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Hallo hier im Forum,

ich denke mal, da du vom Radsport kommst und du da schon über eine ausreichende Ausdauergrundlage verfügst, die schnelle Steigerung bezüglich des Laufens für deine Sehnen und Bänder zuviel war.

Ich würde an deiner Stelle erst mal pausieren, bis die Schmerzen weg sind, kannst ...

Ich denke auch das du es zu Anfangs doch etwas übertrieben hast.
Würde es etwas ruhiger angehen lassen und am Anfang zwischen den Einheiten schon noch mindestens einen Tag Pause einlegen.

Ich würde erst wieder mit dem Laufen anfangen, wenn der Kater kaum noch spürbar ist, bzw. so gut wie ...

Habe Gestern Garmin angeschrieben.

Vorher ist die Antwort von Garmin gekommen.
Ich soll die neueste Firmware-Version installieren (habe ich noch nicht gemacht) und einen Geräte-Reset durchführen.
Bin mal gespannt ob dann das Problem behoben ist, tritt halt nur sporatisch auf.

Andreas

Läufst du die Intervalle auf der Bahn oder im Gelände?

Laufe meine Intervalle meistens im Gelände, wenn man das dann noch als Intervalle bezeichnen mag, da es da wo ich laufe, doch gewisse Höhenunterschiede gibt und die Zeiten auch immer etwas voneinander abweichen. Mich bringt's trotzdem weiter ...

Mit der Pollenallergie ist's bei mir dieses Frühjahr auch etwas heftiger als die Jahre zuvor.
Beim laufen habe ich bezüglich der Pollen keine beschwerden, aber danach umso mehr, triefende Nase, niesen und juckende Augen. :nene:
Ich nehm halt Cetirizin Tabletten und gegebenfalls Augentropfen und ...

Habe mich anfangs auch immer zu sehr auf den Puls versteift.
Seitdem ich mich eher nach der Pace und dem Gefühl richte läufts auch viel besser.

Nehme den Puls nur als groben Anhaltspunkt.

Also, versteife dich nicht so auf den Puls, sondern laufe mehr nach Gefühl.

Andreas

Habe mehrere verschiedene paar Laufschuhe unter anderem sind auch Wettkampfschuhe, Leightweit's und etwas mehr gedämpfte Laufschuhe mit dabei.

Zu den DS Trainer kann ich jetzt nicht viel sagen, aber denke, das sie wohl auch für Hobbyläufer geeignet sind.
Allerdings würde ich nicht nur bei 5 mal die ...

Herzlich willkommen hier im Forum,

es kann dir hier keiner so genau sagen, welche Schuhe zu dir passen.
Vielleicht probierst du mal Saucony oder Adidas, die sind vorne auch eher enger geschnitten.

Ich würde mal in ein größeres Laufgeschäft gehen und sämtliche Modelle probieren.

oder mir halt ...

Die Läuferin auf dem Foto sieht schon richtig krank aus :nene:

Bleib so wie du bist, das sieht auf jedenfall besser aus, als bei der Läuferin auf dem Foto.
Ich bin der Meinung, lieber 2-3 kg zu viel, als diese zu wenig.


Andreas

Seitdem ich die Icebug's habe möchte ich sie bei derzeitigen Bedingungen nicht mehr missen.
Bin vorgesten mal mit meinen normalen Laufschuhen (Wave Precision 10) gelaufen, man war das ein Gerutsche.

Nachteil bei den Icebug's ist halt, das sie etwas schwerer sind und die Spikes sich halt auf ...

Also ich habe eine Hantelbank, Langhantel mit Gewichten, ein paar Kurzhanteln und eine Gymnastikmatte.
Ich finde das dies so ziemlich ausreichend ist um die Figur etwas zu formen.

Ich nutze die Geräte regelmäßig, da ich zeitlich bedingt nicht in ein Studio gehen kann.

Andreas

Hab Zuhause eine Hantelbank mit ein paar Gewichten, dazu noch eine Gymnastikmatte, ist für sämtliche Übungen ausreichend.

Fitnessstudio kommt für mich nicht in Frage, schon alleine mangels Zeit, da ich da dann auch noch hinfahren muss, und ich kann zu jederzeit mein Training absolvieren.

Ich finde ...

