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Hallo, ich spiele mit dem Gedanken, mir eine neue Pulsuhr zu kaufen und schwanke zwischen Garmin und Polar. Bisher hab ich nur eine einfache Stoppuhr mit Pulsmessung, wobei ich seit längerem ohne Pulsgurt laufe, weil ich am Anfang zu sehr auf den Puls geachtet habe und der Pulsgurt mich ohnehin nur ...

Hallo Mauki, ich mische mich auch mal ein. Ich wollte nach meinem Halbmarathon im Mai den nächsten Halbmarathon im September laufen. Darauf wollte ich mich auch mit Roberts Trainingsplan vorbereiten. Wenn ich als Steuerzeit meine 10er-Zeit vom April genommen hätte, wäre eine langsamere Halbmarathon-...

Hallo, erst mal herzlichen Glückwunsch allen Wettkämpfern! :party2: Ihr lauft wirklich in einer anderen Liga. Ich freue mich aber trotzdem sehr für euch. Ich hab in letzter Zeit sehr wenig geschrieben, weil es bei mir einfach nicht lief. Ich wollte es gestern trotzdem wissen, und bin einen Halbmarat...

das schaut doch ganz gut aus, allerdings hätte es doch gleichmäßiger sein sollen. Offensichtlich hast du ja selber gebremst, sonst hätte der letzte nicht wieder so viel schneller gehen können. Ja, der erste war zu schnell, allerdings würde ich dir auf Grund der 1000er Trainingszeiten durchaus noch ...

Hallo zusammen, nun melde ich mich auch mal wieder. Ich wollte im September noch einmal einen Halbmarathon laufen. Daher habe ich Roberts 16-Wochen-Plan genommen und wie von ihm vorgeschlagen erst in den letzten 12 Wochen begonnen. Am Anfang lief es ganz gut. Dann hat mir im Juli die Hitze viele Pro...

Hallo zusammen! Ich bin seit gestern Abend wieder aus dem Urlaub zurück. Ich war immerhin drei Mal laufen und ansonsten wandern, schwimmen und Rad fahren. Jetzt gehts ans strukturierte Trainieren, allerdings regnet es es seit gestern (fast) ununterbrochen, so dass ich mich noch nicht aufraffen konnt...

Auch ein herzliches wWllkommen von mir, Zuspielfüchsin. Es ist echt Wahnsinn, wieviel ihr schreibt, ich komm mit dem Lesen überhaupt nicht nach. So diese Woche bin ich noch überhaupt nicht gelaufen und morgen gehe ich in Urlaub. Ich werde mich daher erst wieder im Juni melden. Viel Spaß euch allen! ...

@Galadriel wenn du dich ernsthaft an den trainingsplan halten willst, dann kannst du ruhig ein wenig nach den sternen greifen, da ist nochgenug raum. du kannst deine steuerzeit für den 10er getrost einmal auf 1:00 setzen! ;-) das wirst du locker erreichen, wenn du einmal strukturiert trainierst. vo...

Hallo Robert, ich hab mich jetzt auch mal bei deinem Trainingsplan angemeldet und gleich eine Frage. Ich möchte wahrscheinlich im September wieder einen Halbmarathon laufen. Wenn ich als Steuerzeit meine 10er Zeit vom April eingebe, kommt als HM-Zeit eine 2:24:03 - 2:25:03 raus. Die hab ich am Sonnt...

Hallo, herzlichen Glückwunsch allen Wettkämpfern! Das sind echt Hammerzeiten, die ihr so lauft. Mein Halbmarathon ist auch gut gelaufen. Ich bin mit meiner Zeit von 2:23:02 sehr zufrieden (letztes Jahr war ich einige Minuten langsamer). Ich konnte den Lauf heute wirklich genießen, auch wenn ich ab k...

