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Danke für die Infos. Die Zeit dürfte nicht das Problem werden - es wird nicht gewandert, sondern gelaufen....viel mehr als ne Stunde sollte es nicht werden... Dafür sollte man bei dem Tempo ordentlich was sehn... besser is!

Kein Trainingslauf

Hallo MED,

wenn ich hier - im Flachland, wo ich mich im Dunkeln auf einigermaßen gute Wege beschränken kann, weil ich selbst entscheide wo ich lang laufe - morgens und abends im Finstern unterwegs bin (und das ist ziemlich oft der Fall) dann laufe ich immer "oben ohne". Und ärgere mich auch ...

Stirnlampe

Hallo Leute!

Ich plane für den Sommer an einem Canicross-Etappenrennen in den französischen Alpen teilzunehmen, bei dem es auch eine Nachtetappe geben wird. Auf gut deutsch: ich hab vor mich von meinem im Stockfinsteren über hochgebirgige Pfade schleppen zu lassen...
Zu was für einer Stirnlampe ...

Danke!

v.a. auch für den Hinweis mit den Stabis.... hügelig ist leicht untertrieben, sind z.Großteil Bergwander-Wege.
Runter is auch meine größere Sorge - werd wohl auch noch einiges für meine Rumpfmuskulatur tun müssen, hab ich in den letzten Tagen festgestellt. Wenn Hundi da rennen will wie blöde und ich ...

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Danke Dicke Wade!
Dass ambitionierte Läufer auch im Training mehr km machen weiß ich - aus eigener Erfahrung.
Was mich beeindruckt ist nicht der Umfang, sondern die Intensität.

- rund 3500 Höhenmeter (lebe bei Hamburg...) auf buckeligen Bergpfaden; rauf (Kondition und Muckis) und runter (Muckis und ...

Vorbereitung Etappenrennen

Hallo Ihr!

Ich plane im August ein Etappenrennen - 10 Starts in 9 Tagen.
Die Streckenlänge hält sich in Grenzen: rund 70 km in 10 Teilen.
Die Höhenmeter beeindrucken, wenn man im norddeutschen Flachland lebt: 3500 sollen es etwa sein.

Was mich am meisten beschäftigt: wie bereitet man sich darauf ...

Hihi, das wird wohl ne kleine Privatdiskussion - aber bevor Du mich schlägst :wink:
1. Mchen kennt durchaus die Kommandos "Stop" und "Slow"
2. Fußprobleme hab ich nicht im Rennen sondern 1-3 Tage danach
3. mit "Wegknicken" meinte ich nicht Hinfallen oder kurz vorm Hinfallen sein, sondern die ...

@holli: ob Du's glaubst oder nicht: ich bin zwar vom Grundtempo her langsamer als Du - 6:00 bis 5:30 pro km, d.h. 10 - 11 km/h - aber mein Schatzi hat mich beim Rennen am Sontag auf übelster Crosspiste (die Bike- und Rollergespanne durften den ganzen Vormittag lang vor uns Läufern über die vom Regen ...

Canicross Schuhe

Hallöchen allerseits,

sind hier noch mehr Canicrosser unter uns???

Wenn ja, hätte ich gern mal nen Tipp zum Thema Schuhe; laufe bisher in meinen normalen Laufschuhen, aber grad nach recht flotten Einheiten mit Mchen (z. B. nach dem Rennen am Sonntag) muckelt mein eines Fußgelenk immer mal ein ...

Gedanken

@ Dieterle: vielen Dank für Deine wirklich anregenden Kommentare. Vielleicht sollte ich wirklich eine neue Runde "Gedanken machen" einlegen und bis dahin erstmal die Uhr beim Laufen zu Hause lassen.
Die jetzige Situation ist nicht völlig gedankenlos entstanden; bis vor ca. 3 Jahren habe ich zwar ...

Hallo Dieterle,

vielen Dank für Deine Kommentare.
Ja, weiß, dass das Zeug nicht nur bzw. in erster Linie als Sportlernahrung gedacht ist. Ich hab auch aus ganz anderen Gründen und auf ärztlichen Rat damit angefangen. Ich leide unter einem primären Raynaud-Syndrom, im Volksmund auch Kälteallergie ...

Anabol loges - Erfahrungen?

Hat noch jemand Erfahrungen mit dem Nahrungsergänzungsmittel namens Anabol loges (Magnesium, Vit. E, Kieselerde, Johanniskraut)?
Ich hab das den Winter über genommen, ca. 7 Monate lang, und fühlte mich ziemlich gut. Dachte aber, das kommt (auch) davon, dass ich endlich mal regelmäßig laufe und dass ...

Udo's Tipp kann ich nur bestätigen.
Ich laufe meist mit Hund, d.h. wir laufen vom Haus 1-2 min los, dann muss Köti Pippipause machen. Dann traben wir 2-3 Min locker, bis wir auf den Feldweg einbiegen, dann sind erstmal größere Geschäfte angesagt.

Wenn ich ab und zu mal unbehundet unterwegs bin ...

