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Garmin Connect Hoehenprofil

Hallo, ich wuerde gerne das Hoehenprofil einer Laufeinheit in Relation zu den Kilometern sehen und nicht zu der Zeit. Meine Hoehenprofile sind meistens sehr verzerrt, da ich natuerlich bergauf laenger brauche als bergab... und mich wuerde der Anstieg/Abstieg eben mal auf die Kilometer interessieren....

Vielen Dank an euch für die Antworten und die Links! :danke: Die abwechelnden Trainings werde ich mal austesten. Dass die Steigung von 1,5% recht viel ist... ich hatte beim im Internet forschen eigentlich oft diese Empfehlung gesehen, aber vll sollte ich ohne Steigung anfangen um mich an das Laufban...

@ bones: danke, genau mein Topic :daumen: Bin ich jetzt so abgehärtet oder du das Sensibelchen? Wohnst du dauerhaft in China oder befristet? Es kann sein, dass ich das Sensibelchen bin, aber wenn man mal ein bisschen im Internet forscht, so harmlos ist das ganze nicht, meiner Meinung nach. Auch wenn...

Danke schonmal für eure Antworten. Bisher scheint der Wind günstig zu sein, wir haben viel blauen Himmel, aber ich traue mich noch nicht so recht, weil man eben sehr viele Artikel liest wie von bones gesendet. Dann werde ich mal schauen ob ich bei dem Laufband Hillclimb oder 5k/10k Lauf-Programme fi...

Ich benutze wegen Kniebeschwerden Einlagen, allerdings helfen sie leider nicht :(
Ich hatte mal harte und zur Zeit habe ich weiche in den Schuhen, aber ich merke keinen Unterschied und die Knie tun mir immer noch weh :(

Wirklich Shin Splints? Ich war heute beim Arzt und er hat Shin Splints diagnostiziert. Ich frage mich aber woher das kommt. Ich weiß, dass ich nicht zu viel gemacht habe, meine Schuhe sind auch noch gut, das einzige könnte der Laufuntergrund sein, aber ich bin schon immer größten Teils auf Asphalt g...

Hallo! @ pinkpoison Also die Schmerzen von gestern könnte ich tatsächlich der einen roten Stelle zuordnen, allerdings finde ich in kreuznähe nichts aussergewöhnliches. @ schlussläufer ich bin auch nicht auf schräg abfallenden Strecken gelaufen, jedenfalls nicht offensichtlich, habe bei der Strecke n...

Verkrampft -> Schmerz

Hallo! Seit einiger Zeit habe ich Schmerzen beim Laufen, ich versuche mal zu beschreiben wo sie auftreten, wobei das recht unterschiedlich ist! In der Nähe von meinem Schienbein, aber eher Richtung Beininnenseite fühlt es sich schon nach wenigen Schritten verkrampft an und daraus entsteht dann norma...

Hallo, ich meinte eigentlich schon wirklich hochrutschen und nichts anderes. Ich habe einmal kurze tights bei denen das so ist und dann noch ein anderes Paar. Natürlich kann ich alle paar Meter die Hose an den Beinen runterziehen, aber das wird mit der Zeit nervig und vor allem wenn ich in einer Han...

Hose rutscht nach oben

Hallo! Kennt ihr das auch wenn beim Laufen die Hose nach oben rutscht? Habt ihr irgendwelche Tips wie ich das ganze vermeiden kann? Ich habe mir letzte Woche eine neue Hose gekauft, ich habe in der Umkleidekabine alle möglichen Bewegungen gemacht, ich bin halt nur nicht damit durch den Laden gelaufe...

Hallo, danke schonmal für eure Antworten! Von meiner Zielzeit hab ich mich eh schon verabschiedet... das geht ja nie und nimmer, wenn ich es schaffe, wird es auch so eine 2:20 werden denk ich mal. Wenn ich es schaffe.... Wenn ich ja nicht schon den Flug und alles gebucht hätte, dann würde ich das ga...

Hallo, ich wollte auch nochmal kurz was sagen. Ich verstehe vollkommen, dass du keine Lust auf den Tag danach hast :) Aber ich bin gespannt was deine Kumpels sagen werden, wenn du heute Abend nichts trinkst. Ich trinke abends in der Woche beim essen gehen oder trinken ganz gerne ein alkoholfreies un...

Hallo Tina, ich habe mich vielleicht auch ungünstig ausgedrückt, vor allem mit dem mehr wert sein. Ich wollte eigentlich nur sagen, dass man vielleicht seine Sicht auf Dinge verändern sollte wenn man nicht zufrieden ist. Aber kann natürlich auch sein, dass ich das schreibe weil ich selbst manchmal u...

Guten Morgen, jetzt mische ich mich auch nochmal kurz ein. Ich glaube das kennt jeder, dass andere mit weniger Aufwand, Training was auch immer bessere Zeiten, längere Strecken etc. bewältigen können. Ich habe damit auch gerade ein Problem, weil es jemanden gibt der in allem besser ist als ich, nich...

