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Hallo Katja,

Also ich hab zu meinen Anfangszeiten das Seitenstechen durch Atemtechniken in den Griff bekommen. Und zwar atme ich im Rythmus der Schritte:

1. Schritt kurz Einatmen
2. Schritt kurz Einatmen
3. Schritt kurz Ausatmen
4. Schritt kurz Ausatmen

Ab und zu atme ich dann jeweils über ...

Hallo Andre,

Also ich stimme meinen Vorredner zu das es da wohl kein Patentrezept gibt! Ich laufe seit über 10 Jahren immer Morgens und bei mir funktioniert es am besten durch Routine. Zugute kommt mir sicher das ich morgens gut aufkomme.

Ich stehe in etwa eine Stunde vor dem Laufen auf, mach ...

Wenn Du jede Woche ca. 3 bis 4 Mal etwa 10 Km mit ca. 6 - 6:30 Min / Km läufst, sollte in 4 Wochen ein 3 Km Lauf in 15 Minuten eigentlich locker machbar sein, meine ich. Kurz vor dem Test würde ich mal Intervallmässig das Tempo 5 Min / Km während den Trainings ausprobieren. Nicht vergessen... im WK ...

:noidea: Sind doch 5 Wochen dazwischen, kannst es ja als Genusslauf machen :nick: . Bist doch dann gerade gut im Training. Ich bin nach Frankfurt auch 5 Wochen später den Untertagmarathon mit 1300 Hm gelaufen, das hat wunderbar funktioniert.

:daumen: Da hast Du natürlich recht. Läufe mit solchen ...

Fräse hat geschrieben:Sehr gern würde ich den Startplatz nehmen. Weiß aber nicht ob das so einfach geht.

Gruß Jens

Gebe Dir gerne Bescheid, wenn ich die Unterlagen habe und wirklich nicht gehe.

Gruss, Peter

Technisch ist es sicher möglich, dass man Bereiche definiert, in welche nur legitimierte Foris können. So ist es jedenfalls in einem Mutter Kind Forum, in welchem meine Frau schreibt. Dort hat Sie ein Thema in welchen rund 10 definierte Foris schreiben. Alle anderen sehen das Thema gar nicht. Sicher ...

Wenn man das wirklich in 3 Hauptklassen einteilen will denke ich auch:

Wettkampfresultate:
1. Drittel schnell
2. Drittel durchschnittlich
3. Drittel eher langsam

So laufe ich auch Durchschnittlich (45% bis 60 % sind jeweils schneller).
Es waren aber auch schon 70 % schneller... dann bin ich ...

@ingo

Klar, wird noch einige geben, welche den Startplatz wieder frei geben. War noch j.J. so. Ist ja auch kein Risiko sich einzutragen und dann mal abzuwarten, ob man einen Platz bekommt. Man kann sich ja dann doch noch locker bis Ende April entscheiden.

Ich habe mich, nachdem klar wurde das es ...

@fräse

Ich bin auch drauf und wenn ich bezahle, habe ich den Startplatz. Dieser Ablauf wurde jedenfalls so vom Veranstalter kommuniziert. Nun habe ich mich aber für den swissalpine in Dvos von Ende Juli angemeldet. Ich weiss nun nicht, ob dann das nicht etwas zu viel wird...

Kann ich den ...

Hallo

Habe auch RW... ist aber wirklich eine Dauerwiederholungs-Sendung... Wenn Du die Ausgaben eines Jahres hast (alle Jahreszeiten) kannst Du auf den Kauf von weiteren Ausgaben eigentlich verzichten und punktuell zuschlagen, wenn mal wirklich was neues kommt. Werde wohl auch nicht verlängern ...

Hi Tommi

Ich würde es auch in etwa so sehen... wenn Du eher ans Limit gehen willst, liegt bei Deiner "Körperkonstruktion" und Deinen Aktivitäten eine Zeit so knapp über 3 Std drin (3:00 bis 3:15). Ich schätze mal, dass Du so oder so locker sub 3:30 laufen kannst... nach meiner Einschätzung sogar ...

Originelle Vorgabezeiten. 1 Std für den 10er, 3 Stunden für den HM und 6 Stunden für den M... Inline 45 Min für den 10er und 1.5 Std für den HM sowie 2.5 Std für den M... kein klares System, würde ich sagen.

Ich würde da mal anfragen. Evtl. müsste der 10er auf 1.5 Std limitiert sein. dies würde ...

ForrestGump hat geschrieben:Das ist die persönliche Referenznummer. Die bekommt jeder Läufer beim JM für immer zugeordnet.

Lieben Dank!

Bin auch noch drauf. Habe aber eine 5 stellige Nummer... 39'000 wohl kaum die Startnummer, oder? Einige haben "normale" Nummern, welche eher auf Startnummern hinweisen...

@schneller

na ja... danke für die Anerkennung. Wer will schon jedesmal ne Bestzeit hinlegen ;-) wollte ich eigentlich schon, aber eben...

Aber aufgeben wenn man mit 4er Schnitt unterwegs ist... hmmmm.... da wär für mich schon fast ein Sprint.

@Felix

Ich würde die Belz Zeit vermutlich im ...

Hi Felix

Gratuliere zu Deiner Super-Leistung. Ich bin halt noch nicht ganz auf diesem Level... arbeite aber schon intensiv daran ;-)

Habe mich von Beginn weg an Belz gehängt, er war aber leider ein Tick schneller... hahaha... habe ihn nicht mal gesehen. Wahnsinn, was der für ne Zeit hingelegt ...

