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Brooks Trailrunning-Schuhe PureGrit2 Medium D, nagelneu, Männer, Gr. 46

Brooks Trailrunning-Schuhe PureGrit2 Medium D (Männer)
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nagelneu mit Originalkarton (ungetragen)
Größe: USA 12 / UK 11 / Euro 46
Gewicht: 252 g

Cushion (Dämpfung) - Trailrunning Schuh ohne Pronationsstütze!

Ab ins Gelände - Mit ...

Immer noch Auswirkungen des Pfeifferschen Drüsenfiebers ....?

Hallo zusammen,

bin langsam am Verzweifeln - hier meine Geschichte.

Bin vor ca. einem Jahr einen Marathon gelaufen (Zeit 3:37 Std.) - meine Bestzeit liegt bei 3:15 und ich hatte viel trainiert, ich bin ab km 30 regelrecht "zusammengebrochen".

In den Wochen nach dem Marathon hab ich so gut wie ...

Hallo,

weiß nicht, ob Dir das evlt. weiterhilft:

Laufe seit ca. 5 Jahren (regelmäßig Wettkämpfe) und war bis vor ca. 6 Monaten richtig gut drauf, den letzten Marathon bin ich in 3:15 Std. gelaufen. Dann kam plötzlich eine Phase, wo ich ständig Gliederschmerzen (vor allem linke Hüfte und Rücken ...

Hallo,

erstmal Glückwunsch zum Finishen!

Ich habe heutzutage den Eindruck, daß bei vielen Leuten (Laien) der Eindruck entsteht, daß man mal einfach so einen Marathon finisht (so nach dem Moto: Marathon macht doch jeder heutzutage )
Ganz so einfach ist das aber nicht (ich habe bisher 5 Marathons ...

Also, meine persönlichen Erfahrungen mit den Steffny-Plänen sind durchweg positiv.

Ich war vor meinem ersten Marathon (Plan Sub 4) auch skeptisch - irgendwie kam mir der Plan etwas "lasch" vor.

Ich habe mich größtenteils an den Plan gehalten, das Ergebnis:
Endzeit 03:59,59 Std. ....
ich denke mal ...

Da warst du ja schon mit dem Duschen fertig, als ich ankam... :zwinker5: Vielleicht sieht man sich mal bei irgendeinem Start, bin aus Hergolshausen.
Bis denne, Björn :hallo:


Hallo,

war selbst überrascht, daß ich so weit vorne gelandet bin.

Anscheinend hat das Marathontraining im Frühjahr auch ...

Hallo Björn,

ich war gestern auch dabei beim Geiersberglauf.

Teilweise (Schotterweg) waren es gefühlte 45-50 Grad.

Bin aber doch gut durchgekommen und erfreulicherweise 3. geworden.

Glückwunsch zur guten Zeit.

Viele Grüße

So,

der Marathon in Mainz ist geschafft, hier ein kurzer Bericht über die 2 letzten "Verletzungswochen" davor ...

Bin ca. 10 Tage vor dem Wettkampf zum Orthopäden/Sportarzt, dieser hat mir eine Spritze in die Sehne gegeben.
Habe mir dann Kytta-Salbe besorgt und weiterhin mit Eis gekühlt ....

Ich ...

Glückwunsch zur tollen Zeit (ist auch mein nächstes Ziel) und zum superspannenden Bericht.

Bin gestern auch in Mainz mitgelaufen (allerdings nen Ganzen)

Wollte Sub 3:30 packen, leider wurde es "nur" 03:31,10 ...

trotzdem war ich total happy nach meinem Debüt letztes Jahr in Würzburg mit 03:59,59 ...

hatte ein ähnliches Problem - nach längerer Pause 10 Tage vor dem Marathon wieder mit dem Training angefangen. Eine Woche vorher noch ein knapp 25km langes Training das relativ problemlos ging. Beim Marathon traten die Schmerzen der alten Verletzung dann aber nach etwa dieser Distanz wieder auf ...

Hallo,

danke für Eure Antworten/Tipps:

Habe begriffen, daß ich nix nachholen soll/kann.

