Hallo,
Ich rechne immer vorher meine Pace pro km aus. Also bei Dir 4'58'' pro km. Dann eine Sekunde Puffer, weil es meistens mehr als 42,2 km sind. Also nicht ganz die Ideallinie.
Nach 5 km sollte der Schnitt erreicht sein. Bis 15 km bin ich dann meistens 2 Sekunden zu schnell. Die reichen, um ...

Hast Du auch gestern Blut gespendet?
Ich habe es schon oft gemacht und es ehrlich gesagt im Training niemals gemerkt.
Gestern traf ich einen Spender und Läufer auf der Liege. Er sagte: Erst nach 60 Tagen sind die Blutkörperchen wieder die alten!
Was ich nicht weiß, macht mich nicht heiß:
Blutspenden ...

Ich habe ein Jahr lang gefühlte Ewigkeiten gewartet, bis der 305 endlich die Satelliten gefunden hatte. Irgendwann kam ich auf die Idee, die Uhr einfach während meiner Liegestütz (die ich immer vor dem Laufen mache) abzulegen. In 3 m Entfernung ohne Baum und möglichst weit von Gebäuden entfernt. Und ...