@schneller

dann wünsche ich Dir gute Besserung!

Ich konnte die letzten zwei wochen praktisch nicht trainieren. geschäftliche belastung war zu gross. werde das morgen demzufolge als trainingslauf mit ruhigem tempo absolvieren. wäre sonst schade für startgeld. nummer habe ich gestern bekommen ...

Hi Sandra

Herzlich willkommen hier! Ich hoffe, Du findest den erhofften online-Support... ich wünsch Dir jedenfalls alles Gute und viel Spass beim Laufen!

Waden: Deine müssen sich an die Belastung gewöhnen. Stellt sich vielleicht noch die Frage nach Grösse / Gewicht, man kann aber grundsätzlich ...

BOAH.......wann wird denn endlich die provisorische Starterliste aktualisiert??? Die ist noch vom 20.01. und schon vollkommen veraltet! Ich will endlich meinen Namen lesen.....!!!

Hi aldente

wo hast Du eine Starterliste gefunden? Auf Datasport ist noch nix (nur Anmeldebutton) und auf der HP ...

[quote="Commando"]Für mich ist der Kinsei Modell 07 in US 15 einfach nicht lieferbar, nur aus den USA. quote]

Meinst Du wirklich US 15 ? Bei uns hört es auch etwa bei US 12 (EURO 46.5) auf...

planto hat geschrieben:seit ich laufe, halte ich meine idealgewicht (BMI 21) und habe regelmäßigen geschlechtsverkehr, obwohl ich single bin. laufen ist einfach geil!

beitrag nr 1... herzlich willkommen.

@honey... sorry wenn ich auch zum veralbern beigetragen habe. wenn man aber in einem laufforum noch einem der grössten marathons der welt fragt, kann das passieren... take it easy... is nid böse gemeint... nächstes mal evtl google oder so...

@flummie... hmmm nein, bin computer welcher die forums ...

ich habe auch ein relativ einfaches Tomtom (ca. 300 EURO) überhaupt kein Problem und kann in jedes Auto mitgenommen werden! Einstecken, passt und funktioniert. Früher hatte ich Mercedes mit eingebautem Command (für tausende EUROS) welches überhaupt nicht mehr konnte...

:klugsch: hallo zusammen

also ich bin auch mit min/km absolut zufrieden. wenn man will, kann man das aber locker im kopf auf km/std hochrechnen.. dies klappt bei mir sogar unter der belastung des laufens...: 6 min / km = 10 km/std. OK, es gibt schwiergere: 5:45min / Km = Reserve 150 sekunden, bei ...

LidlRacer hat geschrieben:Kann ich mir nicht vorstellen, dass es dort ein(en) Marathon gibt.
In England regnet's doch immer, und im Regen kann man nicht laufen!

ich habe echt bauchschmerzen vor lachen... :hihi: ganz ehrlich... lieben Dank auch an Nordmann :hihi: und jasper :hihi:

was heisst eigentlich scnr ?

Na ja... beruhigend das ich noch zu arbeiten habe, bevor ich zu den Top Hundert gehöre. Immerhin gibt es noch ein paar Milionen, welche mehr haben. In % ausgedrückt ist es eigentlich erschreckend... ich gehöre zu den sub 1% reichsten... Ob das wirklich stimmt...

Hi Kruemel

Herzlich willkommen hier und viel Spass beim lesen / austauschen / schreiben... und... natürlich hauptsächlich beim Laufen....

Herzlich

aldente hat geschrieben:Nee, ich dachte dann schon an ein richtiges Laufshirt! Wäre doch eine nette Idee, sind ja einige aus dem Forum dabei!

fände ich gute Idee... hast Du Möglichkeiten / Beziehungen zu Gestalter und Drucker? Man müsste halt mal ne Umfrage machen, on die anderen mitmachen würden!

Wie läuft er sich denn dämpfungstechnisch gesehen bzw. welche Schuhe läufst du sonst noch und mit was würdest du sie vergleichen?

Ich habe ein ganzes Rudel...

Asics 2090
(der ist etwa durchgelaufen)
Puma Thiella
(Schlammschuhe, Lebensdauer geht auch dem Ende entgegen, Ersatz???)
Puma ...

Hallo Zusammen

Ich habe auch einen Kinsei und bin bis jetzt sehr zufrieden. Brauche Ihn aber nur zum trainieren und im Moment nur für kurze Strecken (bis ca. 15 Km). Für längere ist er mir noch zu neu und muss noch etwas eingetreten werden .... Betreffend Preis: Ihr seid ja im Schlaraffenland! Bei ...

@aldente

das wär ne idee... bei relativ wenigen (sind ja nur etwa 4000) läufer würden wir uns dann sicher finden.

meinst du einfach erkennungs - shirts oder solche, mit denen man laufen kann?

@sigi

Ich glaub ich hab Dir schon Mal gute Besserung gewünscht, oder?

Wie ich hier grad so feststelle, bist Du zumindest Pofi-Supporter! Sowas muss ich mir auch organisieren. Geht ja nicht, Spitzensport ohne Betreuungsstab... tsss... :motz:

So... fertig Missbrauch dieses Tread's...

cu

Ich schliesse mich hier auch der Mehrheit an! Trainingspläne sind Leitplanken... was gut ist und passt ist sehr individuell!

Ich hatte zum Beispiel entgegen allen Empfehlungen noch nie ein Training über 20 Km absolviert, ging an einen Marathon, welchen ich in 3:50 ohne grössere Probleme ...

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