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Danke für die antworten.
An den schuhen kanns bei mir eigentlich nicht liegen da ich die beschwerden auch in anderen schuhen habe.
Werd mich mal nach nem arzt umgucken der sich mit laufen en bissle auskennt.
Noch ne frage gibts dafür irgendwelche übung zur kräftigung des bereichs etc.?
nochmal ne ...

Schmerzen beim Laufen

hallo ich lauf jetzt seit 3 monaten so 2-3x die woche zwischen 5-8km.
Mein Problem ist dass ich egal wie schnell oder langsam ich lauf nach ca 2km Wadenschmerzen bekomme. Wenn ich eine kurze gehpause mache und die waden dehne gehen die Schmerzen auch meistens wieder weg.
Aber es stört mich einfach ...

mein erster richtiger 5er

hallo
bin grad meinen ersten richtigen 5er in 22:54 gelaufen.
Obwohl des vorhaben unter keinem guten stern stand^^.
Ich hab mich nach dem einlaufen noch kurz dehnen wollen und bin natürlich hingefallen und hab mir ne sehne/band überdehnt.
Ich hab gedacht ,dass ich des rennen vergessen kann, bin abba ...

ich bin im mai en 5 km lauf in 27min gelaufen da war aber auch ein ganz ordentlicher anstieg über so 600 m drinnen.

5km in 20 min

Meine pb auf 5km ist 26min
ich lauf jetzt seit so 4 monaten und hab Normalgewicht.
Frage: in wie viel jahren ungefähr kann ich die 5km in 20min laufen wenn ich so
3 bis 4 mal pro woche trainiere?

scho mal danke für die antworten

gruss

M_T

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