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Ich habe soagr sowas wie eine Entschuldigung bekommen. Jetzt bin ich auch wieder besser gestimmt.


An Gabi: Auch von mir herzlichen Glückwunsch. Es freut mich, dass es bei dir so toll gelaufen ist!! Hut ab! :daumen:

Gruß,
Julia

He, he, den Bericht habe ich mir schon mit Genuss reingezogen-und ja, diesen Heiko meinte ich :)
Er hat mich bereits gestern auf die Seite verwiesen und sagte, dass es heute einen schönen Bericht zu lesen gibt.

wir sind mit 4 Mann auch im 2. Lauf gestartet, alle brutto = netto Zeit.

Hab an die Orga auch schon geschrieben.


War bei dir so rein zufällig ein Heiko dabei?
Na ja, aber dafür war die Strecke entlang des Rheins mit den vielen Burgen wunderschön. Zwischendurch bin ich aus dem Staunen gar nicht ...

Da fällt mir noch ein, dass ein Bekannter von mir viel zu spät zum Start kam und nicht mehr über dir Startmatte lief. Jedoch aber über die Zielmatte. Und er hat auch eine Wertung. Bei ihm ist Bruuto gleich Nettozeit. Ein anderer Bekannter hat ebenfalls keine 2. Zeitnahme.

Ja klar, ich bin über alle Matten gelaufen, es waren ja nicht so viele.
Ich finde das nur seeeehr sehr ärgerlich, vor allem, weil ich gestern voll am Anschlag gelaufen bin und ne PB geholt habe.

Ja, zum Thema Ergebnisse bin ich gerade stocksauer. Die erste Zeitnahme wurde noch erfasst. Aber nicht die 2. Hälfte und damit habe ich keine Wertung! Das gibts doch nicht. Lässt sich im Nachhinein noch etwas machen? Ich habe an Mika und an den Veranstalter schon eine Mail geschrieben. Hat jemand ...

Hi,
wie wärs mit einem Bierathlon?? :prost: Ist zwar kein Wein und die Strecke beträgt nur 6 km, bringt aber bestimmt eine Menge Funfaktor. Hier irgendwo in der Gegend (Ludwigshafen) gibts auch einen mit einer längeren Distanz, nur weiß ich den Ort nicht mehr.
Und wenn euch eure Frauen fahren ...

Hallo Julia;),

das ist doch recht einfach. Für die Hin- und Rückfahrt nimmst du dir eine Jacke mit, wenn du brauchst, auch eine Jogginghose. Nach demLauf kannst du die Klamotten ganz schnell drüber ziehen. So mach ich das jedenfalls.

Gruß,
auch Julia

Hallo zusammen :winken: ,
am Samstag beim Treffen werde ich wohl nicht dabei sein, da ich erst am Sonntag anreise. Ich wünsch euch aber gaaant viel Spaß!!Dafür freue ich mich aber, euch am Sonntag kennen zu lernen. Da bin ich dabei.

Kraxi, danke für die Mail!!
Gruß,
Julia

Hi,

wenn Du Knieprobleme bekommst, halte ich es auch für eine gute Idee, das Pensum erst mal so zu halten und dann nur langsam zu zeigern, damit der Körper, vor allem die Gelenke Zeit haben, sich an die höhere Belastung anzupassen. Auf Udos Seite findest du dazu auch sehr gute Tipps. Er rät, das ...

[quote="Mountainrunner"]Hallo Julia.

Mein Trainer meint dass diese Zeit für mich ein MUSS ist.

Will aber erstmal sehen wie's in Kandel läuft, aber nur als HM auf sub 1:44.

Meine PB beim Marathon (ohne lange Läufe in der Vorbereitung) liegt ja noch bei bergigen 4:31 (Siebengebirgsmarathon).

Hi ...

..oder anders herum. Was meinst du, wie gut du noch solch einem Nachtdienst schlafen kannst :)
Das kannst du dir ja immer noch spantan überlegen, weil es eh keine Voranmeldungen gibt.

Gruß,
Julia :hallo:

Hi, hi, wozu die Sachen so oft waschen?? Ist doch klasse, wenn die ganzen Walker und Spaziergänger nen Läufer schon 3 Km gegen den Wind riechen. Dann machen die wenigstens freiwillig Platz :hihi:
O.K, war nur Spaß :D

Hi Udo,

vielen Dank!!
Dann weiß ich da jetzt, wo ich am 1.2 um 10 Uhr sein werde!! Nur Not geh ich einfach ohne vorherige Anmeldung hin. Ein paar Startplätze werden ja dann sicherlich noch frei sein.
Alex, bist du dann auch dabei?

