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Laufen am Meer

Ich finde der Strand gehört zu den schönsten Laufstrecken die man haben kann.

Am besten kann man auf dem festen, nassen Sand direkt am Wasser laufen. Der Nachteil ist, daß es da meist etwas abschüssig ist, da konnte zumindest ich nicht ewig drauf laufen. Sehr schön fand ich auch direkt durchs ...

Mal ne Frage zu den "Chips"

Schau mal unter www.teamsoft-sportzeit.de
Die haben so ein System. In Aachen und Umgebung wird so gut wie alles mit dem System gemacht (zumindest, das wo ich dran teilgenommen hab). Die Startnummern scheinen aber wohl von den Vereinen gekauft werden zu müssen, bis jetzt hat die nämlich noch immer ...

Trinkflaschengürtel bei Lidl

Also existieren tun die von Lidl schon. Ich hab in unserer Filiale den letzten bekommen.

Hab ihn letzten Montag mal ausprobiert, ist zwar etwas ungewohnt mit so einem Ding zu laufen, aber man kann ihn ganz gut festmachen. Nur die Flasche wieder reinzutun ist ein bisschen friemelig, beim laufen hab ...

Volksläufe in Holland gesucht

Hallo,

es soll auch einen Volkslaufkalender geben, der alle 3 Monate erscheint. Nennt sich running 2003, die zugehörige Webseite wo man nachgucken konnte in welchen Sportgeschäften man den kriegen kann, ist leider nicht mehr erreichbar. Ich weiss nur noch, daß Heerlen aufgeführt war.
Ansonsten hab ...

Streckenvermessung

Hallo,

ich benutze eine ganze Reihe von Methoden gleichzeitig.
1) bei map24.de kann man bei der Javaversion auch die Strecke messen, geht recht gut für alle Strecken die über Strassen verlaufen
2) die CDROMs vom Landesvermessungsamt, ich hab hier die Top50 NRW, zumindest die zweite Auflage hat ...

Und nun?

So erstmal alles beantworten hier, und immer schön der Reihe nach:

@Pedro
War halt schon ziemlich warm. Bin aber auch schon bei schlimmerem Wetter gelaufen, dass hätte ich eigentlich halbwegs können sollen, zumal die Strecke grösstenteils im Schatten lag.
Mein Training hat die meiste Zeit ganz gut ...

Volkslaufabzeichen?

Hallo,

schau mal hier: http://www.leichtathletik.de/dokumente/ergebnisse/uploads/brspo/Lauf_Walking_Prospekt.pdf


In Kurz: 6 Lauf- und 2 Walkingabzeichen
15` laufen ohne Pause
30` laufen ohne Pause
60` laufen ohne Pause
90` laufen ohne Pause
120` laufen ohne Pause
erfolgreiche ...

Und nun?

Muss mich mal ein wenig bei euch ausheulen;(
Ich bin am Samstag in Herzogenrath den Volkslauf über 10km mitgelaufen, bin leider nicht halb so schnell gewesen wie ich wollte:( Ich hatte mir vorgenommen die 60Min zu knacken oder doch wenigstens ganz dicht ran zu laufen. Und? Nix war. 64:5? wars dann ...

Welche Einheit weglassen?

Hallo,

ich brauch mal einen Tipp. Eigentlich will ich 4 mal die Woche laufen, 1x Tempo (Fahrtspiel, Intervalle, oder einfach nur schnell, wozu ich halt gerade so Lust hab). 1x lang ( 90 - 120 Min) und 2x normal (ca. 50-60 Min). Dummerweise krieg ich das nicht in jeder Woche untergebracht, je ...

super Laufwetter

Ich will auch raus laufen. Aber hier schuettet es seit heute Nacht durchgaengig.
Na ja, bin immerhin gestern bei 25 Grad und strahlendem Sonnenschein am Strand entlang. :)

Viele Urlaubsgruesse aus Valencia,

Kathrin

Bergauf laufen

Ich hatte mit Steigungen am Anfang auch massive Probleme aber inzwischen hab ich mir angewöhnt unten am Berg bewusst einen Gang runterzuschalten und dann ganz langsam hochzutraben, soweit es eben geht und dann den Rest zu gehen. Inzwischen laufe ich eigentlich jede Steigung hoch (wenigstens alles ...

