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Da ich mir zur Zeit die gleiche Frage nach einem Babbyjogger stelle kommt mir das Thema sehr passend. Ich tendiere im Moment eher zum Joggster 3 mit 16" Rädern von TFK. Einfach aus dem Grund das er nicht so weit unten ist und man sich nicht soweit nach unten bücken muss um nach dem Kind zu scha...

Hi,

sry aber der pacer ist schon verkauft.


Ich habe ihn verkauft weil ich mit den Möglichkeiten auf der moCoach Webseite nicht so ganz zufrieden war. Und gemerkt habe das er mir nicht so viel bringt. Da laufe ich lieber ohne.

esca

micoach neuer Trainingsplan

Hi, habe mal ne Frage an alle die hier den adidas miCoach benutzen. Wie erstellt ihr da einen richtigen Trainingsplan? Die Beispiel Trainingsplane finde ich nicht so gut und die einzelnen Trainings die man erstellen kann sind auch nicht so ganz wie ich mir das vorstelle. Gibt es da im laufe der Zeit...

velen Dank für die ganzen Antworten und auch Erklärungen. Dan bleibt mir nix anderes übrig als weiter abzunehmen oder mich einfach mit meinem jetzigen Körperfettgehalt zufrieden zu stellen. schade das hier die Diskussionen immer so schnell ausarten und nicht normal miteinander Gredet werden kann... ...

naja Leute ich will euch nur ungern unterbrechen, aber das bringt mich nicht viel weiter. Um auf meine Ursprüngliche Frage zurück zu kommen. Gibt es einen anderen Weg ausser mit Kraftsport den Körperfettanteil zu verringern ohne weiter an Gewicht zu verlieren. Und jetzt bitte nicht weiter an sichtba...

M.E. liegst Du als Mann mit 184 und 70 kilos sicherlich nicht "ganz gut" oder willst Du als Jokey arbeiten? :D Dir fehlen ungefähr 15kg an Muskeln! :teufel: gruss hennes die 15 kg mehr an Muskeln würde ich nehmen. Kommen mit der Zeit hoffentlich aber bin immernoch dran das abnehmen zu sto...

@esca: bist Du männlich oder weiblich? Ich min männlich. Ich weiss das ich mit dem Gewicht als auch mit dem Körperfettgehalt schon ganz gut liege. Aber ich hätte es auch ganz gerne wenn wenn sich noch ein leichter sixpack abzeichnen würde. @Fliegenpilzmann Wo leigen denn die Grenzwerte? Was ich gef...

Gewicht & Körperfett

Hi, Ich habe in dem letzten jahr ca 15 Kg durch das laufen abgenommen. Im mom Wiege ich 70kg bei einer große von 184cm. Laut meiner Wage habe ich noch einen Körperfettgehalt von 13%. Diesen würde ich gerne noch weiter senken, klappt mehr oder weniger durch das laufen. Nur will ich nicht weiter abneh...

Wie Trainigsplan erstellen

Hi, ich würde mir gerne einen Trainigsplan erstellen, aber weiss nicht so genau wie ich da am besten vorgehe. Meine Ziele sind recht einfach: 1. Will ich 21Km schaffen 2. etwas schneller werden. Im mom bin ich dabei Sonntags immer einen etwas längeren Lauf zu machen. Das längste waren jetzt 15Km. Am...

Wenn du schneller laufen kannst ohne dass dein Puls dabei höher ist dann kannst Du das machen, ansonsten solltest Du eher den Puls tief halten. Falls Du das überhaupt schaffst, würde ich aber versuchen bei den langen Läufen bei einem Puls von unter 75%, sicher aber unter 80% zu bleiben. Naja ich gl...

So der Lauf ist geschafft. 15,5 Km in langsamen 6:48 min /km bei einem Max Puls von 162. Ging erstaunlich gut. Da würde ich fast sagen kann ich das nächste mal noch etwas mehr Probieren oder schneller werden. Das einzige was gestört hat, war der Regen, der nicht aufhören wollte. Da ärgert es mich do...

Vielen Dank für die Antworten, wahrscheinlich bin ich zu schnell. Ich bin die 12,5 KM mit dem gleichen Tempo gelaufen wie die 8,5 KM. Eigentlich Laufe ich alles mit dem gleichen Tempo.

Habe für Sonntag mal geplant 15 KM zu testen. Ich werde dann mal versuchen wirklich langsam zu Laufen.

mfg esca

Wie Laufstecke erhöhen

Hi, ich laufe im Moment ca. 4x die Woche, 2x 8,5 km, 1x 10km und 1x 12,5km. Nun würde ich gerne bald mal die HM Distanz schaffen. Wie soll ich jetzt am besten meine Distanz erhöhen. Was ich merke, wenn ich die 12,5 Km gelaufen bin, das ich danach nicht mehr viel laufen kann. Am Folgetag ist dann auc...

Ich Laufe auch den Nike Structure Triax 11 GTX und muss im vergleich zur normalen Version, auch sagen das ich finde das er im allgemeinen etwas steifer ist. Im Winter bei Schnee usw. kann ich den Schuh sehr empfehlen, aber für reinen Asphalt hatte ich anfangs auch etwas Probleme. Das hat sich zum Gl...

Aus deiner Schmerz-/Verletzungsschilderung werde ich nicht ganz schlau. Ist es denn eine Verletzung oder empfindest du es nur so, weil da ein Schmerz ist? Und wann lässt der nach? Noch während der Belastung, oder rasch, wenn du mit dem Tempo wieder runter gehst? Ich denke ich empfinde es nur so, da...

aBo hat geschrieben: Wie viel Läufst du denn pro Woche und hälst du auch Ruhetage ein ?
Ich laufe 4x die Woche 10Km. Mo, Mi, Fr und So. Wobei So und Mo immer sehr locker sind.

wie Muskeln aufwärmen?

Hi, habe da mal eine Frage zum richtigen aufwärmen der Muskeln. Ich halte es immer so das ich erst ein paar Meter gehe und dann mit der Zeit immer schneller werde, bis ich mein normales Tempo erreicht habe. Dann Laufe ich mindestens 15 min in dem normalen lockeren Tempo. Mit der Zeit laufe ich kurze...

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