Gruß,
Julia :winken:

Hi Alex,
letztes Jahr bin ich zufällig im Maudacher Bruch auf die Streckenmarkierungen-nach dem WK- gestoßen. Die Veranstaltung gibts als ca. 10,xx km-Lauf auf den Michelsberg und als HM. Und da ich mir ja dieses Jahr ein WK auf der eigenen Hausstecke nicht entgehen lassen will, habe ich das ...

Für mich war es die längste Brücke im meinen Leben
ich hatte gedacht die Mannemer hätten sie vertreifacht :nick:


He, he, dann hast du was, worauf du dich freuen kannst, bes., wenns so nah vor dem Ziel nochmal die Brücke hochgeht. :hihi:
Aber dafür ist ja die elendige Schleife über die ...

Hallo AndyS,
zu tinken gibts bei mir immer nur Wasser-egal für welche Distanzen. Bei Km ab 14 richte ich mir im Sommer ein kl. Trinkdepot ein. Im Winter kann ich auch schon mal 20km ohne
Getränke auskommen (Ich bin ein absoluter Muffel, was Gurte oder Rucksäcke anbetrifft, da nehm ich lieber einen ...

Hi Julia,

Kandel ist flach und führt hauptsächlich auf Asphalt durch den Wald. Udo hat auf seiner Seite einen Bericht vom diesjährigen Lauf.

Ich habe gesehen, dass es dort auch einen halben gibt. Ich denke, ich werd dann nur halbe Sache machen, weils ganz gut ins Training passt.
Ich wüßte da ...

Hi Alex,


dat weiß ich noch net. Den Lauf hab ich mir schon angeschaut und hört sich recht gut an. Da ich beim Mlp PB laufen will, bin ich mir da noch net so sicher. Na ja, in Frankfurt hats ja auch geklappt. Wie lässt es sich denn in Kandel laufen? Einen kleinen Érfahrungsbericht find ich immer ...

Hallo ihr Beiden!! :hallo:

Ich will auch wieder mitmachen. Die Hausstrecke kann ich mir net entgehen lassen!!
Als Zielzeit streb ich für nächstes Jahr die 3:30 an. Wenns schon beim MlP klappt-umso besser.
Wer hat denn noch die 3:30 ins Auge gefasst??

Gruß,
Julia

Hallo

also ich hab nach dem letzten M eine Woche nix gemacht.
Die Woche darauf war ich 3x ne Stunde unterwegs und bin
dann 2 Wochen nach den M wieder 2,5h gelaufen.
Ist das denn völlig falsch?
Mir ging es dabei eigentlich ganz gut.

Grüße
Macke

HI Macke,

ich denke, es ist am wichtigsten, auf ...

Hallo :winken:

Ich wolltemal fragen ob ihr auch mit der Regenation Phase, Probleme habt. :tocktock:
Ich muss immer mit mir selbst kämpfen nicht zu laufen.Das ist jetzt die 3 Woche,
bleibt nur noch ein Woche :abwarten:


Hi :hallo: ,
wenn du schon Probleme hast, nicht zu laufen, was liegt dann ...

:hihi: :hihi:
Wie geil.
Ich würde sagen, als Hobby hat er nicht das Laufen gewählt.
Da würd ich mir nix draus machen. Meine Ome würde sagen:"Hier haste 10€, kauf dir den Rest vom T-Shirt".

Gruß,
Julia

Hallo Bogart!
Ich bin eben erst auf deinen Threat gestoßen und wollte dir, wie die meisten hier-meine Hochachtung aussprechen! :respekt: Von dir könnten sich viele eine Scheibe abschneiden.
Du hattest vor einigen Tagen angesprochen, dass du das Glücksgefühl vermisst.
Vielleicht hilft dir da meine ...

Kennt das jemand?
Wenn ich tagsüber, also bei Tageslicht, meine Runden drehe, würde ich ja felsenfest behaupten, dass die Strecke so gut wie keine Unebenheiten aufweist.
Denkste -die letzten 12 km umgab mich finstere Dunkelheit- und ich hatte das Gefühl, nur so vor mich hin zu eiern. Eine ...

Da du ja schon zu den Fortgeschritteneren gehörst und wir uns in tiefer Demut vor dir Verneigen, möchte ich dich bitten, den Anfängerbereich zu verlassen und dich in den höheren Sphären der zukünftigen Olympia-Teilnehmer zu tummeln.

Kind regards
WildeHilde

:hihi: :hihi:,
Klasse! :daumen:

Gruß ...

Wie soll ich das beschreiben :confused: ,ähhhmm , wenn du im Wettkampf ohne Krämpfe
und Unwohlsein durchkommst ,wirst du spätestens 10 Minuten nach dem
Zieleinlauf wissen ,was körpereigene Morphine sind :wink: ,die werden während
des Laufens in den Muskelzellen frei und halten deine Schmerzen auf ...



