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schreib am besten olzo an, der kann dir da wahrscheinlich am ehesten weiterhelfen... ansonsten isses ja nicht sooo tragisch, du kannst deine kilometer ja bis zu zehn wochen rückwirkend eintragen, bis dahin wird das problem ja hoffentlich gelöst sein...

:daumen:

Danke
werd ich mal probieren ...

Hallo an alle Helden



Melde mich ,nachdem ich mich durch etliche Beiträge gelesen habe, auch mal wieder zu Wort.

Die neueHeldenseite ist einfach super geworden :daumen:

besten Dank bei allen Mitwirkenden !!

Gerade eben wollte ich mich beim km Spiel Anmelden nachdem ich Trottel meine E-Mail ...

Hallo an alle Helden :hallo: :hallo:

Auch von mir nach langer Abwesenheit

FROHE WEIHNACHTEN

hab übrigens auch son FR305 vom Weihnachtsmann äh Cristkind oder so bekommen :nick:

alles Liebe und gute für alle Helden

verabschiede mich auch gleich wieder in den Skiu....
und werde beim skifahren ...

Hallo an alle


Nachdem ich mich durch Tonnen von Beiträgen gewühlt habe melde ich mich auch mal als einer der " wenig schreiber " zurück

Ich persöhnlich finde es schade wenn Helden keine Helden mehr sein wollen den als Held wird mann geboren und kann nicht so mir nichts dir nichts den Titel ...

Liebe Marianne alles gute zu deinem Burtzeltag :party2: :party2: :hppybirt:

an alle Wettkämpfer viel glück fürs Wochenende :daumen: :daumen:

@Chutney super Sache mit deiner Karte besten Dank :daumen:
nur meine Geschmacksnerven sind noch leicht in Aufruhr :D :D


@ Bass Tian leider hat mein ...

bin letztes jahr mitgelaufen und hab mich für diesen winter wieder angemeldet, bei einer schlecht organisierten veranstaltung hätte ich das wahrscheinlich nicht so gemacht... :zwinker2:

das ganze ist gut organisiert, die strecke ist mit ausnahme eines kleinen nadelöhrs nach ca. 1km ...

@ Bass Tian u. Bass Tina
besten dank werd dann mal meine alten treter mitnehmen
die sohlen sehen schon irgendwie stark abgelaufen aus.


hast du schon Erfahrung mit der ismaninger winterlaufserie
organisation etc?

da ich auf der suche nach einem neuen ziel bin und ismaning in meiner nähe ist
ab ...

besten dank für die schnellen antworten

na dann werd ich mal meinen finanzminster konsoltieren und
um eine kleine finanzielle spende zu gunsten armer läufer bitten :zwinker2:


wenn ich mit meinen schuhen zufrieden bin macht dann eine analyse sinn oder sollte ich die selben schuhe einfach noch mal ...

Hallo in die Runde

besten dank für die infos :winken: :winken:
werd mal probieren ob der vorschlag mit dem vergleichen im laufladen
praktikabel ist

kennt einer von euch die laufbar in münchen oder kann mir einen anderen spezialisten im raum muc empfehlen?

den vorschlag mit dem " Forilauf" finde ...

Hallo an alle

bin auch mal wieder im lLande
und möchte als erstes allen Marathonis meinen Glückwunsch und Respekt aussprechen :daumen: :daumen: :daumen:

leider bin ich in der letzten Zeit nach meinem HM nicht sehr viel zum Laufen gekommen
und so hab ich gestern bei Schneetreiben meinen 11 km Lauf ...

