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macht euch doch nicht verrückt, hört auf euren Körper und alles wird gut!! :D

.....nix tun wäre auch Fatal !!

..Morgen 3x 5000 in 4:15
..Donnerstag 5km in 5:30
.. Samstag 28 km in 5:10
.. Montag 10 km in 5:00
.. Mittwoch 3x 2000 in 4:15
.. Freitag 5km in 5:10
.. Samstag 2km in 5:30 und 400 m in ...

Bin auch dabei zum 2ten :sauer: :sauer:

• aBo #1087
• bernann
• BodoW #9457
• burny #7838
• Cantor
• Coldfire30 #2387
• Cool-down #749
• Datterich 3883
• DeMo #F1255
• Dorrian #4711
• erdie #7193
• FastFood44 #F135
• Hautlappen #8990
• Jeannette
• Kaya90 #7550
• kueni #6102
• Legion
• Markus 40 ...

Krass das Frankfurt das erste Mal seit gaaaanz langer Zeit ausgebucht ist. Alleine am 30jährigen und dem Rucksack kann es nicht liegen oder?

Mit laufenden Grüßen Wiesel wohl auch am 30.10. am Start! 04:07 min./km auf 15 km muss ich morgen laufen. Schau mer mal .... @ cool-down dann dürften wir uns ...

Liste:
• aBo #1087
• bernann
• BodoW #9457
• burny #7838
• cool-down #749
• Coldfire30 #2387
• Datterich 3883
• DeMo #F1255
• Dorrian #4711
• erdie #7193
• FastFood44 #F135
• Hautlappen #8990
• JBl #10001
• Jeannette
• Kaya90 #7550
• kueni #6102
• Legion
• Nici171 #F636
• Plankton #1070
• Radfahrer ...

laufjoe hat geschrieben:also, ich finde es war eigentlich nicht sooo schlimm gewesen :D
deswegen habe ich ja noch einen marathon am nächsten tag draufgesetzt :hihi:
ha ha ha :-) das glaubt dir hier keiner !!! :D

Es war nicht nur grausam, sondern auch nass, kalt, dunkel, anstrengend, frustrierend, zermürbend, ... :motz: :motz: :motz:
Ich fand`s insgesamt nicht soooo toll, aber das hat sicher auch viel mit dem Wetter zu tun

Na ja ich fand´s wiederum richtig geil, bin mir sicher wenn alles gesund bleibt ...

Soooo und nun ist Biel vorbei, und ich bin sehr sehr glücklich !!! ...bei km 85 hab den Dieter Baumann stehen lassen und habe dementsprechend vor ihm gefinisht !!! Strecke war sehr naß aber Ok, nur der Fehler mit HM und M ist und bleibt unverzeihbar !!! :-(

mann, war das wieder ne nacht gewesen!!!! der marthon war da mal total nebensache muhahaha. was habe ich mich wieder köstlich amüsiert hahahaha

meinen bericht....ihr wisst ja :P :zwinker5: :zwinker2: :daumen: :D

:daumen: :D kann ich mir denken !!!! Muhahahaha

...übrigens Ergebnisse von Gestern ...

Hi Leute,

Komme gerade aus Mannheim zurück. Bin kurzfristig für ne verletzte Läuferin eingesprungen.
Das war ja mal ne super Stimmung im Mannheim und auch Ludwigshafen. Ich bin sehr positiv beeindruckt. :daumen:
Das hätte ich jetzt so ehrlich nicht erwartet. Und das trotz DFB Pokal Endspiel ...

moengel hat geschrieben:Hi Andy,

Mach jetzt kein Mist, zwei Tage vorher is Luxemburg :nick:

Ich rechne fest mit dir.

Grüsse
Frank
:hallo:
Frank ich lauf mit dir in Lux ! :) ...wann machste deinen Berglauf wieder ? könnten wir was nächste Woche ausmachen ?

laufjoe hat geschrieben:den hessentagsmarathon gibt es in zukunft jedes jahr....nur halt immer in der stadt, die den hessentag ausrichtet!!
nächstes jahr ist heppenheim dran!! also vormerken!!

ich bin in oberursel dabei :daumen:
Joe 2014 ist Bensheim an der Reihe !! :-)) ...aber 2012 gibt's trotzdem ein Marathon !!!

