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Ich bin derjenige, der am 2.10.2010 beim Hof Halbmarathon, bei Daniel seinem ersten Lauf überhaupt auch am Start war :) Ich kann mich noch gut erinnern, wie er vorne weg gerannt ist und den beiden regionalen Größen auf der Halbmarathonstrecke lange Zeit Paroli geboten hat. 1:17:50 h für den ersten ...

Flache, Schnelle 10 km / HM Wettkämpfe in Bayern?

Hallo,

ich suche fürs Frühjahr 2019 Wettkämpfe.

Voraussetzung:

- 10 km oder Halbmarathon Strecke (amtlich vermessen)
- Flache und schnelle Strecke (PB tauglich!)
- Sollte in Bayern sein


Die einzigen Wettkämpfe die ich gefunden habe:

10. März 2019 : Kaiserdomlauf Bamberg ( 10 km )

28. April ...

Als jemand, der vor kurzem einen Viertelmarathon gelaufen ist, möchte ich doch mal eine Lanze für dieses Format brechen.

Ein Viertel eines Marathons ist eine Strecke, die man auch als relativer Anfänger bewältigen kann. Ein Halbmarathon wäre etwas, was ich mir derzeit noch nicht zutraue. Die 10,5 ...

Das ist sicher einer allgemeinen Tendenz im Laufsport (und vielleicht im Sport allgemein geschuldet).

Klassische Sportwettkämpfe spielen eine immer geringere Rolle. Bahnwettkämpfe sind heute z.B. nur noch Minderheitensport.
Dafür hat der Funbereich immer mehr Teilnehmer - Frauenläufe ohne großen ...

Bin die Liste mal durchgegangen:

Weiden (100 km von mir weg) Amtlich vermessene 10 km (PB tauglich: unbekannt)
Kemmern ( 110 km von mir weg) Amtlich vermessene 10 km (PB tauglich: Ja!)
Schwarzenbach (10 km von mir weg) Amtlich vermesse 10 km / HM (PB tauglich: NEIN!)
Scheßlitz (100 km von mir weg ...

Aber wenn zusätzliche amtlich vermessene Streckenlängen vorhanden sind, dann hat man halt mehr PB Disziplinen! Musst mal positiv denken

Zusätzlich amtliche vermessene Streckenlängen? Es gibt bei mir in der Region eh sehr wenig Laufveanstaltungen und die meisten im Umkreis von 100 km sind nicht ...

Mich stören nicht grundsätzlich krumme Distanzen, sondern die Tatsache das es immer weniger amtlich vermessene, schnelle 10er gibt. Wenn ich mich Monatelange auf einen Wettkampf vorbereite und Bestleistung laufen will, zum Beispiel über 10 km dann will ich auch eine offizielle "richtige" Zeit zu ...

Sinn von Viertel-Marathons?

Wie ist eigentlich eure Meinung zu den ganzen in Mode kommenden Viertelmarathons und weiteren Streckenlängen die knapp an klassischen Distanzen vorbei gehen? (9,6 km 10,4, 5,3 km usw.) Dem Hobby Läufer der nur aus Gaudi mitläuft ist es natürlich wurscht ob er 10,6 oder 10,0 km läuft, aber für den ...

Doch Die Angaben stimmen auf dem Laufband schon, aber man sollte die Laufbandzeiten natürlich nicht überbewerten. (Nicht auf draußen übertragbar, aber dennoch guter Reiz!)

Ich werde jetzt einfach mal weniger Laufen und schauen wie sich meine Beine regenerieren....Ich tippe einfach mal das der Akku ...

Seit November trainiere ich etwa 4-5xdie Woche mit einem Wochenumfang von 50-60 km/Woche. November 2014 bis Anfang März habe ich fast jede Woche 2 Tempoeinheiten auf dem Laufband gemacht (13-15 km m schnitt von 4:02 bis 4:15 min/km) Set Ende März bin ich jetzt bemüht km zu schrubben, aber es geht ...

Übertraining im Sinne von mehr km geschrubbt etc. schließe ich definitiv aus......Vielleicht braucht meine Beinmuskulatur einfach mal paar Wochen weniger Training um sich mal zu regenerieren. Im Winter bin ich schon viel gelaufen und auch 2x die Woche harte Intervall/Tempo Läufe gemacht. Vielleicht ...

Nein, ich mache keine Diät, bin nicht im Übertraining und habe ach kein Motivationsproblem, ganz im Gegenteil hab bis 1.September frei und würd am liebsten so viel wie möglich trainieren ;-)

Plattfuß hat geschrieben:Bestimmt nicht.
Der Mann ist Jahrgang 86 hat also seine "besten Jahre" noch vor sich.
Also am Alter liegt es garantiert nicht :D Ich bin am hin und her überlegen, woher diese Muskelprobleme und schweren Beine kommen.......

Das ist richtig. Ich bin meine Dauerläufe vor dem Halbmarathon im Bereich von 5:30-5:45 min/km gelaufen und die einzige schnelle Einheit war eine Bahneinheit 8x 1.000 m (4:00 min/km schnitt) 2 min Trabpause.... Auch die Regeneration ist irgendwie sehr langsam, gerade nach langen Läufen sind meine ...

Beine wollen nicht laufen?

Bei mir ist die Saison irgendwie der Wurm drin. Meine normalen Dauerläufe gehen einfach sehr schwer, Beine sind schwer und die Durchschnittpace ist bei den Dauerläufen ist weitaus langsamer als sie mal war, obwohl ich dieses Jahr über 10 km und HM meine Bestzeit deutlich verbessert habe.

Im ...

Aufgrund der schlechten Witterung habe ich 2x die Woche ein Intervall Training auf dem Laufband gemacht. Waren 1 stündige TWL mit einem schnitt von 4:05- 4:09 min/km. Die Zeiten kann man natürlich nicht 1 zu 1 nach draußen übertragen aber diese Einheiten waren sehr effektiv und haben mir die nötige ...

Hallo,

ich will am 15.März einen 10 km Wettkampf (flach, amtlich vermessen) bestreiten und hab mir als Ziel vorgenommen unter 42 min bleiben zu wollen. Welche Intervalle würdet ihr für die Qualitätseinheiten wählen? Geplant habe ich 5 TE pro Woche mit 50-60 WKM (darunter 2 Tempo-Einheiten)


Gruß ...

"Man" sagt, eine erhöhte Aufnahme von Fleisch ist ursächlich für Entzündungen. :zwinker5:

Darum sind Sie für Entzündungen anfällig | Dr. Feil

Entzündungshemmende Ernährung

Ich mache gerade "intermittierendes Fasten" und habe (dadurch?) eine Entzündung im Ellenbogen (fast) Verscheucht ...

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