Grundlagenausdauer

@ricci
Also eine fixe Atemregel halte ich für gewagt. Sie mag ja für viele Leute stimmen, aber damit käm ich keine 2 km weit (unabhängig vom Tempo). Allerdings ist die Atmung durchaus ein Indikator in welchem Leistungsbereich man sich bewegt. Wenn bei mir die Atmung umschaltet, dann weiss ich genau ...

Voila! Da bin ich.

Na so schnell werd ich wohl in diesem Leben nicht mehr wenigstens nicht ohne Hilfsmittel, zum Geld verdienen lern ich lieber was Handfestes (vielleicht sollte ich doch nochmal über mein Studium nachdenken).
Aber ein wenig fixer wär ich schon gerne. Mein Ziel ist irgendwann mal Marathon zu laufen ...

Voila! Da bin ich.

Das schöne an 5 km Läufen ist, dass häufig auch Leute dabei sind, die sonst garnicht laufen und die sind dann noch ein wenig langsamer als ich.

Werd mich in zwei Wochen trotzdem an einen 10er wagen, zeitgleich läuft noch ein HM dann bin ich wenigstens auf der Zielgraden nicht alleine.

Kathrin

Laufschuhe pflegen

Stimmt Schnee ist gut. Aber zum einem gibt es hier maximal 2 Tage im Jahr soviel Schnee, dass man wirklich mit dem ganzen Schuh drin versinkt und zum zweiten geht Schnee hier immer mit viel Matsch einher, wobei der Matsch irgendwie immer gewinnt. Ich muss aber auch zugeben, dass ich immer extra ...

Voila! Da bin ich.

Doch schon, bin aber nach dem Abi ganz schnell gefluechtet, muss ja ein wenig von der Welt sehen. Aber man sagt, dass Rheinenser nach ein paar Jahren wieder zurueckkommen.

Ich such mir meine Laeufe so aus, dass ich nicht letze werde. Fuer 5km geht das auch gut fuer 10 ist das schon schwieriger ...

Laufschuhe pflegen

Also in die Maschiene wollte ich die ehh nicht stecken, hab die Erfahrung gemacht, je teurer der Schuh desto weniger maschienengeeignet, die billigen für 20 Mark halten locker 20 Wäschen aus, teurere Schuhen gingen häufiger mal kaputt.

Ausserdem hat Wasser noch den ganz grossen Nachteil, dass ich ...

Voila! Da bin ich.

@Daggi

Ich werdet nur niedisch, weil ich so langsam laufen kann und ihr nicht. Aber ihr wolltet es ja so: 5km 32`01
Wie man sieht hab ich mit langsam keine Probleme nur schnell wird auch ganz schnell zu schnell :D Aber dieses Jahr will ich die 10 noch in 60min laufen. Mal gucken ob das was gibt ...

Voila! Da bin ich.

Da im Moment ja hier die Vorstellungsstimmung ausgebrochen ist, will ich mich mal anschliessen. Raus aus der Anonymität des stillen Mitlesers, rein ins Getümmel.

Ich bin 22 Jahre, laufe seit dem 9.4.02 regelmässig (und daran sind nur die Schweizer schuld). Im Moment schaffe ich knapp 30 km pro ...

Laufschuhe pflegen

Was macht ihr eigentlich mit euren Schuhen, wenn die total dreckig sind?
Meine sind inzwischen vor lauter Dreck innen eine Nummer kleiner und aussen mindestens 2 Nummern grösser. Ausserdem reicht angucken um weisse Socken schwarz zu färben. Bin heute morgen mal wieder nur ziemlichen Matsch (ich sah ...

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