Auch von mir alles Gute
zum Burtzeltag lisa :party2: :party2: :party2: :party2: :party2:

hab auch noch welche gefunden


bin übrigens erst heute wieder gelaufen aber noch sehr laaaangsamm

@ Kobold Viel glück bei deinem lauf

Gruß

Dudits

Danke noch mal an alle Gratulanten :nick: :hallo:

hab es Gestern doch nicht mehr gewagt zu laufen

aber heute werd ich mir sicher einen kleinen lauf gönnen gaaaans laaaangsam


Gruß

Dudits

Hallo Raffi

Danke für den Tip

bin mir eh noch nicht sicher ob ichs überhaupt heute noch wagen soll. :confused:
werd deinen rat mal beherzigen und wenn dan zu ner gaaaanz lockeren runde aufbrechen

Gruß

Dudits

Ohne eure Motivation hätte ich mir die sub 2 nicht zugetraut

also gut befor einer weint :D
ich bin zimlich konstant 5:40er zeiten gelaufen
leider mußte ich bei km 10 feststellen das mein sigma pulsmesser wen er die HF verliert leider auch die Zeitnahme verweigert :nene:
laut meinen mitläufern ...

Hallo an alle Helden

Jetzt ist es endlich soweit
ich hab meinen ersten HM am Sonntag hinter mir 1:57:03 netto :) :)
es war der Karlsfelder Seelauf der über flaches geläuf rund um den See ging
Gleich beim Start habe ich zwei Läufer kennengelernt die als Zielzeit eine sub 2 Std hatte
und so sind wir ...

@ 3fach
besten dank für die Tips werds Morgen gleich mal mit 5,20 er Pace probieren
hab aber auch die befürchtung das ich so ein Tempo nicht lange halten kann
wie gesagt ich bin erst 3 mal über 15km und 3mal über 20 km gelaufen sonst immer so zwischen 8 und 13 km bei ca 100km im Monat

da ich immer ...

@ 3fach :Besten Dank für die schnelle Antwort

Für 92 % bin ich sicher zu untrainiert
Bei meinen langen läufen über die HM Distanz
bin ich bei ca.80% nach knap 2 Std im Ziel gewesen ( habs bis jetzt erst 2 mal über 20 km geschaft)
Freuen würd ich mich über eine Zeit unter 1:55

meine PB über 10 km ...

Hallo zusammen :hallo:


nachdem ich mich ohne vorherige Gehnehmigung einfach in den U... verkrümelt habe
melde ich mich hiermit wieder an :D

Zwei Wochen Kroatien haben meiner Form allerdings nicht sehr gut getan :nene:
hab zwar drei mal " Trainiert" aber nur mit sehr mäßigem Erfolg.
Ich bin halt ...

Hallo an alle Helden

Nach langer Sendepause und über einer dreiviertel Stunde Heldenbeiträge lesen melde ich mich zurück :hallo: :hallo:

erst einmal gute Besserung an Marion ich hoffe es geht dir bald wieder besser .

@Tom du hast eine wahnsinns leistung im Wasser vollbracht Respekt
ich kann daß ...

@ Raffi+ orion besten Dank noch knapper kann man ja an der sub 50 nicht vorbeilaufen :nene: :nene:
@ Magimaus gute Besserung ich fühl mich momentan auch wie durch den Fleischwolf gedreht und das kommt nicht vom WK am Freitag eher noch vom schwülen Wetter bei uns ca. 25 Grad und eine gefühlte ...

Hallo an alle Helden!!

Erst mal gute Besserung an Basstina blöde Sache , Bänderriss hatte ich auch schon mal.

Bei der T... Geschichte währe ich auch dabei ist ne gute Idee

Am Freitag bin ich meinen zweiten WK, gelaufen Stadtlauf Pfaffenhofen ,
die Woche über hatte ich mit einer ekeligen ...

sooo jetzt hab ich auch mal wieder was zu melden!



als erstes mal erteile ich jedem Urlaubsreifen Helden meine Gehnemigung gerade wenn es um so wichtige Dinge, wie das Heilige Band der Ehe fester zu ziehen, geht :D

desweiteren hab ich heute morgen zum ersten mal die 20km gelaufen war am Ende echt ...

@all kennt jemand von euch den Pfaffenhofener Stadtlauf oder läuft da mit?

Da daß mein Heimrennen ist werde ich dort mein Glück über 10km versuchen
ist erst mein zweiter WK und ich bin jetzt schon aufgeregt wenn ich nur dran denke.