Danke für deine Antwort uzi, die ermutigt mich ein bisschen :) Naja, aus Zeitgründen laufe ich halt gerade auch nicht so regelmäßig, ich bin ja froh, dass ich es überhaupt schaffe zu laufen. Ich bin gerade für ein paar Monate im Ausland und da mache ich halt viele andere Sachen und da ich immer früh...

Schwerfällig

Hallo! Ich habe in den letzten Wochen schätzungsweise 2-3 kg zugenommen, genau kann ich das nicht sagen, weil ich keine Waage habe. Ich bin 1-3 Mal die Woche laufen gewesen, ich hoffe, dass ich es in Zukunft wieder schaffe 3 Mal die Woche zu gehen. Wenn ich laufe fühle ich mich so schwerfällig, ja, ...

Das ist super, vielen Dank.
Dann werd ich mich mal durchklicken und hoffentlich was passendes finden!
Gruß
Grinsefille :D

Laufsuche

Hallo,

meine Frage kann bestimmt ganz einfach beantwortet werden, ich bin einfach nicht so gut im Googeln.
Könnt ihr mir eine Seite nennen, wo ich Läufe in Spanien finden kann?

Danke,
Grinsefille :D

Ich bin beim Citylauf letztes Jahr das erste Mal mitgelaufen, das Wetter war leider nicht soooo toll. Mich hat es gar nicht gestört so viele Runden zu laufen. Mir hat es eigentlich ganz gut gefallen :) habe schon geplant dort auch mitzulaufen. Mal schauen, kann mich ja noch kurzfristig entscheiden G...

Ich fand das Wetter zum Laufen sehr angenehm, für mich weder zu kalt noch zu heiß. Bin froh, dass ich mich für T-Shirt und kurze Hose entschieden habe. Vor dem Laufen und danach war es allerdings wirklich kühl. Ich hatte auch den Eindruck, dass es weniger Zuschauer waren als sonst. Aber das hat mich...

Danke :) Nein, die längere Strecke lief besser. Viel besser. Ich hatte nicht so ein Problem wie bei dem 10 km Lauf. Es war wirklich schön. Es hat richtig Spaß gemacht, wirklich! Mit dem Publikum wars auch interessant :) Ich wusste auch, dass meine Family irgendwo zwischen dem 18. und 20. km steht, i...

Hallo, ich wollte euch mal berichten wie der HM gestern gelaufen ist! Ich muss zugeben, dass ich keine Templäufe mehr gemacht habe, nur einen 5 km Wettkampf, habe mich ansonsten eigentlich darauf konzentriert längere Strecken zu laufen und nur 2 Mal Intervalle. Ich wollte die 1:59 anpeilen, obwohl e...

Hallo, danke schonmal für eure Antworten :) Ich hatte mich zwar schon vor dem Lauf warmgelaufen, aber nicht ausreichend, das weiß ich selbst.... es waren vll 8 Minuten im Schneckentempo... wie viel würdet ihr denn aus Erfahrung so empfehlen? 20 min? Mit Pollen hatte ich bisher nie Probleme, ich habe...

Fragen 10 km Lauf und HM

Hallo... .... und ich habe mal wieder einige Fragen an euch :nick: Habe gestern an einem 10 km Volkslauf teilgenommen und war mit meiner Zeit für mich eigentlich sehr zufrieden (54:xx). Allerdings war das ganze ziemlich anstrengend, denn ich bin nicht wie sonst am Anfang langsamer gelaufen, sondern ...

Hallo Manuela 1! Ich bin mit den Steffnyplänen bisher ganz gut zurecht gekommen. Beim ersten Mal war ich allerdings ein paar Sekunden schlechter... Mit dem HM Plan von 2:10 und den 10 km in 54 bin ich überraschend gut zurecht gekommen, ich hatte ehrlich gesagt nicht daran geglaubt, ich wollte es ein...

Also ich wollt mich jetzt schon anmelden, damit ich ein paar Euros spare. Aber ich denke ihr habt recht. Wenn ich mich jetzt schon anmelde und ich merke eine Woche vorher, dass es nicht geht, dann habe ich ja auch nichts davon... wäre halt gern auch in der Stadt gelaufen. Vielleicht klappt es ja wan...

Danke für die Antworten! Ja, ich hatte einen vierwöchige Laufpause, am Anfang hatte ich Schwierigkeiten, aber jetzt geht es eigentlich. Bin jetzt gerade im Moment bei 30-40 Wochenkm, gehe 3-4 Mal die Woche laufen und einmal davon in der Wo Intervalltraining. Habe aber noch ganz schön zu tun um die 2...

2 HMs im Abstand von 2 Wochen

Hallo, über die Suchfunktion habe ich leider nichts passendes für meine Frage gefunden. Ich laufe seit zwei Jahren, bin bisher 2 HMs gelaufen und werde im Mai meinen dritten laufen. Meine Zielzeit wird voraussichtlich so um die 2:15 liegen. Meine Frage: ich würde 2 Wochen später gern noch an einem a...