Glückwunsch zum Hammer Zeit in Mainz !!!! :daumen:
Sven, wie geil du warst das !! :D ich versäge keinen dort und du bist schon ein sehr guter "Sprinter" !! noch mal zum Knast, wäre geil wenn du kommen könntest, ich lauf den Knast bissl langsamer als sonst weil die Woche danach SM Rennsteig wartet ...

..ganz vergessen, wenn jemand aussteigen möchte ich würde sehr gern den M Startplatz übernehmen !! :zwinker2: ....da ich noch nicht gemeldet bin wäre das kein Problem umzumelden !! :nick:

Hi Andy,

Kann dir einen Tipp geben.

Obwohl der Veranstalter sagt es wäre flach, sind doch ein paar kleinere Steigungen drin. Kein Vergleich mit Kandel! Habe letztes Jahr ganz schön zu kratzen gehabt.
Aber Innenstadt sehr schön. Zwei mal geht es an der Ganter Brauerei vorbei, und kein Bier :frown ...

Ich werde auch zum ersten mal in FR beim M (geplant 03:10 )an den Start gehen !! :confused: ...mal sehen wie's läuft !! ....habt ihr irgendwelche Tips für mich ?? :wink:

guten morgen andy! das foto muss ein saustarker ultraläufer gemacht haben, denn die trailtour war ne ganz knallharte sache!

Moin Moin Joe :) ...das stimmt die Trailtour war hart aber sowas von geil !! :-))...das muss doch glatt wiederholt werden spätestens bei der 3 Edition rocken wir wieder in ...

@Zeljko ja das war schon genial gestern !! :daumen:
@Gero wenn ich mir deine Zeit anschaue, da haben wir uns bestimmt begegnet ! :) ..nö ich war unterwegs ohne Fahrrad begleitung, ab km 34 nur noch mit sehr grossen Magenkrämpfen und unerwarteten boxen Stop !! :(( ...bin von mein soll Pace 4:20 auf 4 ...

Hallo Ihr :hallo:
Bin auch in Kandel dabei !! :daumen: ich lauf den ganzen und will in 3:10 finishen !! :)

Zee wir laufen die ersten 16km zusammen gell !! :daumen: ...PB garantiert :D

Spider du alder Sprinter, was macht dein Training sub 2:55 ist drin ! Zeljko....ich will dass du im Ziel mit ...

KW1: ab
04.01.10 79 km KW2: ab
11.01.10 68 km KW3: ab
18.01.10 73 km KW4: ab
25.01.10 76 km S:296
(74)
KW5: ab
01.02.10 56 km KW6: ab
08.02.10 63 km KW7: ab
15.02.10 67 km KW8: ab
22.02.10 63 km S:249
(62.3)
KW9: ab
01.03.10 75 km KW10: ab
08.03.10 71 km KW11: ab
15.03.10 52 km KW12: ab
22.03.10 0 ...

Rennschnecke_Walking hat geschrieben:Hi Andy,

frag bei Daniel vorher noch mal nach, ob der Ganze durchgeführt wird oder nur der Silvesterlauf.
Rennschnecke, das brauch ich nicht ich lauf unter lt-hemsbach und bin ich teilweise bei der orga tätig!! :D

Hallo Frank :daumen:
Frank meinen Respekt hast du, das ganze am Bärenfels fand ich gestern mehr als Zumutung mit dem Eiskanal war es exakt wie du grad beschrieben hast :) :motz: hab grad gelesen du bist Sensationeller 6er geworden mit Hammer Zeit dazu :daumen: ich hab meine 5 Runden gedreht (danke ...

Ich nehme dann die "kuschelige" Variante, mir reicht ein Schnitt irgendwo unter 5, aber nicht bei 4´30 ...

Ich bin also in der langsamen Gruppe. :zwinker2:

Grüße,
3fach

3fach ich werde dich begleiten ich schaff auch keine 4.30 mehr daher just for fun :) ich sehe das ganz locker ich hab dieses ...

Langweiliger Marathon, ewig lang vom Ort zum Start im Wald, mußte nach Ende so lange warten bis wieder ein Bus zurückfuhr, daß ich mit Erkältung nach Hause kam, neee, einmal und nie wieder, danke !

Verletzter :confused: :confused: :confused: kann es sein dass du schon länger Verletzt bist ...

Hey Udo :hallo:
Ich war auch im Zeil am Start über volle Distanz bei mir sind 03:40:21 geworden, das war einfach sau geiler Event, Verpflegung 1A, Organisation genauso, was ich am besten fand den verspäteten Start für die Halbmarathonis davon könnten sich paar große Marathon Anbieter Scheibe ...

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