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Meerbuscher hat geschrieben:Okay - kurze Frage, kurze Antwort:

2:59:12

Denk an meine Worte ... :winken: ... :daumen: Ich drücke dir die Daumen!

hallo jarimori
total unrealistisch.2:59:12

ich wuerde es dir wuenschen.

lg windhund(3.05-3.10 wenn es super geht!!!!!!!!!!!

jonson hat geschrieben:Hallo Marathonis,

Liege ich falsch mit meinen Befürchtungen oder muß ich mich auf eine schlechtere Marathonzeit einstellen !! :frown:

Grüße
jonny aus Tirol :hallo:

HALLO JONNY
du kannst dich auf eine bessere zeit einstellen.

gruss windhund

hallo thor

du ich kann mir vorstellen dass du diesen marathon in einer angemessenen zeit packst.mit deiner habmarathon zeit ist wirklich eine zeit knapp ueber 3 stunden drinn.und 2 wochen reichen als regeneration da du ja ab 30km nur mehr gejoggt hast.

lg windhund

[quote="Alisna"]Hey,

meine Ärztin hat gesagt dass man das Training nach der Impfung etwas reduzieren sollte. Auch Saunabesuche sind am Impftag eher nicht zu empfehlen.
Ich habe die Impfung im Oberarm etwas gespürt und am Tag der Impfung habe ich mich abends recht schlapp gefühlt, so als würde ich ...

@ windhund

du hast vollkommen recht, münchen war ein disaster. Ich habe den Lauf bei Kilometer
30 "beendet" und bin ins ziel gejoggt. mein ziel war eine 3:10, ich habe unterwegs probleme bekommen und dann wars halt vorbei, pech gehabt. Habe meine Kräfte gespart um am kommenden Sonntag im Dresden ...

servus windhund
war auch als joke gedacht, aber ich glaube du hast das auch so verstanden,
denn anders rum hätte ich dich schon bestimmt durch die presse/sportwissenschaft kennengelernt :wink:

TSCHÜSS von einem der gerade versucht seine 10er Zeit inerhalb von ca. 12 wochen um 3 min zu drücken ...

Bonsai hat geschrieben: :meinung: Läufer, die richtig was drauf haben, haben es nicht nötig, sich so zu profilieren.

:daumen: windhund

joerg1903 hat geschrieben:Hallo zusammen,

mich würde mal interessieren, wer von Euch mit Musik läuft und wer ohne Musik.

Ich selber (46 Jahre) käme nicht auf die Idee, mir etwas in die Ohren zu stöpseln.


Gruß

Jörg

hallo
ich schon,warum nicht????? :confused:
lg windhund

Läufer haben im Allgemeinen ein gutes Immunsystem.

Trotzdem meine Frage an Euch: Lasst Ihr Euch Grippeschutzimpfen - und wenn nein, warum nicht?

hallo ja ich lass mich impfen ,
und zur ausage laufer haben im allgemeinen ein gutes immunsystem kann ich nur sagen es gibt laeufer und laeufer ,ich ...

[
]

Habt Ihr Euch auch schon solche Sprüche anhören müssen?? :D [/QUOTE]

hallo

o ja ,ich war mal zur abwechslung mal mit dem mountain bike unterwegs,auf einen schmalen waal weg und hatte vor mir eine familie (3)geduldig wartete ich dass sie mich hoerten und dann einen halben meter platz ...

hallo thor

nochwas zu deinen beitrag"nun zum intervalltraining
ich glaube etwas muss bei deinem training nicht so richtig geklappt haben oder du bist zu schnell und ueber deine verhaeltnisse gelaufen sonst kann ich mir nicht erklaeren wie mann beim marathon (muenchen)in 1,36 den halbmarathon ...

Meinen Waden (und auch dem Rest) geht es super, hab gestern ausnahmsweise mal wirklich brav gedehnt und spüre heute gar nix, ich hab auch keine schweren Beine....

Danke für den Tipp mit den ansteigenden Intervallen, ich bin nächste Woche eh in Tirol da werde ich die 400er auf der Laufbahn am ...

hallo pfalzrunner
naja mit der halbmarathon zeit bist ziemlich an der grenze um sub 3.30 zu laufen,da brauchst nur ein wenig zu schnell angehen ,oder nicht optimale bedingungen haben (berlin viel zu warm) und schon ist es vorbei mit der zeit.die gelingt dir nur mit optimaler renneinteilung und wenn ...

hallo t.madel

erstmal wau nicht schlecht ,aber ich moecht nicht wissen wie es morgen deinen wadln geht.nachste woche lauf die 400 langsamer .die zeiten die was ich dir geschrieben hab war auf mich zugeschnitten.kann mir vorstellen dass du null fun gehabt hast.fang mit 1,55 an und mach jede ...

hallo tiroler madl

ich bin auch in berlin gelaufen und werde am samstag einen 10ooom lauf machen.ich bin heute 10mal die 400 gelaufen angefangen 1,29 ,1,10 pause und hab dann jeden 400m 1sek schneller gelaufen bis 1,19 und dann noch einen 2000 in 3,48den km.ich hab mit den 400 m gute erfahrung ...

