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Hallo staw3423......
.....hast Du mal kontrolliert ob nicht vom Vorbenutzer evtl. noch ein paar Prozent Steigung eingestellt ist ?......ist mir mal Passiert!!
Habe mich nach 15 Km gewundert warum mir das Laufen Heute so schwer fällt, bis mir aufgefallen ist das da noch 3 % Steigung vom
Vorgänger ...

Hallo Hannoverläufer.......

Veränderungen ?
1. 37Kg Gewichtreduzierung.
2. Ausgeglichen und Geduldiger als Früher.
3. Ruhepuls von 44-45
4. Komme viel Rum durch verschiedene Wettkämpfe in ganz Deutschland
5. Lerne immer wieder aufsneue meine Grenzen kennen ( Mental und Körperlich ).
6. Überschreite ...

mein erster lauf ist ca. 48 jahre her. da war ich knapp 1 jahr alt und probierte in st. pölten bei wien - da haben meine eltern damals gelebt + gearbeitet, in der küche meine ersten läufe.
wenn ich mich recht erinnere warens nur 1 oder 2 schritte, dann fiel ich wieder um, also relativ kurz meine ...

Euer erster Lauf ?

Hallo ihr Laufverrückten......

Ich habe mich eben an meinen ersten Lauf (....versuch) erinnert. Das war im Januar 2008, ich bin damals mit einem Körpergewicht von 105 Kg ganze 400 Meter weit gekommen.
Ich kann mich noch gut daran erinnern das mir noch 2 Tage später die Oberschenkelmuskeln ...

Lieber Siegfried,

um es in deinen Worten zu sagen:

Die gute Nachricht: Ich gratuliere Dir zu Deinem Diäterfolg! Super gemacht. :daumen:

und nun die schlechte Nachricht: Abnehmen ist einfach, das niedrigere Gewicht halten aber seeehr schwer. Nur 10% aller durchgeführten Diäten sind von Dauer ...

Hallo barefoot....
Also ich esse immer das was bei den Verpflegungspunkten angeboten wird ( Banane,Apfel,Schokolade,Salzstange usw...)
Ich habe aber auch während des Laufen kein großen Hunger, der kommt dann so 2 Stunden nach dem Wettkampf (...aber dann Gewaltig :zwinker2: )

Hallo Andy21.....
Also ich trainiere seit Februra gezielt meine Rumpfmuskulatur (....und die Beinmuskulatur ) im Fittness-Studio.
Es gibt eine ganze menge Muskeln die beim normalen Lauftraning zu kurz kommen (besonders in der Körpermitte, also Bauch Rücken und Seitenmuskulatur).
Auch die Konter ...

Hallo MegaCmRunner......

Ein schöner Bericht vor allem für mich, da ich öfter auf einen Teil dieser Strecke unterwegs bin
( Lind-Libur-Zündorf-Langel-Poll und zurück ).
Respekt auch für eure Mentale Stärke, die bei solchen Läufen unerlässlich ist.

Grüß Dich Wolfgang....

Nach dem ich am Sonntag beim 12 Stunden Lauf in Brühl die 100 Km "knapp" Verpasst habe ( 92,6 Km ) könnte ich mir es vorstellen die 100 in Leipzig anzugehen.
Erstens habe ich zur der Zeit Urlaub und zweitens muss ich ja nicht genau in 12 Stunden im Ziel sein...:-)
Wenn ich ...

Hallo Rainman.....

Ich kann deine bestürzung über diese Situation nachvollziehen.
Leider ist das Verhalten von diesen Menschen nicht nur bei einer Laufveranstaltung so.
Schau dir den Straßenverkehr an oder wie sich manche Menschen beim Einkaufen verhalten wenn es mal wider Sonderangebote beim Aldi ...

Hallo barvus.....
Ich kann nur aus meiner eigenen Erfahrung berichten das ich am besten Laufe ohne etwas zu Essen ( weder vor dem Lauf noch während dessen....).
Ich habe es auch mal mit einem Gel versucht, was ich kurz darauf bereute ( mir wurde kotztschlecht).
Auch während eines Marathon esse ich ...

