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Hallo :hallo: ,

dies wird mein letzter Beitrag in diesem Forum sein, nachdem ich das hier gelesen habe. :



...wenn man keine ahnung hat, einfach mal fresse halten....



Sorry, dies war so mit der erste Beitrag ,der mir ins Auge fiel, und ich habe wirklich noch was anderes zu tun (laufen ...

@Erwin:

Ich denke auch, dass diese Läufe eigenständig und getrennt von den anderen Laufveranstaltungen zu sehen sind. Und da sehe ich die Gefahr, dass das viele Stadt-Marathonis falsch einschätzen könnten.
Früher, vielleicht gibt es diesen Lauf noch immer, gab es auch so einen Lauf von der dt ...

Super Beitrag DerC :daumen: !

Könnte ein Standardbeitrag zu diesem Thema werden.

Die Frage ist halt, ob Porridge am Anfang überhaupt den Unterschied zwichen Intervalle/Wiederholungen kannte. Ich glaube, er wollte einfach nur schneller werden über längere Distanzen, und ich trainiere das halt mit ...

Der Fragesteller hat aus den Antworten falsche Schlüsse gezogen, das sagt eigentlich schon alles. Man sollte sich deshalb schon bemühen, die korrekten Begriffe zu benutzen, sonst wird die Kommunikation hier sehr, sehr schwer. ImZweifelsfall kann man noch die Quelle nennen, also bspw. "Intervalle ...

Das ist leider vollkommen falsch so. Das ist bei Wiederholungsläufen so, dort wird die Pause so lang gemacht dass es zu einer nahezu vollständigen Erholung kommt. Intervalle unterscheiden sich von Wiederholungsläufen eben gerade dadurch dass man die Pause so kurz gestaltet dass es eben zu keiner ...

Hallo,

Ich fand die Antwort von Musculus, auch besonders die zweite, durchaus hiflreich! Nicht, dass er jede Frage beantwortet hätte, aber ich glaube, ich kann schon unterscheiden, wo er von sich spricht, und wo er mir einen Rat gibt - dass ich etwa an meinem Training (eigentlich würde ich eher ...


meine güte.

Genau, meine Güte!

Was habe ich Dir denn getan?
Ich trainiere für Marathon. Die Intervalle entsprechen zum Beispiel die von Greif.
Ich habe geschrieben, dass ich hier nur mein Wissen zitiere.
Jemand hat gefragt, ich habe so gut ich konnte geantwortet.
Die Sache mit den Pausen ist ...

Gueng hat geschrieben:Nein, es könnten im Prinzip auch beliebig hohe Plateauschuhe ohne Höhenunterschied zwischen Vorfuß und Ferse sein sein.
Ups, falsch formuliert. Barfußlaufen entspricht einer Nullsprengung... :hallo:

Sven1965 hat geschrieben: Ich sag da probieren geht über studieren :D
Hab' ich mir auch gesagt, als ich 2 Marathons innerhalb von 6 Tagen gelaufen bin :geil: ...
Der zweite Lauf wird aber wahrscheinlich nicht so schnell werden zum Schluß...

Gruß,
Musculus

erol hat geschrieben:Fersensprengung ist der Höhenunterschied zwischen der Sohle im Vorfußbereich und der Sohle im Fersenbereich.
D.h. "Nullsprengung" wäre Ferse und Vorfuß auf einer Höhe.
Ergo:

:prof: "Nullsprengung" == "Barfuß laufen" ?

Musculus kommt von dir auch mal was konstruktives? :blah:

:sorry: Ich wollte nur für etwas Stimmung sorgen. Nach diesem Beitrag klinke ich mich hier raus.

Jetzt mal was konstruktives.
Meine ersten Laufversuche liegen bereits ca. 10 Jahre zurück. Regelmäßig laufe ich seit 8 Jahren. Meine ...

Erwin darüber, warum die Leute z.B. nicht bei der Knoor-Hütte abgebrochen haben...


Sicherlich fragen sich dies mehrere.
Klar, klingt einleuchtend.
Jeder der ambitionierten Wettkampf betreibt, geht unweigerlich manchmal auch an seine Grenzen, an denen es physisch und mental "hart" wird ...

Hier ist ein Youtube Video vom Zuspitzlauf 2008, aufgenommen an einer der ersten Versorgungstationen.

Video Zugspitzlauf 2008

Wie man sieht, trugen die meisten Teilnehmer lange Kleidung, aber nicht unbedingt eine winddichte Jacke,
die man oben unbedingt benötigt hätte.