Ne, ne.
Das halt ich auch für viel zu schnell! Das läßt sich vielleicht mir 'ner
Zielzeit von über vier Stunden machen. Aber wenn man z.B. mit 2:45h in's
Ziel will wird's schon heftig!

hallo schrotti
ob 4 oder 3 ,oder 2,30 stunden bleibt sich immer dasselbe.
ja ich hab schon von der yasso ...

hallo kraxi ,nicht schlecht , bravo,hatt noch viel schlimmer enden koennen wenn mann den marathon zu schnell angeht,einteilung ist eben alles,bei naechsten mal probiers mal mit einen negativ split.
viele gruesse windhund

hallo cyber entscheident dass es klappt bei dir ist auch die renn einteilung.statt 1,22 gehe mit 1.23 den halbmarathon durch ,dann hast du in der zweiten haelfte noch genug koerner.bei den kuehleren temperaturen ende oktober duerfte dir das dann nicht schwerfallen.
viel glueck windhund

hallol
koennte es sein dass du von anfang an immer viel zu schnell oder besser gesagt ueber deine verhaeltnisse gelaufen bist??dass die km angaben zeit/tempo von dir falsch berechnet worden sind?dann ist moeglich dass du vieleicht keine neue bestzeit machst ich hab in auch schon getestet und beim ...

hallo cyber 13
versuchs mal damit
erste woche fast gar nicht nur 2-3 30-50 mi
2 woche mo ruhe di 50 mi 60 do 50 +10 steigerungen am freitag 40+20prog.sa 60 langsam sontag 18 km 3,55-4,00
3 woche mo ruhen di 50 mi 50 +10 steigerungen do 5mal 1000 in 3,55 fr ruhe sa 2o

hallo cyber 13
ja du kannst es noch mal versuchen und es kann auch besser gehen.bin selbst 3 in 7 wochen gelaufen 2,48-schnelle strecke2,51 huegeliges profil und starcker regen-2,51 musste anhalten schuband offen
viele gruese wind

uebrigens der hermann ein landsmann von mir hat muenchen marathon ...

[

hallo lauf die10000m wenn du lust hast volles rohr ,(besser waer halbmarathonrythmus) :daumen: und am donnerstag 2 mal 1000m im halbmarathon tempo,falls du es kennst.wenn du nicht lange laeufe gewohnt bist geht der halbmarathon ab km 15 sowieso in die hose. :klatsch:
viel glueck windhund :hallo:

hallo thorsten

mit dem siebten platz waere ich auch mehr als zufrieden gewesen,bin vor einigen jahren bei meinen ich glaub ich kann sagen meinem bestem rennen,(regenwetter und von anfang an voll am limit)mit endzeit 1.14.57halbmarathon ich bei rang 60 rum gelandet. :wink: war aber gluecklich als ob ...

hallo,ich bin meinen ersten marathon in 2,46.57 gelaufen und ich denke er soll eher mal 3.15 anpeilen weil wenn er nur schnell ist und auf den langen keine erfahrung hat kann ganz schnell der ofen aus sein.
gruss windhund

Ich denke, man sollte es mit den langen Läufen nicht übertreiben. Der Hauptgrund ist, dass die Verletzungsanfälligkeit damit stark steigt. Es gibt genug Läufer, die einfach keine großen Laufumfänge vertragen. Ohne Zweifel sind lange Läufe in der Marathonvorbereitung hilfreich und sinnvoll, aber es ...

Eine Tuete Chips

[]


Also i kann des eindeutig als alpinkauderwelsch dialekt identifizieren ... bei uns red ma so ähnlich :) )
[/quote]


des honn i schun vorstondn dass du do kuane probleme hosch dess zu lesn.

;)

Eine Tuete Chips


Original von Butzen:

Original von windhund:
dess foto mogsch lei lossn ,dess geat schun guat.entlich a moll a gscheits foto wia sichs keart

windhund
:hallo: pfiati


Was soll denn das für eine Sprache sein? Das ist ja weder österreichisch noch bayerisch noch sonstwas. Höchstens ...

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