an einer Stelle ging es mal bis auf 14m, berappelte ...

Was "noch" sein könnte: Du hast beim Starten nicht genügend Satelliten eingeloggt und daher wirst Du für den FR nach vorne und zurück "gebeamt".
LG
Stormy

Jetzt, wo du es sagst: er braucht immer ewig, bis er die Satelliten gefunden hat. In der Zeit könnte ich mir glatt zwölf Paar Laufschuhe an ...

Ja ja, lästert ruhig. :sauer: Ick kann halt nich schneller. Würde ja gerne, aber geht nicht. Bin ja froh, dass ich überhaupt wieder laufen/schleichen kann.

Heute auf der Messe habe ich mal den Garmin-Menschen darauf angesprochen, der ebenso verwundert war bei meiner Fehlerbeschreibung.
Er tippte ...

So, bin auch wieder da.

Ich fand es eigentlich ganz gut. Wie Ulrike schon schrieb, viel Platz und frische Luft.

Bei Thoni Mara habe ich mehrere Teile gekauft und konnte so ein bisschen handeln. Das gute war, dass sie noch die alten Farben da hatten, die es nicht mehr zu kaufen gibt und auch die ...

Langsam ist auf jeden Fall schlecht für den FR... da kommt er immer auf krumme Ideen.

Mift, schneller kann ich doch nicht...

Und da der Wert ja "gemittelt" ist, verschiebt der sich nicht blitzartig, das geht mathematisch ja gar nicht. Am Ende einer 1km-autorunde kann ich bewußt dass dingen ...

Wieviel Runde hast Du denn eingestellt? 1km?

Ist das beim Beginn einer neuen Runde?

gruss hennes

Meine Runden sind auf 500m eingestellt. Weil ich doch so langsam bin. (Was ist das eigentlich für ne komische Logik? Hab ich ja noch so richtig drüber nachgedacht.)

Dass die Rundenzeiten ...

Ich werde gleich 14 Uhr aufschlagen, da ist es noch nicht so voll. Und dann werde ich mein Mantra vor mich hinsprechen: IchhabegenugLaufklamottenichhabe genugLaufklamottenichhabegenugLaufklamotten....

Ob's hilft??

Ulrike

Ist Laufklamotten kaufen eigentlich eine anerkannte Suchterkrankung? :D ...

Ich will auch in TM-Shirt. :weinen: Nur wie komm ich jetzt von Stuggi nach Berlin?



Nu weene ma nich... :traurig:

Man kann die Teile ja auch online bestellen.
Meine, die ich schon habe, habe ich HIER gekauft. Die haben wohl so ungefähr die größte Auswahl an Farben und Modellen mit moderaten ...

Hallo Vicky,

auf der Messe bin ich heute nachmittag auch.
Hab da speziell die Thoni-Mara-Shirts im Auge. Die sind wirklich klasse.

Ich bin auch schon gespannt auf die Preise. Vielleicht lohnt es sich ja, dort zu kaufen. War gestern extra noch mal Geld abheben. :D

Viele Grüße,
Heike

Ich mache seit einiger Zeit regelmäßig Sport, also gehe laufen und ins FItnessstudio ca. 6 Tage die Woche /1,5 - 2 Std. tägl. und in den letzten zwei WOchen nehme ich immer mehr zu, ich baue aber nicht wirklich Muskeln auf, sondern lege Fett am Bauch und den Füßen an... und ich weiß nicht warum ...

Hallo Runnerin,

erst mal herzlich willkommen im Forum. :hallo:

Beim Thema Adduktorenansatzentzündung kann ich leider mitreden.
Bei mir fing es ganz langsam an. Immer leichte Schmerzen nach dem Laufen, die nach zwei Tagen Pause wieder weg waren. Also weiter gelaufen bis irgendwann nichts mehr ...

So, mal ein Update von mir.
Es war nicht der Piriformis sondern ist eine, inzwischen schon chronische, Adduktorenansatzentzündung.

Nach geschlagenen 10 Wochen ohne Sport (die vier Wochen Eisenschwenken im Fitnessstudio haben gar nicht gut getan und die zähle ich mal nicht mit) war ich gestern ...

und ich wage mal zu behaupten, dass man sich zumindest ein gespür dafür antrainieren kann, um das unvermeidliche zumindest mehr als die gerade angesprochenen "paar minuten" im voraus zu erkennen...

Das hab ich auch mal gedacht. Aber dann habe ich es schon mehrfach erlebt, dass es echt eng wurde ...

Hallo,

hier tut sich gar nix. Schwanke seit Weihnachten immer zwischen 70,5 und 72,5. :sauer:

Die sieben Wochen Sportpause, die ich schon hinter mir habe (und noch kein Ende in Sicht) vereinfachen das ganze auch nicht gerade.