Die Leute mit den ...

Bei uns im Wald wäre mir das Abends zu gefährlich vorallem wenn man hört das da nicht so schöne Dinge passiert sind vondaher werde ich auf der Straße laufen (gibt ga genügent Latternen) :D

...Laterne, Laterne ... Sonne Mond und Sterne....

Ich füge meiner Komplettlösung also noch eine Laterne ...

Interessante Lösung,


...ja, finde ich auch... das ist dann quasi das Nebellicht für Läufer.

Ich habe die Komplettlösung:

Stirnlampe, Hüftlampe, und dann noch links und rechts ein rotes bzw. grünes Positionslicht am Ärmel (wie in der Schifffahrt, oder im Luftverkehr). Oben auf dem Kopf noch ein ...

Zuerst einmal, ich zitiere hier nur mein angelesenes Wissen, und spreche von meinen Erfahrungen.

Vielen Dank. Das heißt, es kommt nicht so sehr auf die Länge der Pausen an? Oder, anders gefragt, wenn ich etwas besser machen will, sollte ich dann versuchen, die Intervalle schneller zu laufen ...

Das ist mir schon klar. Aber schau dir doch mal die Ergebnislisten an, da sind nicht mehr Frauen sub50 als die, die langsamer sind. Und die Abstände zu den Zeiten der Männer sind auch beachtlich, ich wollte damit nur sagen, dass es bei Frauen oft (nicht immer!) schwieriger ist, mein Freund (macht ...

...mmhh und nicht nur die, hab vor einigen Jahren mal anderthalb Meter vor einem Riesenhirsch gestanden.
Mir blieb fast das Herz stehen, aber er wandte sich verächtlich ab und trottete majestätisch in den Wald (gottseidank).
Und Wildschweine haben wir hier auch ne Menge, die flitzen oft rudelweise ...

Ich lauf ungern Wettkämpfe auf Kursen, deren genaue Länge ich nicht kenne. Was soll daran ungewöhnlich sein? Immerhin ist das eine Art Standortbestimmung und gibt Aufschluss für die kommenden Wochen zum Marathon, eine aussagekräftige Zeit auf vermessener Strecke wäre deshalb wünschenswert.

@Chris ...

So schlimm war der nicht, ich hab ihn nur nicht verstanden :D
Und ja, ich bin auch in Gettorf gestartet ;) Da war es eindeutig zu warm ^^
Zur Strecke: Sicherlich kein einfaches Ding - unter 1:30 würde ich mir auch wünschen - bei 'nem guten Tag sollte es klappen.

Gettorf war eindeutig zu warm (30 ...


...
Zu guter letzt hab ich heute meine langerwartete Antwort vom Veranstalter des dänischen Halbmarathons bekommen, ob die Strecke amtlich vermessen ist. Ist sie nicht. Na danke, Scheisstauftag. Aber auf Scheisstage folgen ja bekanntlich gute :D


@Chris.S:
Du hast also einen neuen dt. Rekord ...

Big Brother is watching you - oder wie? :confused:

... sicherlich, ich trainiere für einen optimalen Marathon. Der Halbmarathon soll mir nun aber zeigen, wo ich stehe, ob das bisherige Training richtig gewirkt hat, und ob ich bei meiner Zielzeit (3:20) bleiben kann/soll. Dafür sollte ich den ...

Mit Stirnlampe bin ich schon am Straßenrand gelaufen. Nicht um selbst zu sehen, sondern um gesehen zu werden.


Achtung, nur Spass!

Achim Achilles alias Hajo Schumacher hat es mal sinngemäß so formuliert:

"Zubehör wie Noric Walkingstöcke, Nukelflaschengürtel und Stirnlampen dienem nicht dem ...


Ist alles eine Frage der Gewohnheit und Anpassung, umfassende Streckenkenntnis und moderates Tempo ist natürlich vorausgesetzt. Ich würde nie mit so einer Grubenlampe auf der Birne herum rennen.

PS. Aufs Laufband kriegen mich keine 10 Pferde. :nene:

Hört auf ihn meine lieben Laufbrüder und ...

und das bringt dem TE jetzt genau was, wenn du Stirnlampen total unerotisch findest und er ohne trotzdem nix sieht?

:sorry: ... war ja auch mehr als Spass gedacht. Ich habe doch geschrieben, dass ich nicht in den Wäldern unterwegs bin. Wenn es nicht anderes geht, dann muss halt irgendwo ein ...