Gruß

Dudits

Wenn auch uralt -aber rein texlich (bei jeder Witterung...wir starten was immer auch geschieht... vom Nordpol zum Südpol ist nur ein Katzensprung) paßt es schon etwas auf die Läufer.
Was denkt ihr darüber?
YouTube - Extrabreit Flieger, Grüß mir die Sonne


LG
Marion

:daumen: :daumen:
Kenn ich ...

[quote="BassTian"]ooops... das hat uns ja dann wohl nur relativ knapp verfehlt...

wir haben wohl wirklich Pech gehabt 10km weiter hats nur gestürmt und sonst nichts.


die Sache mit dem Bierpreis könnte ein Problem werden deshalb meine Empfehlung an alle
kaufen solange der Preis noch unten ist :D ...

Wetterticker aus Schweitenkirchen:

:Hier ist gerade Weltuntergang
:im Garten ca 5cm Große Hagelkörner
:alle Planzen hinüber ( es stehen nur noch Stengel ohne Blätter im Garten)
:Frau kurz vorm Herz Kreislauf Kollaps
:die Kleine kann nicht schlafen weil es so laut gegen die Fenster knallt
:und ich ...

@ Angie Herzlichen Glückwunsch super Leistung

@ Bogart 54:52 auf 10,5 km damit währe ich momentan auch mehr als zufrieden!

Ich überlege immer noch ob ich mir Morgen einen lalal zutrauen sollte der Rücken zwickt zwar nicht mehr
aber so ganz traue ich der Geschichte noch nicht


im Moment jedenfals ...

So jetzt bin ich gerade vom Laufen zurück und durfte zum ersten mal die Zeiteintragung in der Ligatabelle nutzen :D :D

Mit für mich sensationellen 54:30 auf 9,8 km bin ich mehr als zufrieden
und hoffe ab nächster Woche sofern ich verletzungsfrei bleibe wieder einen lalala zu laufen


Gruß

dudits

So jetzt hab ichs auch mal wieder geschaft mich durch etliche Seiten zu lesen
der Wahnsinn was hier so los ist :daumen:
hab schon immer ein schlechtes Gewissen weil ich so wenig zeit zum lesen und schreiben hab

Am WE hab ich auch trainiert aber nur für den Bierathlon ( ohne laufen)
nachdem ich aus ...

@bass Tina und Wimbelton
Dank eurer Hilfe bin ich jetzt auch ein Held mit Banner :handshak:

Nach dem mein erster Lauf Heute Morgen bis jetzt ohne Schmerzen
abgegangen ist werde ich wieder ins Geschehen eingreifen :nick: :nick:

Gruß

Dudits

@ BassTina und Wimbelton
besten dank :handshak:
durch eure Hilfe bin ich jetzt auch ein Held mit Banner :D :D :D

und nachdem ich bis jetzt keine Schmerzen nach dem Morgentlichen Lauf habe greife ich wieder ein ins Geschehen :nick:


Grüße

Dudits
http://dieletztenhelden.dragonscave.de/images ...

@ uschi Gratulation zum HM tolle Leistung :geil:
mein Fernziel ist auch der HM

aber nachdem ich heute nach 10 Tagen zwangspause zum ersten mal wieder gelaufen bin dauert das wahrscheinlich noch ein weilchen. :nick:

übrigens der Log In Bereich ist super geworden
großes Lob an Tina :daumen: :daumen ...

Hi dudits,

wie war's gestern beim Doc?

Alles o.k.?

Tom

Hallo Tom
Danke der Nachfrage
beim ersten Termin meinte der Orthopäde Ischias entzündet am besten mal 3 Wochen nicht laufen Tabletten usw. :sauer: :sauer:

bin dann danach noch mal zu nem Osteopaten gegangen der hat was von ...

Laufsogern hat geschrieben:...und außerdem wären sonst meine PB nicht mit drin.
Und ich bin doch sooo stolz drauf.
Geht mir genauso :daumen: :daumen:

Hab aber auch erst einen WK gelaufen :winken: :winken:

@ laufsogern

die Ambulanz wollte ich mir eigentlich ersparen da daß pelzige Gefühl nur zeitweise auftritt
und auch die Schmerzen immer mal für einige Stunden nachlassen.
ansonsten Danke an alle für die netten Genesungswünsche :hallo: :hallo:

dudits

@Schnucki
auch von mir alles gute zum Burtzeltag!!




