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Laufbandanalyse mit Druckverteilungsmessung + Schonhaltung

Hallo Leute,

Nach langer Laufpause durch zwei Knie-Ops, bin ich langsam wieder guter Dinge vllt doch wieder einsteigen zu können.
Allerdings habe ich immer noch eine leichte Schonhaltung (Zerrung, Muskelkater in der Wade des gesunden Beines).
Hat jemand eine Ahnung, wo man eine Laufbandanalyse ...

Hallo,

Ich will hier mal ein kurzes Update geben, da mich die ein oder andere pn erreicht hat mit der Frage, wie es geht und wie meine Erfahrungen mit einem Knorpelschaden sind.
Zur Zeit bin ich gerade wieder dabei ein bisschen längere Distanzen zu laufen.
Seit der OP sind knapp 6 Monate vergangen ...

Hallo Tusemrunner,

Das mit der Radbegleitung hat sich für mich erledigt, ist nicht so dramatisch.
Habe auf der Homepage gesehen, dass sich ordentlich viele schnelelr Läufer nagemeldet haben. Weisst du zufällig, wieviele Leute ca. um die 2:30 laufen wollen?
Wäre schön zu wissen,
:winken:

Das Thema ist zwar ein bisschen abgeschweift, aber trotzdem Danke an alle, die ab sofort (! :) ) regelmäßig auf meine Seite schauen und durchklicken.

Ich denke einen Chat oder ein Forum lasse ich weg. Selbst Gästebücher verdümpeln oftmals im nirgendwo und das ist bei einem chat sicher identisch ...

Hallo Rolli,

Ich glaube eine 2:29 ist momentan noch etwas zu fix für mich, aber mal abwarten nach dem Karlsruhe Marathon, weiß ich vllt etwas mehr.

Das mit den Sponsoren war etwas Glück. Rechnerhaus ist die IT Firma eines guten Freundes und der Kontakt mit Mizuno kam durch einen guten Freund ...

Achso,

ja laufe wirklich erst richtig seit 2009. Habe vorher aber recht hoch Fussball gespielt und mir lag laufen schon immer ein bisschen mehr als anderen. Hatte da einfach Glück :)

:winken:

Vielen Dank für Eure netten Kommentare.
Freue mich immer wenn der ein oder andere mal drauf schauen wird.

Ach ja, Trainingsplan wird nachgeliefert :)

Meine eigene Homepage

Hallo Leute,

Seit ein paar Wochen ist meine Homepage online und ich würde mich über den ein oder anderen Klick oder ein paar Kommentare freuen.
Ihr würdet mir damit einen großen gefallen tun.

Ich versuche regelmäßig up to date zu bleiben und ein bisschen einen Lauf Blog zu führen.


Johannes ...

Hallo Hennes,

Vielen Dank für die Info.

Dann liegts wohl an der trial version, die ich habe.
Wenn ich die Datei doppelklicke, werde ich nämlich gefragt, wie ich es installieren möchte.
Es installiert sich nix von selbst.


Du bist einfach der Sporttracks Champ :umarm: :umarm:

Hallo Leute vielen Dank für die Infos :daumen:


Ich werde mich wohl an der sub 2:32 versuchen und hatte gehört, dass die ersten 6 Männer eine Radbegleitung bekommen, was schon eine enorme Hilfe ist.

Das mit der Stimmung ist natürlich schade. Komisch, dass bei so einem großen Lauf so wenig Stimmung ...

Was ist daran unverantwortlich?
Faris Al Sultan trainiert auch meist alleine und er hat es auch zu was gebracht.


Ich kann lediglich die Bedenken des Erstellers verstehen.
Ich habe vor 2 Jahren mit dem Laufen angefangen und den Marathon mit 3:09 begonnen und jetzt versuche ich ohne Laufverein die 2 ...

Hallo

Ich starte auch in Essen und habe noch ein paar kurze Fragen, vielleicht kennt ja jemand die Antworten.

a) Wo schaut man als Freund/Angehöriger am besten zu? Gibt es irgendwo am Rundkurs eine Stelle, an der man die Läufer öfter sehen kann, oder ist das durch eine große Runde nicht möglich ...

Wolltest Du nicht Kraftausdauer für die Beine trainieren? Rücken- und Rumpfmuskulaturtraining würde ich davon trennen.

Und Du meinst, im Winter trainiert man aufgrund der schwereren Bekleidung effektiver die Kraftausdauer?

Was sollen Dir 1-2KG an Gewicht an Vorteil bringen? Wo kommt der ...

Danke für die Antworten.

Bitte nicht böse sein, aber ich suche nach einer logischen Erklärung dagegen :)

Es per se als Unsinn abzutun überzeugt mich nicht :teufel: .
Ich versuche ja auch im Laufe der Marathonvorbereitung möglichst viel an Gewicht zu verlieren und davon zu profitieren, dass der ...

Selbstverständlich haben Übergewichtige eine höhere relative Kraft in den Beinen als Gleichgewichtige, müssen ja schließlich mehr Gewicht tragen, als Personen mit Normalgewicht und irgendeien physiologische Anpassung muss es ja geben.