Ich laufe meist, was Menschen angeht, alleine, nur in Begleitung meines Hundes.
Ab und an gelingt es mir, meinen Göttergatten vom geliebten Sofa zu holen. Da er als nur-gelegentlich-Läufer weder so weit noch so schnell laufen möchte wie ich, nutze ich diese Gelegenheiten meist zum Fahrtspiel. Ich ...

Nebenbei gefragt: Kann das sein, daß Du soviel verbrauchst?
Ich denke eine 57 Kilo Frau verbraucht eher um die 1500-1800 Kalorien.

Als Grundumsatz stimmt das sicher; dazu kommen ca 3 Stunden zügiger Spaziergang mit Köti incl. Spiel- und Tobeeinheiten, zum Teil ersetzt durch Joggen und 8-10 ...

Hallo Thrawn,

zum Thema Pulsfrequenzen hast Du glaube ich ausreichend Kommentare von Leuten bekommen, die wesentlich mehr davon verstehen als ich.
Aber ich kann vielleicht Deine Ängste ein wenig nachvollziehen. Als junges Mädchen (12-14 Jahre, d.h. vor 30 Jahren - seufz!) durfte ich im ...

Naja, körperliche Mehrbelastung kann ja an sich schon körperliche Auswirkungen haben, nicht nur auf die Gelenke sondern auch auf den Kreislauf. Und bei falsch gewählten Rahmenbedingungen (z. B. zu schneller Anstieg der Belastung) können diese Auswirkungen schon auch mal negativ sein.
Außerdem muss ...

Hallo Bonsai,

danke für den Denkanstoß.
Ich denke, ich trinke EIGENTLICH genug Wasser & co.; auf der Arbeit hab ich eine 1-Liter-Karaffe für Saftschorle, die mach ich 2 mal am Tag leer, abends geht auch noch mal ein Fläschchen Wasser drauf, naja, ab und an auch mal ein Feierabendbierchen oder ein ...

Hallo Maie,

ich wache nachts auf, weil mir so elend ist, dass ich nicht mehr schlafen kann; alles dreht sich, inkl. Bett, Kopf und Magen. Und da wir vor ein paar Jahren mal Blutdruckmessgeräte als Werbegeschenke hatten, hab ich auch so'n Ding zu hause. Da mein Männe eher mit hohem Blutdruck zu tun ...

Hallo August,

danke für Deine Antwort.
hab mal grob überschlagen: ca 2500 - 2800 kcal / Tag; die empfohlenen 5 Portionen Gemüse/Obst; ca 500 g vergorene Milchprodukte (Joghurt, Käse etc, rohe Milch vertrag ich nicht), 2-3 mal pro Woche Hülsenfrüchte. Leider auch einiges an Süßkram, derzeitiger ...

Nächtliche Kreislaufprobleme

Hallo,

seit gut 6 Jahren zockel ich ca. 2 mal pro Woche so vor mich hin (Strecken zwischen 5 und 12 km, über die Zeiten schweige ich lieber...), phasenweise auch "nur" Nordic Walking (hier sogar bis zum Halbmarathon!!!).
Vor ca 1 Monat hat mich der Ehrgeiz gepackt und ich trainiere nach dem Plan ...

Hallo Lisa,

was für Sabberbäckchen hast Du denn?
Candy ist übrigens eher 'ne Schlabberzunge, oder wie mein Mann oft sagt: zum Lappen des Jahres wurde gewählt.... Vor allem die Gelegenheit beim Schuhe zubinden nutzt sie gern für einen Zungenkuss, und nach dem Laufen liegen wir immer ein paar ...

Hallo Monika,

ich habe bei meiner Süßen festgestellt, dass sie je nach Temperatur bei Läufen über 60 bis 90 Minuten offenbar Flüssigkeit braucht (Puls wird nicht nur schneller sondern auch flacher, Kapillarisierungszeit nimmt deutlich zu - beides läßt sich vermeiden, wenn sie was zu trinken bekommt ...

Spannend ist auch, was einem Jogging-erfahrenen, apportiersüchtigen Hund so alles einfällt, wenn Frauchen das erste Mal mit Stöcken loszieht... Schön, daß wir es beide überlebt haben.

Danke für Eure Antworten!
Daher gleich noch 'ne Frage: wie macht Ihr das bei längeren Strecken mit der Flüssigkeitsversorgung Eurer Doggies?

Ja, es gab Momente in meinem bisherigen Leben mit Candy, in denen ich Hundebesitzer beneidet habe, die ihre Hunde schon als Welpe bekommen haben. Ich konnte ...

Hallo wir sind's

Ja, denn eigentlich will ich nicht mich, sondern uns vorstellen, schließlich laufen wir ja auch zusammen.
Wir, das sind:
- Candy (bzw. "Candlelight vom Lierbachtal"), auch genannt "Mausezahn", 4,5 Jahre alt, lebt seit Februar 2007 bei mir im hohen Norden, schwarzes glänzendes Haar, 4 Beine, 27 kg ...

Hallo Monil,
ich glaube, ich praktiziere in etwa das, was Du vorhast.
Ich komme zwar eigentlich vom Joggen, habe mir aber dann einen "gebrauchten" Jagdhund angeschafft und musste einige Zeit einiges an Gepäck mitnehmen (Schleppleine, Ersatzbeute, Leckerchen, Schellen...), was mich beim Joggen ...

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