Hallo cosi......Da bin ich doch tatsächlich geblitzt worden :D ......und das bei dem langsamen Tempo :zwinker4:
Das war mein erster Ultra und das bei dem Wetter.....wollte schon nach dem Wolkenbruch unter die Dusche......aber dann bräuchte ich ja mit dem Ultralaufen erst gar nicht anfangen, also bin ...

Habe dann im März vor dem ersten Marathon noch einen 50er Ultra in Marburg als Testlauf gemacht, ob ich auch im Wettkampf die 42,195 km durchhalte. :klatsch:


Dann weiß ich ja was ich im März 2010 noch zu erledigen habe... :hihi: :zwinker2:

Hallo Laufjunky,

RESPEKT !!!! 42 km im Wettkampf sind schon lange, aber im Training ??? Da war ich schon froh, wenn ich die langen Läufe (viele langen Läufe, aber nie mehr als 32-33 km) vorbei waren, da wollte ich keinen Schritt mehr laufen !!! O.k., wenn man von Anfang an vor hat, 42 zu laufen ...

Klar ist es etwas unkonventionell, aber ich kann es schon verstehen: einfach mal antesten, ob es prinzipiell möglich ist (ich hasse Überraschungen=schon schön, wenn ich im Wettkampf eine Strecke laufe, von der ich sicher weiß, dass ich sie bewältigen kann).
Insofern: Glückwunsch zum 42er :wink ...

Bjoernbaer hat geschrieben:Hallo!
Gratulation zu dem Hammer-Trainingslauf!
Kann ich voll und ganz nachvollziehen.
Sub 4h, darüber brauchst du garnicht nachzudenken! Schaffst du locker!

Beste Grüße
Daaaankeee....!!!!

Es hat mich ja interessiert! Ich fand es, sagen wir mal, recht unkonventionell .. :) sollte nichts anderes bedeuten. Du wirst sicher wissen was Du tust. Bleib gesund. :winken:

Hallo....
Du kannst ja doch schreiben :zwinker2: .....nichts für ungut aber ich konnte mit den Hieroglyphen als Antwort ...

Ist ja nichts dagegen einzuwenden im Training auch mal länger zu laufen...
Soll es denn irgendwann ein Marathon-WK werden? Oder machst du das just for Fun.
Für `ne ernsthafte Marathonvorbereitung halte ich die 42km allerdings auch übertrieben (und 5 Tage vorher 35km schon überhaupt :haeh: )

Naja ...

Vorläufer hat geschrieben: :haeh: ... :confused: ... :noidea: ... :)
Wenn es dich nicht interessiert und du damit nichts anfangen kannst, warum liest und " Antwortest " du dann ????

Max Power hat geschrieben:Wozu willst du im Training unbedingt 42 km laufen.

Was soll dir das bringen, ausser dass du den ganzen Tag im WachKoma liegst?
Hallo....Naja ich wollte es halt Wissen...bin ja noch nie soweit gelaufen.

Das erste mal 42 Km

Hallo zusammen.

Nun ist es mir Heute das erste mal geglückt in meinem Training die 42 Km zu laufen :nick: .....oh Mann war das eine Schaffe. Nachdem ich es schon am Dienstag versucht habe aber nach 35 Km abbrechen musste :sauer: , habe ich Heute durchgehalten. Zwar musste ich auch 3 " Gehepausen ...

Muskelzucken.

Erst mal hallo zusammen.... :hallo:

Ich habe nach meinem letzten Training auf dem Sofa liegend bemerkt, das meine beiden Wadenmuskeln unkontrollierbar zucken. Ich bin nun davon ausgegangen das es sich hier um
sagen wir mal Nachwirkungen der Muskelanspannung handelt. Da aber am nächsten Tag ( Lauf ...

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