Wieso ist es für die Haltung nicht gut? Wenn ich eine gute ...

Training mit Gewichtsweste

Hallo Leute,

Ich wollte nur mal kurz fragen, ob jemand schonmal Erfahrungen mit einer Gewichtsweste gesammelt hat.
Bin am überlegen es irgendwann in der Vorbereitung mal auszuprobieren, um zusätzlich ein bisschen lokale Kraftausdauer in den Beinen zu trainieren.

Natürlich werde ich die Weste nicht ...

Eben. so sehe ich das auch. Man lernt wieder was dazu und merkt auch mal wie viel Regeneration der Körper und der Kopf doch braucht.

Chris McCormack hat mal versucht beim Ironman in Frankfurt zu starten und dann eine Woche später bei der challenge in Roth. Anscheind muss es jeder erstmal selbst ...

Hmm, also 4 Wochen sind schonmal zwei mehr.

Könnte mir vorstellen, dass diese Zeit vllt ausreichen kann. Bei mri war aber tatsächlich die Bereitschaft sich zu quälen nicht mehr vorhanden.
Irgendwie war nach dem Mainz Marathon die Luft drausen.

Der Kopf ist wohl doch das dritte Bein, wie ...

Ich krame den hier nochmal aus, weil ich ein paar PN bekommen habe, wie es gelaufen ist.

Also ich bin in Mainz den Ganzen gelaufen und in Mannheim am Smastag zwei Wochen später wollte ich den Halben laufen.

Spannung und "Bock" waren von beginn an nie dagewesen und die Beine doch noch deutlich ...

Die fette an den Organen und andere existenzielle Fette (Augen etc.) haben beim Aufbau der Zelle eine eher untergeordnete Aufgabe.

Für die Zellreperatur und den Zellaufbau braucht die Zelle in erster Linie Eiweiß und kein Fett. Dieses Eiweiß holt sich der Körper dann aus anderen /den eigenen ...

Bio Runner,

Das ist Quatsch. Wieso sollte das so sein?
Gerade aus diesem Grund sollte man ja direkt nach der Belastung damit beginnen Kohlenhydrate + Eiweiß zu sich zu nehmen, damit die Muskelzelle genug "Material" zur Verfügung hat um Aufzubauen.

Gibst du dem Körper nichts, wird er versuchen die ...

Kurz:

Hartes intensives Training führt zu vielen kleinen Mikrotraumen in der Muskulatur und in der Zelle.
Diese kleinen Mikrotraumen sollen natürlich wieder repariert werden. Für diese Reperatur benötigt die Muskelzelle noch Stunden nach der Belastung mehr Energie als sonst.
Diese benötigte ...

Er kann theoretisch auch unter deinem Namen laufen, auf Fall wird es nicht,es sei denn er gewintn das Ding.

Aber Gnade Euch Gott, wenn ihm was passiert und er unter deinem Namen läuft, dann hat er nämlich keinen Versicherungsschutz und du ein Problem.


Echt doofe, dass man es nicht überschreiben ...

Ich laufe auch den Halben und kann mich auch an nichts wirklich dramtisches erinnern, ausser die Kennedy Brücke.

Bei Km 18 ging es nochmal irgendwie in die Stadt rein und ein Stück bergauf, soweit ich weiß.
Aber ansonsten ist die Strecke eigentlich recht flach und schön zu laufen

Ich kann nur mit dem Kopf schütteln...


Echt kein Wunder dass die Kassen pleite sind.

Ich habe mir früher regelmäßig die Oberschenkel, Knie etc. aufgerissen und auch kenne ich es, wenn die Bettdecke festklebt.
Aber muss tatsächlich so ein Aufwand betrieben werden, wegen einer Schürfwunde?


Oh ...

Danke für die ausführlichen Informationen und Antworten.

Also ich bin mir immer noch nicht sicher, ob ich es riskieren soll oder nicht.

Ich denke ich werde es vom Ergebnis des Mainz Marathon abhängig machen und dann am Mannheim Wochenende schauen, wie ich mich fühle.

Das der 2. Marathon ziemlich ...

Danke für die Meinungen.

Ich würde in Mainz gerne die Bestzeit angreifen und unter 2:34 bleiben und in Mannheim nur auf Platzierung laufen evtl. die dortige Bestzeit verbessern.

Bin mal gespannt. Ich denke ich probiere es einfach mal. Spätestens bei km 30 in Mannheim werde ich es merke, vermute ...

Also ich finde sie ätzend :)


Vor allem, weil man auf der Uhr nach jedem Kilometer sieht, wieviel Zeit sie tatsächlich kostet.
Gerade die zweite Überbrückung finde ich heftig!

Mein "Idiot" bezog sich auf Leute, die Ihn direkt beleidigt haben. Wenn es falsch rüberkommt sorry.

Ich halte es auch nciht sinnvoll und würde auch nie wieder einen Marathon ohne Training laufen, aber im Nachhinein gesehen, war es es damals wert und ich kann verstehen, wenn jemand einfach mal Bock ...

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