übrigens hab ich am samstag in der festhalle mit bier ausgeschenkt und ich muss sagen ich war doch sehr überrascht, was so einige athleten vor dem wettkampf noch alles vertragen. :prost: und :respekt2: auch vor dieser (zweifelhaften?) leistung...


He, he, dat is der pure Energielieferant ...

Hi, hi, das mit der Ziege ist lustig!! Werd ich mir merken.

Als mich gestern plötzlich und unerwartet der 3:44-Zugläufer überholt und auch noch einfach an Tempo so richtig eins draufgelegt hat, hab ich nur gedacht: Du, A**** :sauer: , du kommst nicht vor mir ins Ziel!
War anstrengend, hat aber ...

Hi,

ich gratulier dir auch zu deiner Bestzeit!! Super gekämpft und noch besser belohnt :daumen: .
Du kannst wirklich stolz auf dich sein. Aber mal ehrlich, ein solch erkämpfter Erfolg ist doch um einiges mehr Wert als ein lockerer Lauf.

Den Zieleinlauf muss ich bei der Gelegenheit auch noch ...


Schwierigkeiten bereitet mir immer noch die Einschaetzung und Einteilung meiner Kraft. Wenn es mir einigermassen gut geht laufe ich anfangs oft zu schnell und bezahle das spaeter mit spuerbarem Geschwindigkeitsverlust. Ich habe keinen unmittelbaren Geschwindigkeitsmesser und moechte eher versuchen ...

Hi Chrescht,

he, he, 35km als Wochenumfang wäre etwas wenig.
Bis zum Marathon hast du ja noch genügend Zeit, so dass du dich recht sanft auf die 35km-am Stück-hocharbeiten kannst.
Ich habe das etwas drastischer gemacht-von 20km direkt auf 30km, dann die letzten 5, dat jing auch.
Von Vorteil ...

Hi, am besten wäre es, wenn du wöchentlich 35 km läufst.
Versuche mal, dich bis auf die 35 km langsam heranzutasten. In den ca. letzten 3 Monaten vor dem Marathon stünde dann wöchtl. 1 langer Lauf von 35 km an. So habe ich`s gehalten und wirklich gute Erfahrungen gemacht. Wenn du die Distanz gut ...

Kannst mich dazuschreiben.
Ich bin im März mir der (relativ) regelmässigen Lauferei angefangen.
Im September dann Münster-Marathon.

Einen 5km Wettkampf hatte ich vorher immerhin schon.

10er kommt übernächste Woche.
Fehlt dann nur noch Halbmarathon.
Wird wohl der HM-Trainingslauf vor dem ...

Hallo Dingo,

Deine Geschichte erinnert mich ein wenig daran, wie ich zu meinem ersten Marathon-oder überhaupt zu Wettkämpfen gekommen bin. Als meine 2 Lauffreunde letztes Jahr den MLP-Marathon in Mannheim gemeistert haben, sagte ich in Feierlaune und halbwegs angeschwipst-"Nächstes Jahr lauf ich ...

Hi Pinacolada,
ich wünsch dir auf deinem Weg nur das Beste, das braucht halt Zeit.
Du solltest schon an dem Punkt angelangen, dass du überhaupt nicht mehr dran denkst und Essen zur Selbstverständlichkeit wird, wie Atmen.
Das ständige Hungergefühl kann auch daher kommen, dass dein Körper ein ...

Oh Gott, ein Albtraum. Ein Freund ist beim Laufen so einem Vieh begegnet, das allerdings noch sein Junges dabei hatte. Ich kann dir sagen, der hat einen Rekord im Sprinten aufgestellt und sich schneller auf einen Baum geflüchtet, als er 3 Zählen konnte. Dort blieb er dann auch für ein paar Stündchen ...

Seh es mal anders: Jetzt hast du genügend Zeit, dich auf deinen GROßEN LAUF vorzubereiten. Und glaub mir, die Vorfreude wird riesig sein! Mach fleißig weiter, wie bisher, dann kannst du auch auf eine gute Zeit setzen.

Gruß,
Julia :winken:

Da du selber so gut darin bist, den BMI auszurechnen, müsstest du ja wissen, dass du mit 55 kg im untergewichtigen Bereich bist, erst recht mit 46 kg! Spitzenläufer mögen vielleicht sehr niedriges Gewicht haben-aber du hast gerade mal vor einem halben Jahr angefangen. Ich denke eher, dass dir das ...

HI Bombola,

für den Fall, dass du die 32-er öfters gelaufen bist und der 5:30-Schnitt für dich ein recht gemütliches Tempo ist, sehe ich sehr gute Chancen. :nick:
Jedenfalls hat das bei mir beim 1. Marathon wunderbar funktioniert, in welchem ich einen 6er-Schnitt anstrebte. In der Vorbereitung ...

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