Hi,
ja genau, 400er. Die machen mir viiiel mehr Spaß als die 1000er. An so eine Pyramide hab ich auch schon gedacht, wäre sicher abwechslungsreich und ich stell mir das auch effektiv vor. Marathon unter 3 Stunden *g* Ich will mal irgendwann einen Marathon in 4 Stunden schaffen, das reicht mir, mehr ...

Hallo,

ich bin ganz entschieden gegen Stirnlampen. Das sieht doch total lächerlich aus :motz: . Bist Läufer oder Kohlekumpel? Ganz toll finde ich auch die Leute mit roten Blinklichtern (besonders zur Weihnachtszeit).
Das ist nur noch mit einem Nukelflaschengürtel zu toppen.
Aber ich laufe fast nur ...

Hallo,

erfahrungsgemäß meldet sich bei einer "blutigen Anfängerin" recht schnell ein Herr namens Udo. Warten's wir mal ein bißchen ab. Wenn Du Glück hast, und er antwortet Dir, dann bist Du in 4 Jahren reif für die Spiele in London :daumen: .


Zudem noch Raucherin - und das schon ziemlich lange ...

training ist grundsätzlich was anderes als wettkampf.

carboloading vorm wettkampf bringt meiner meinung nach mehr als viele viele trainingseinheiten. das einbrechen im tempo beim marathon jenseits 25k ist sicher in den meisten fällen darauf zurückzuführen, dass die kohlenhydrate im keller sind ...

Hallo,

heute gefunden in einer Fragestellung von Reevo

"plyometrische Übungen für den Unterkörper"

Ich habe keine Ahnung was das bedeutet, jedenfalls klingt es sehr cool.
Vielleicht bedeutet es einfach "Kniebeugen" oder "Sit-ups"?


Gruß,
Musculus

Ich frag nur aus Interesse: Wieso ist das so bei unter 60kg? Kenne mich nicht aus und versteh deswegen nicht ganz, wieso die Reserven grad bei niedrigem Gewicht reichen...

Ich kenne mich damit auch nicht aus, und ich halte diese Sache mit dem Carboloading für uns normalsterbliche ...


Wenn du nach Greif trainierst machst du ja eh genug lange Läufe in der Vorbereitung, da brauchst du dir sicher keine Gedanken machen, wenn du 14 Tage vor dem Rennen den letzten ganz Langen machst.
Oder glaubst du wirklich das du auf den letzten km eines Marathon zu wenig Kraft in den Beinen hast ...

Spannende Sache. Kommt m. E. immer auf das Niveau an. Wer 100 km und mehr pro Woche läuft, sollte sicherlich Tapern. Aber gerade bei kurzen Wettkämpfen in Phasen mit 50-80 km pro Woche habe ich bessere Erfahrungen gemacht, wenn ich auf's Tapern verzichtet habe. Der optimale Zeitpunkt für die ...

Laufen zur Arbeit? Habt ihr Duschen vor Ort, oder hast Du tolerante Kollegen :D ?

2x5km an 5 Tagen die Woche ist für viele hier sicher kein Problem.
Die Weltelite um Bekele und Co. traininieren andauernd 2x pro Tag.

Die Frage ist eher, ob Du, als Anfänger, damit zurecht kommst. Das wären immerhin ...

Hallo,

bin dieses Jahr auch zum ersten Mal in Berlin dabei.
Noch nicht die Anmeldebestättigung mit Infoheft bekommen?

Pacemaker gibt es nur bis 4:30 h.
Aber es gibt so viele andere Leute, die Dein Ziel haben...,da findet sich sicher jemand der mit Dir mitläuft. Im hinteren Teil des Feldes ist die ...


Wenn ich die restlichen 5 noch laufen und Ende Dezmeber den ersten in der neuen Saison komme ich auf 19 35er dieses Jahr :tocktock: :D

Die Greifianer und die 35er... Ihr seid doch verrückt :tocktock:
Dabei fällt mir ein, dass ich heute noch einen 32er laufen wollte...

Zum letzten langen Lauf ...

@Bernie78:
41:17 min rules :daumen:
Mal schauen, ob ich nächste Woche an die Zeit 'rankomme

@Chris.S:
Ich denke, wenn man Greif voll durchzieht (durchziehen kann), dann sollte der letzte 35er auch kein Problem mehr sein. (Muss es denn wirklich gleich wieder ein 35er sein :confused: ?) Wenn ich ...

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