@ Tomk6


besten Dank
wird schon werden
hab aber erst für Mi. nen termin bekommen und das mit schmerzen :sauer:
sche... Gesundheitsreform

Gruß

dudits

Hallo zusammen

bin auch das erste mal seit Do online

Super seite habt ihr da gebastelt :daumen: :daumen:

leider hat´s am Fr. abend beim aufstehen von der couch einen fiesen Schmerz in der Lendenwierbel gegend gegeben incl. Pelzigen Gefühl im Bein :sauer: :sauer:

also steht zurzeit meine erste ...

jetzt muß ich auch mal schnell was loswerden
hab soeben einen lauf über 12,8km beendet in 1:17 ca 6:04 Pace
hab ich so noch nie geschaft und freu mich wie ein Schnitzel die 6min angekratzt zu haben.

am Sonntag ist mein erster lalala über 20km dran :nick:
hab schon ein bischen bammel vor der ...

ich hab zwar noch 3 Monate bis zum Urlaub :sauer:
hab aber über Googl Maps schon mal einige Strecken vermessen. :D
Gehts nur mir so oder plant ihr auch eure Laufstrecken lang befor ihr in den Urlaub fahrt??? :confused:

Die Liga macht unsereinem jetzt schon Beine, selbst wenn noch gar keine Wertungen vorliegen! Die gestrigen knapp 9 Schneckenkilometer im Nieselregen wären ansonsten wohl durch einen akuten Anfall von Faulfieber nicht zu Stande gekommen ... :zwinker2:

Kann ich so nur unterstreichen :daumen:
hab ...

Hallo an alle :winken:
Nachdem ich auch eher zu den Neulingen in diesem Forum gehöre stelle ich mich auch mal kurz
vor.

Mitte Januar 2009 hab ich nach gut 20 Jähriger Sportpause mit dem laufen angefangen
und war nach kürzester Zeit mit dem Laufvirus infiziert.
Seit dem laufe ich so ca. 3-4 mal die ...

So jetzt noch mal ein kleiner Zwischenbericht :winken:

Ja ich laufe noch und zwar mit mehr Freude denn jeh ca 3-4 mal die Woche
hab mir eure Tips zu Herzen genommen und versuche meine 10 km Zeit zu verbessern( momentan im Training 55 min)
nicht desto trotz habe ich einmal Wöchentlich einen langen ...

@ fertigen
das bild war bei km9,5 und ich hatte mehr als genug probleme nicht ohnmächtig zusammenzubrechen mein puls war da bei 183 max ist bei mir 187 :peinlich:
geschweige denn auf meine Arme zu achten
wie gesagt ich laufe erst seit 11 Wochen versuche aber mit dem lauf-ABC meinen Laufstil
zu ...

Die Seite und die Tips von Udo sind echt der Hammer :geil:
keine Ahnung warum Udo keine Eigenwerbung für seine Seite macht. :confused:
bin mächtig beeindruckt :daumen:
und werde versuchen alle Hinweise umzusetzen :nick:

besten Dank noch mal an alle die mir hier so hilfreich beiseite gestanden haben ...

@Udo
besten Dank für die guten Ratschläge :daumen:
werde wohl weiter an meiner 10 Km Zeit Arbeiten :zwinker2:
Gibt es große Unterschide von den Trainingsplänen von dieser Seite und dem von dir empfohlenen Buch? :confused:
Ich hab mich schon in der letzten Zeit intensiver mit dem Thema ...

Zweiter Wettkampf hört sich gut an. :daumen:
Allerdings muß ich mich erst mal orientieren wo und wann! :confused:

Bei mir ist das auch so daß mir länger laufen weniger ausmacht als schnell laufen.

im Training bin ich mit ca.80% schon 15 km gelaufen und hatte das Gefühl noch nicht völlig erledigt ...

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