Menno, ich will endlich wieder laufen. Und abnehmen...

Frustrierte ...

Hallo Socke,

du bist nicht allein. :umarm:
Ich kann dich nur zu gut verstehen. Gehe jetzt in Woche 8 meiner Laufpause und noch kein Ende in Sicht. Den Berliner HM im April hatte ich auch geplant und musste ihn knicken. :sauer:
Aber der nächste Halbmarathon kommt bestimmt! Irgendwann... :daumen ...

@heike.dich hat es ja noch härter erwischt wenn du gar nichts machen darfst.ich sehe an deinem diät ticker das du auch gut abgenommen hast.Vielleicht ist das jetzt das ideale ziel das zu halten und dich gesund zu ernähren damit der einstieg später nicht so schwer wird?
grüße und gute besserung ...

Hallo Achim,

auch ich kann dich so gut verstehen.
Seit sieben Wochen sitze ich jetzt rum mit Adduktorenansatzentzündung und warte auf Schmerzfreiheit. Darf gar nichts machen, nicht Radfahren, nicht schwimmen, nicht mal spazierengehen. Mit viel Glück kann ich vielleicht am Wochenende mal wieder ...

Hallo Heike!

Sag mal, Du darfst nicht spazieren gehen, aber gehst auf den Crosstrainer?!
Da steht doch der gesamte Oberschenkel quasi permanent unter Spannung - und Du hast dabei keine Schmerzen? Dafür aber beim Spaziergang?
:confused:

Tja, das hat mir heute der Trainer im Fitnessstudio ...

Hallo,

ich habe das gleiche Problem. Reizung der Adduktorenansätze. Seit nunmehr insgesamt neun Wochen.
Im Dezember bin ich noch schön weiter gelaufen, weil die Schmerzen erträglich waren und nach zwei Tagen auch immer wieder weg. Bis ich dann Anfang Januar so starke Schmerzen bekam, dass ich gar ...

Bevor ich es weiter benutze oder weiterempfehle, möchte ich gerne wissen, ob jemand Finalgon kennt.
Auch ich wäre über Erfahrungen mit den schmerzlichen Adduktoren und vor allem Wege diese zu „heilen“ sehr dankbar.

LG

Hallo,
Finalgon kenn ich. Ist nix für Weicheier. :D

Ich bin mit ...

Hallo Silvia,

unter Einstellungen-Allgemein-Einheiten kannst du die Pulsanzeige auf Schläge/Minute umstellen. Dann kannst du in den Datenfeldern deinen aktuellen Puls anzeigen lassen.

Gruß,
Heike

Jörg aus Kiel hat geschrieben: Hübsche=schlanke Frauen laufen, "hässliche"=dickere Frauen walken...

Gruß
Jörg aus Kiel


Aha, gut zu wissen.
Gibt es auch Ausnahmegenehmigungen oder muss ich jetzt anfangen zu walken? :confused:

Also, ich grüße immer, wenn der/die entgegen kommende mir zu verstehen gibt, dass er/sie gegrüßt werden möchte. :)
Wenn da jemand kommt mit grimmigem Gesicht und stur zu Boden schaut, dann gehe ich davon aus, dass ein Gruß nicht erwünscht ist.
Ansonsten: Blickkontakt, ein freundliches "Hallo" und ...

Dann reihe ich mich doch auch gleich mal mit ein.
Mein Ziel für 2008 habe ich nicht erreicht. Da muss also noch was passieren.

Historischer Tiefstand im Dezember war 68,3, aber heute morgen zeigte die Waage 71,6. :sauer:

65 kg sind das Ziel bei 1,76 Höhe. Bis Ende des Sommers soll das geschafft ...

Vielen Dank an alle für die Gute-Besserung-Wünsche. :winken:

Dann werde ich mal geduldig sein und die Füße still halten bis der Arzt wieder grünes Licht gibt. Und nächste Woche meine Lieblings-Physiotherapeutin besuchen. Die freut sich sicher. :D

Nur blöd, dass ich dann mit dem Essen wieder ...

Dann will ich auch mal:
seit August 2007 31 Kilo runter,davon 15 in 2008, jetzt über Weihnachten allerdings 3 wieder rauf. :klatsch:
Aber die werden auch wieder fallen, trotz momentaner Zwangslaufpause.

Gruß,
Heike

Verletzungsthread 2009

So, aus aktuellem Anlass hier mal ein Thread für Verletzungen aller Art, die uns am Laufen hindern wollen.

Mich hat es nun auch erwischt, der Piriformis muckt.
Seit vier Wochen hatte ich immer nach dem Laufen schon leichte Schmerzen, hab aber gedacht: Ach, sei nicht so weich, das geht schon ...

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