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Viele, vielen Dank für die vielen Antworten. Ich denke die Lösung für mich besteht aus mehreren Vorgehensweisen. Als erstes sollte ich vielleicht wirklich zum Arzt gehen, auch auf die Gefahr hin dort nicht ganz ernst genommen zu werden. Und als nächstes mache ich dann wirklich eine Pause. Allerdings...

Bournout und Depressionen sind völlig zwei verschiedene Krankheiten, wie es der Name schon sagt oder vergleichst du auch die Grippe und Zahnschmerzen. Lieber Andres, als fachfremde Person habe ich sicherlich die Grenzen der klinischen Definition nicht ganz eingehalten. Ich bin davon ausgegangen, da...

und wie gesagt, geh zum arzt. da steckt wohl noch irgend ein virus in dir, der dich müde macht. und könnte es sein, dass du dich nicht richtig auskuriert hast?? Gibt es so etwas, dass dein Virus so lange im Körper steckt? Sicherlich habe ich vielleicht meinem Körper nicht die Ruhe gegeben, die er g...

Hallo flassi1986,

ich habe in meinem Blog beschrieben, wie ich mit dem Laufen angefangen habe. Vielleicht ist der eine oder andere Eintrag für Dich interessant: JoggerBlogger

Hallo niiat76, ich habe im Juli mit dem Laufen angefangen und gleichzeitig meine Ernährung umgestellt. Allerdings habe ich nur kleine Dinge angepasst, also mehr Obst, nichts Süßes, keine zweite Portion bei den Mahlzeiten. Ich bin jeden zweiten Tag Laufen gegangen und habe zunächst mit kleinen Distan...

Daniel1063 hat geschrieben:Ich habe mir mal einen billigen Verschnitt vom iPod Shuffle via Ebay aus Hongkong zugelegt. Die Marke heißt "Sumsung" ;-).
oh, wenn es dem iPod sehr ähnlich sieht, kann so etwas auch mal schnell beim Zoll hängen bleiben und zerstört werden.

Willkommen im Forum, wenn man das als ebenfalls "Neuer" so sagen darf. Freut mich das Du die Entscheidung getroffen hast, etwas Gutes für Deinen Körper zu tun. Viel Spaß dabei.

Hallo Vicky09, ich bin zwar auch noch ein blutiger Anfänger, hatte aber mit den gleichen Problemen zu kämpfen. Mittlerweile haben sich diese jedoch erledigt. Ich dehne mich zwingend nach jedem Lauf und reibe meine Beine mit Pferde-Salbe nach dem Duschen ein. Weiterhin nehme ich jeden Tag Magnesium. ...

Als Wiedereinsteiger habe ich diese Empfehlung beherzigt und muss feststellen, dass mir das Laufen so viel mehr Spaß macht. Laufen nach Gefühl und Lust ohne Technik und Druck, ohne Frust. Früher habe ich permanent auf Pace, Pulsschlag, Entfernung usw. geachtet. Heute genieße ich und handel nach Gef...

Hallo hardlooper,
hardlooper hat geschrieben:Hi Scarry,
socke möchte abwechselnd Laufen und Gehen. So habe ich das verstanden.
das hatte ich ebenfalls so verstanden.

Hallo neuesocke, ich wollte meine ersten Laufeinheiten ebenfalls mit Intervallen durchführen, habe mich jedoch in letzter Minute dagegen entschieden. Ich empfehle Dir einfach erst mal so lange zu laufen, bis Du nicht mehr normal reden kannst. In diesem Moment ist Dein Puls nämlich zu hoch. Später ka...

Hallo zusammen, den ersten Lauf habe ich nun hinter mir, und ich bin absolut glücklich! Losgelaufen bin ich um ca. 7:25 Uhr und vor der Haustür stand ich wieder um ca. 7:45 Uhr. Insgesamt habe ich also für die 2,5 km ca. 20 Minuten gebraucht. Beim Laufen selbst habe ich so gut wie gar nicht auf die ...

Vielen lieben Dank für die letzten Tipps.
Ich werde in jedem Fall gleich morgen früh nach dem Lauf berichten.

Erster Lauf

Hallo zusammen, nachdem mir in einem früheren Thread der Gang zu einem Fachgeschäft empfohlen wurde, habe ich es heute endlich geschafft. Nun bin ich stolzer Besitzer des Brooks Adrenaline GTS Laufschuh und ganz heiß auf die erste Trainingseinheit. Für den ersten Lauf habe ich mir eine 2,5 km lange ...

Hallo zusammen, erst mal vielen Dank für die vielen Antworten! Ich denke dann werde ich mich zunächst auf die Methode 1/3 festlegen und dies dann steigern. @healthyandbella: Den Trainingsplan werde ich mir auch anhören bzw. durchlesen. Klingt sehr interessant, vielen Dank dafür. Am kommenden Wochene...

Hallo zusammen, vielen Dank für die Antworten. Ich denke dann werde ich mich mal auf den Weg in die nächste größere Stadt machen. Nach Erfahrungsberichten aus dem Internet, soll die Beratung bei Runnerspoint ganz gut sein. Dort werde ich es dann versuchen. Eine Frage zum Thema 1 min laufen, 3 min ge...

Hallo zusammen, erst mal vielen Dank für die schnellen Antworten. Zusammenfassend habe ich also folgendes in den nächsten Wochen zu tun: 1) Möglichst nur schnell gehen und ab und zu Laufphasen einbauen, allerdings immer auf die Schmerzen achten. 2) Mir gute Laufschuhe besorgen. Sehe ich es richtig d...

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