Werde ein paar Tage pausieren, mit Eis kühlen und evtl. Voltaren benutzen.

Dann vorsichtig testen, ob 5 oder 10 km gehen.

Wenn ja, werde ich am Wochenende vielleicht 20 bis 25 machen .....

mal sehen, ob es ...

Es war nicht unfreundlich gemeint, und ich hatte gehofft, spätestens nach den anderen Antworten, wäre Dir das klar gewesen. Wenn mein Ton zu schroff war, tut es mir leid. Eine 3:45 zu laufen ist bei Deinen Unterdistanzzeiten einfach: Nicht trainieren und auf 3:30 angehen :-)

Ich würde 3:20 als ...

Hallo Oliver

Mir ergeht es ähnlich wie Dir.
Laufe seit ca. 2 Jahren wieder regelmäßig, habe die letzten 2 Jahre einige Wettkämpfe (10 km + Halbmarathon) gemacht.
Gerade 2008 habe ich mein Laufpensum ziemlich gesteigert und auch Resultate (Zeitverbesserung) erzielt.
Ging alles immer ohne Probleme ab ...

Hallo,

hatte ähnliches Problem letzte Woche.

Habe mir den mittleren Zeh am rechten Fuss stark geprellt, er ist sofort dick geworden und hat eine wunderschöne rote Farbe bekommen. Wollte 3 Tage später eigentlich einen 11km-Berglauf machen.

Bin am nächsten Tag zum Röntgnen, gott sei Dank war er ...

Hallo,

habe durch Laufen + Ernährungsumstellung ca. 20 Kilo abgenommen.

Habe z.B. meinen Bierkonsum auf alkoholfrei umgestellt, dann natürlich sehr wenig Chips, Schokolade usw..
Stattdessen viel Vollkornsachen, Gemüse und Obst.

Bin am Anfang fast immer ca. 130-135er Puls gelaufen, da sind die ...

Hallo,

finde auch, daß 5 Minuten etwas wenig sind zum Warmlaufen.
Ich mache mich immer (egal ob 10er oder HM) 15-20 Minuten warm, auch sollte ein wenig Dehnen/Strechting nicht fehlen.

Ich trage beim Warmmachen meistens leichte Sachen "obendrüber" und lege diese meistens erst kurz vor dem Rennen ...

Hallo,

will Dich in keinster Weise verunsichern oder verrückt machen, allerdings stand heute bei uns in der Tageszeitung, daß bei einem 12 km-Lauf ein 65-Jähriger TN mit Erkältung an den Start ging, nach 2 km absolviertem Lauf ist er umgekehrt und dann auf dem Rückweg mit einem Herzinfarkt tot ...

Eine Frage an Rono?

Du schreibst, daß Marathon nur etwas für erfahrene Läufer ist.
ok, aber wie soll ein Neuling/Debütant denn Erfahrung sammeln, wenn er nie an einem Marathon teilnimmt?

Mich würde interessieren, wie Du Deinen 1. Marathon absolviert hast?!

Weiterhin schreibst Du:
"Nur heile ...

Hallo,

mit 5 Wochen Pause stellt das kein Problem dar!

Ich habe vor kurzem innerhalb von 1 Woche zwei Halbmarathons gemacht ...

ich weiß, ich weiß - hängt vieles vom jedem Einzelnen bzw. natürlich von Trainingsumfang ab !

Viel Erfolg!

Hallo,

hier ein kurzer Bericht.

Den ersten HM bin ich in 01:40:38 gelaufen, den zweiten in 01:37:28 ........

Habe zwischen den beiden Wettkämpfen zwei ganz lockere Läufe mit je 8 km gemacht ...

War sehr mit mir zufrieden ....

aber wie bereits von Euch gesagt, es hängt sehr von jedem einzelnen ...

Hallo,

vielen Dank für Eure Antworten.

Der erste (am kommenden Samstag) hat auf jeden Fall Priorietät für mich, dh. da werde ich "alles" geben
(mache ich sowieso immer :-) und den zweiten werde ich dann wohl "einfach" so machen ...

Danke für die Tipps

ciao
:winken:

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