Hallo! Danke für eure Antworten! Die haben mich schon motiviert :) Ich habe auch nur 4 Wochen Pause machen müssen, seit letzter Woche laufe ich wieder, bisher 3 Mal, immer nur eine halbe Stunde, das nächste Mal wirds dann ein bisschen länger. Ich versuche mich daran zu halten mich wirklich langsam w...

Ich hab eigentlich auch immer Taschentücher dabei, im Winter zwei, im Sommer eins, wobei ich es im Sommer eher selten brauche. Leider reichen im Winter manchmal die zwei nicht uns wenn es regnet sind sie nass, nicht so angenehm, aber damit bin ich bisher ganz gut klar gekommen. Stimmt schon, dass Na...

Hallo! Danke schonmal für eure Antworten :) Also die Pause ist jetzt keine verletzungsbedingte Pause, ich war auch gestern beim Arzt und er meinte, dass ich vll schon langsam nächste Woche wieder mit dem Laufen beginnen kann (dann wären es nur 4 Wochen Pause). Mal gucken wie ich mich fühle, ich muss...

Ich bin letztes ja da gelaufen wo ich immer gelaufen bin, größtenteils auf asphaltierten Wegen. War ganz schön anstrengend, machmal auch nass oder glatt. Ist aber glücklicherweise nix passiert. Spaß gemacht hats auch im Schnee, vor allem, wenn noch niemand vor einem den Weg gelaufen war :)

6 Wochen Pause

Hallo, wegen Krankheit bin ich jetzt schon 3 Wochen nicht gelaufen. Zum Glück gehts mir jetzt besser, aber ich werde mindestens 3 weitere Wochen nicht laufen. Ich hoffe, dass ich dann nach 6 Wochen Nichtlaufen endlich wieder anfangen kann. Ich laufe jetzt seit 2 Jahren und wollte dieses Jahr im Mai ...

Hallo WippWupp, am Sonntag bin ich auch meinen ersten 10er gelaufen, mein Ziel war es auch unter 70 Minuten zu bleiben. War auch seeeehr aufgeregt. Pulsuhr hatte ich mit, habe aber gar nicht drauf geachtet, weil es mir darauf nicht ankam. Ich wollte auch unter 7 min/km laufen logischerweise. Ich hat...

Danke, finde recht gut beschrieben, wie so etwas durchgeführt werden kann. Allerdings konnte ich nichts genaues über die Häufigkeit finden, gut bei den Crecendos einmal die Woche und bei den Steigerungen nach langen Läufen. Ich dachte, dass ich die Steigerungen evtl zweimal die Woche nach 7 und 9 km...

Danke für die schnelle Antwort, schoaf! Um mein Tempo zu verbessern mache ich also das hier? : 30 m Tempo in flottes Tempo steigern, für 40m halten und dann wieder in das ursprüngliche langsamere Tempo zurück mit dem ich angefangen habe in 30 m? Oder ist das wieder was anderes? Also schadet das auch...

Steigerungen

Hallo, vielleicht ist es ja eine blöde Frage. Aber wozu genau dienen Steigerungsläufe? für eine Geschwindigkeitsverbesserung? Geschwindigungssteigerung? Vielleicht bin ich im Finden einfach nicht gut, konnte es bisher nirgendwo sehen. Scheinbar macht man sie meistens in den letzten Einheiten vor ein...

Ich höre beim Training Hörbücher oder Musik, aber auch nicht zu laut, denn ich will ja keine Autos überhören. Habe erst einen Wettkampf hinter mir und habe keinen mp3 Player dabei gehabt, da war ich auch froh drüber, denn die Zuschauer haben mich mit Sicherheit sehr viel mehr angespornt als meine Mu...

Hallo nochmal, "Auch ich will nicht offiziell gegen deinen Arzt schießen, aber hast du ihn mal gefragt, warum er dir das so empfiehlt?" Wie er genau auf die 130 kommt, weiß ich auch nicht, nachdem er die 171 gesehen hatte, meinte er halt, dass mein Fitnesszustand nicht so gut ist und um ih...

Ja, das stimmt, Dauer, Ausdauersport :) Stimmt auch, dass ich nicht von Anfang an zwei Stunden am Stück laufen konnte, das hab ich übersehen :) Ich sehe nicht, dass ich mit gleichem Puls schneller geworden bin, zumindest nicht in dem letzten halben Jahr, aber vielleicht übersehe ich da auch was. Abe...

Ja, natürlich ist Tempotraining anstrengend, so mein ich das nicht. Ich kann immer schlecht einschätzen was gut für den Körper ist und was nicht. Ich kann ja nicht sagen, alles was geht ist okee, oder? Danke für eure Antworten. Sie sind zwar nicht auf meine Frage bezogen, aber die erübrigt sich ja m...

Er ist Sportmediziner...
Wenn ich Tempotraining mache, dann geht mein Puls schon sehr hoch, z. B. beim Interwalltraining, 4 mal 1000 m um die 5:40 Puls bei 185-193, zwischendurch 400m traben. Das ist ja schon hoch..... also ich konnt es laufen, aber es war seehr anstrengend....

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