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Hallo ihr Lieben, wir haben tatsächlich eine Pulsuhr im Haushalt. Meine bessere Hälfte hat schon vor gut 5 Jahren angefangen zu laufen. Er hatte anfangs große Schwierigkeiten sein Tempo zu finden. Ihm hat es geholfen, sich bewusst zu machen, dass er viel zu schnell los rennt und deshalb schon spätes...

Hi sandra, ..... Im Zweifelsfall plädiere ich für: keinen Plan! Oder nur einen sehr groben, z.B. irgendwann 3 x die Woche 1 Stunde oder 10km oder beides laufen zu können. Das funktioniert auf jeden fall ohne systematischen Trainingsplan und macht Spass... viele Grüsse, Alex Hallo Alex, das hört sic...

Hallo Sandra, du bist nicht alleine, wollte gestern Abend laufen, -14 Grad und Nebel. Das Atmen hat (wie bei dir) richtig wehgetan. Ich habe nach einem KM abgebrochen. (auch ich hatte vorher noch nie abgebrochen). Hoffe jetzt auf Samstag über Tag, da ists wenigstens nicht dunkel :D Achim Hallo Achi...

Hallo Lars, dein Beitrag macht mir echt Mut. Ich habe in den Herbstferien das Laufen für mich entdeckt. Seither mache ich die Gegend "tippelnd" unsicher. Ich kann jetzt schon ganz gut 45 min. durchhalten, aber ich bin dabei noch seeehhhr langsam. In diesem Forum habe ich schon einige gute ...

Heute morgen regnet es bei -3 Grad. Auf dem Weg zur Arbeit (knapp 60km) habe ich schon zwei Autos im Graben gesehen und entschieden, ich nehm heut einen Tag Urlaub und bin nach 20 km wieder umgedreht. :nene: Ich habe mich an euren Vorschlag gehalten und bin jetzt 3x pro Woche gelaufen. Dabei habe ic...

Hoi, war jetzt auch bereits einige male bei bis zu -10°C draussen laufen ohne Probleme und empfinde die kalte, reine Luft als sehr angenehm. Bei meinem ersten Lauf bei -6°C 18Uhr abends hatte ich jedoch leider vergessen Handschuhe anzulegen. Schwerer Fehler. Nach 30min musste ich abbrechen da ich m...

Vorgestern bin ich bei -17 Grad ganz wunderbar gelaufen, war richtig schön, weil dazu die Sonne geschienen hat. Heute Nachmittag waren hier "nur" -7 Grad und ich super motiviert, weil es ja vorgestern so gut geklappt hat. Dennoch lief es heute gar nicht. Es war neblig und die Luftfeuchtigk...

Genau so ist es :-( (...) Bleib' dran! Du wirst sehen: wir trainieren ganz ganz fleißig und dann zeigen wir es denen mal, jawoll! :daumen: Hey Biene, das nehme ich jetzt als Ansporn und spätestens im Herbst können wir anderen Anfängern hier auch so tolle Tipps geben. Unterdessen machen wir uns dann...

Hallo an alle Läuferinnen und Läufer, ich bin Sportschuhsammler. Derzeit hab ich ca. 350 Paare. Viele davon sind neu, aber ich sammle natürlich auch gebrauchte und ausgediente Schuhe. Wenn jemand also ein altes Paar übrig hat, würde ich mich sehr freuen, wenn er/sie mir diese für meine Sammlung übe...

Hallo Bambussprosse, über deine Frage freue ich mich sehr. Diese Frage beschäftigt mich nämlich auch. Ich habe in den Laufbüchern verschiedene Tipps gelesen über Hüftstreckung und Anfersen, Armarbeit, Skippings und auch wie man den Fuß richtig aufsetzt. So richtig habe ich es aber nicht durchschaut....

Hallo Biene! Ich verstehe deine Vorbehalte was den Lauftreff betrifft. Eigentlich ist ja klar, dass nicht alle Teilnehmer in der gleichen Geschwindigkeit laufen, aber man selbst möchte auch nicht diejenige sein, die den Betrieb aufhält :frown: Das wäre zumindest meine Befürchtung. Außerdem weiß ich ...

Hallo Alex, du hast sicher recht. Die Überlegung, dass mein Kopf mir die "richtigen" Zeichen gibt, habe ich eigentlich gar nicht für möglich gehalten. Bisher ist es nämlich so, dass ich gar nicht wirklich einschätzen kann, was ich schaffe und was nicht. An manchen Tagen laufe ich meine &qu...

(...) Kurz und knapp: Ich bin jetzt als Anfänger ca 250 -300km gelaufen (mit nach Laufbandanalyse gekauften Schuhen, 2 Paar bei unterschiedlichen Sportgeschäften). Wann kann ich auf Besserung hoffen, wann hat sich mein Körper soweit angepasst dass das Problem nicht mehr so schnell auftritt? So viel...

Ich bin zurück! Ich glaube mein innerer Schweinehund ist ein echter Schweinehund! Ich bin also locker losgelaufen - keinen Rundweg - leider. Wollte mal, wie vorgeschlagen, nach Bauchgefühl laufen. Also an der Weser entlang - immer geradeaus. Nach 20 Minuten meldet mein Kopf (der mit meinem inneren S...

39? :idee2: Läufer haben mehr Sex als Nichtläufer! :D :geil: :D Das sollte als Motivation ausreichen. :zwinker5: Bogart So blöd wie das klingt. Aber ich habe tatsächlich wieder mehr "Lust"! Ich bin insgesamt ausgeglichener und fühle mich wohler. Und das nach gerade mal 3 Monaten. Gar nich...

Hallo! Ich bin wirklich baff, so viele Antworten und Tipps zu bekommen - vielen Dank! Einen dritten Tag einzubauen gestaltet sich vorerst etwas schwierig. Ich gehe derzeit zweimal in der Woche zum Aqua-Biking (Di. und Fr.). Ich habe aus euren Ratschlägen aber rausgehört, dass es unerlässlich ist. Ic...

Weil ich auch wirklich dafür arbeiten will - 10 km erscheinen mir persönlich zu wenig und ich würde wahrscheinlich nicht genug Disziplin an den Tag legen um das zu erreichen. Aber ein Halbmarathon klingt da schon nach was. :D Ausserdem meinte ich meine Frage generell. Also nicht auf mich bezogen ob...

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