Ich werde nun auch eine Laufpause von gut 2 Wochen einlegen, damit sich die Laufmuskulatur mal etwas mehr erholen kann.
In dieser Zeit fahre ich mehr mit dem Rad oder Ergometer und fange auch wieder mit dem Krafttraining an, welches ich den ganzen Sommer über vernachlässigt habe.
Das Krafttraining ...

Ich war in Böblingen auch mit am Start und mit meiner neuen PB Zeit von 39:30 eigentlich recht zufrieden. :)

Die Streckenführung in Richtung Ziel wurde gegenüber letztem Jahr etwas geändert, daher war sie, denke ich, diesmal etwas länger.
Mein Forerunner zeigte 10,12 km an, hat bis jetzt eigentlich ...

Habe da von Adidas Laufcapen, die haben zwar seitlich auch so Mesheinsätze, bei mir kommt da eigentlich keine Sonne durch da die Kappen innen nochmals einen 2. Mesheinsatz besitzen.
Vielleicht versuchst du es mal mit so ner Kappe.

Ich weis ja nicht was für Kappen du jetzt hast ?

Vielleicht habe sich deine Füße an das eine paar Schuhe gewöhnt und müssen sich nun erst an die neuen gewöhnen.

Ich habe verschiedene paar Schuhe, mit denen ich im wechsel laufe, damit sich die Muskulatur nicht nur an ein paar gewöhnt.
Die Schuhe sind von verschiedenen Herstellern, vom leichten ...

Ich werde auf jedenfall warten bis kein Druckgefühl mehr vorhanden ist und danach noch ein paar Tage Pause dazu rechnen.
Danach werde ich natürlich auch erst langsam wieder mit dem Laufen anfangen.

Vielen Dank für die Gute Besserung! :wink:

Grüße
Andreas

Vielen dank für eure Antworten. :)
Ich wollte halt einfach nur wissen, wie lange sowas dauert.
Zeljko, ich weis, bin halt ein ungeduldiger Mensch und das fahren mit dem Ergometer macht mir auch wirklich keinen Spass.
Das fahren dient halt zum einigermaßen erhalten der Form.

Grüße
Andreas

Hat denn keiner eine Ahnung ?

Habe halt Angst, das wenn die Schmerzen weg sind ich zu früh wieder mit dem laufen beginne und die verletzte Stelle wieder aufreisst.
Soll ich wieder starten sobald ich kein Schmerz oder irgendein Druckgefühl mehr spüre, oder lieber danach noch ein paar Tage länger ...

Den gibt's doch in vielen Shops zu kaufen.
Einfach mal Googeln.
Gebraucht wirst du den 310XT kaum finden, ausser der Preis ist so hoch das du ihn fast neu kaufen kannst.

Gruß Andreas

Bin heute morgen bei - 12°C gelaufen. Die ersten 3 km von den 10 km wars wegen Gegenwind im Gesicht noch etwas Kalt. Danach wars sehr angenehm auf dem leicht schneebedecktem Weg zu laufen.

Zuhause waren die Oberschenkel vorne leicht errötet. Angezogen hatte ich eine Funktionsunterhose, kurze ...

Habe meinen 305 auch erst bei Ebay verkauft.
Egal wo du den gebraucht kaufst, ein gewisses Risiko ist immer vorhanden.

Wenn ich aber sehe zu welchem Preis die Geräte im Ebay teilsweise verkauft werden, würde ich eher ein neues Gerät kaufen.
Da der 310 schon etwas auf dem Markt ist, sind die ...

ich fand eher klein oder normal
Vielleicht sieht es bei der Damenbekleidung ja anders aus.
Meine letztjährige Tight von Aldi liegt enger an als die, welche ich mir gestern gekauft habe.
Die liegt kaum an, sitzt zum Teil im Oberschenkelbereich sehr locker, in der selbigen Größe.

Vielleicht sitzt ...

Habe mir vorhin unter anderem eine Lauftight bei Aldi geholt und daheim zur Anprobe gleich ausgepackt.
Leider musste ich feststellen das nicht die Tight für Herren in Größe 50 drin ist, welches auf der Verpackung steht, sondern eine Damentight in Größe 38.
Jetzt kann ich nochmals hin und hoffen das ...

Ich dehne ca. 1 Stunde nach dem Lauf jede Muskelpartie 1 mal für ca. 60 sek.

Wurde mir mal bei der Krankengymnastik gesagt.

Ob`s was bringt weis ich nicht, bis jetzt hat es jedenfalls noch nicht geschadet.


Gruß

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