Galadriel, Trollinger-HM. Nicht gerade eine einfache Strecke. Aber soll sehr schön sein. Viel Spaß. Das ist dein HM-Debüt, oder? Genieße es!!! Viel Spaß und viel Erfolg. Markus Hallo Markus, nein, das ist nicht mein HM-Debüt. Ich bin den Trollinger-HM schon letztes Jahr gelaufen, war mein Wettkampf...

Hallo zusammen, vielen Dank noch einmal für eure guten Wünsche. Ich bin heute also einen 10er gelaufen. Der Lauf startete um 16.00 Uhr und es war leider recht warm. Die Strecke lag weitestgehend in der Sonne, nur wenige Meter waren im Schatten. Daher musste ich auch bei km 5 zum Wasser greifen, um d...

Mal an alle ZZZ'ler(innen)... wie ist das jetzt mit unserem spreadsheet? Jetzt ist nur die "alte" Bestzeitenliste drin. Nik, werdrunner und alle anderen ZZZ'lerinnen... sucht euch eine Farbe aus und tragt euch doch bitte ein. Auch die geplanten Wettkämpfe. Nicht damit versehentlich jemand...

Hallo zusammen, herzlichen Glückwunsch allen Wettkämpfern! Bei euren Zeiten trau ich mich bei ja fast nicht von meinem Wettkampf zu schreiben. Ich bin am Samstag meinen ersten 10er gelaufen, vor dem Start war ich total aufgeregt. Am Start hab ich mich ziemlich weit hinten aufgestellt, ich wollte ja ...

Hallo zusammen, so nun melde ich mich auch mal wieder. Leider hat mich schon wieder eine Erkältung erwischt. Momentan schnupfe und Huste ich noch, die Halsschmerzen sind zum Glück wieder weg. Vielleicht kann ich Ende der Woche wieder ins Laufen einsteigen. Ich hoffe, ich bleibe danach bis zum Halbma...

Hallo, ich bin den 10er gestern nicht gelaufen, bei den Bodenverhältnissen war dies wohl die richtige Entscheidung. Dafür war ich dann heute 7,5 km laufen - im Dauerregen und auf Eis-Schnee-Matsch. Nach 1 km hatte ich schon total nasse Schuhe und Socken. Dann war der Boden zwar frei von Eis und Schn...

Hallo, auch ich bin gestern durch den Schnee gestapft. Am Sonntag gings ja noch recht gut zu laufen. Gestern war ich jedoch nur am wegrutschen, richtig laufen kann man das nicht nennen (ich war deshalb auch richtig langsam). Leider gibt es bei mir kaum frei geräumte Gehwege, fast überall liegt Schne...

Hallo, ich möchte im Mai einen Halbmarathon laufen und werde vermutlich nach Steffny trainieren. Eigentlich wollte ich auch eine Winterlaufserie mitlaufen, jeweils 10 km im Dezember, Januar und Februar. Den Lauf im Dezember musste ich ausfallen lassen, da ich mir ein paar Tage vorher eine Erkältung ...

Ich hab mich heute 10 km durch den Schnee gekämpft, teilweise auch durch den etwas tieferen Schnee. Es war anstrengender, aber ich war trotzdem schneller als sonst?! Dafür hab ich aber auch den Lauf gestern ausfallen lassen. Hier gibt es leider kaum geräumte Wege, das Laufen im Schnee hat mir allerd...

Danke Mika, eure Erfahrungen bringen mich schon weiter. Dann werde ich jetzt erst einmal auf die Anschaffung von Trailschuhen verzichten. Ich hab mich gestern bei Dunkelheit 40 Minuten durch beleuchtete Straßen gequält, da ich unter der Woche leider erst laufen kann, wenn es bereits dunkel ist. Leid...

Hallo zusammen, um noch einmal zu meiner Frage von vorgestern zu kommen - was haltet ihr von der Anschaffung von Trailschuhen für den Winter? Wie ich aus euren Beiträgen herauslesen kann, laufen die meisten von euch auch bei Schnee und Eis mit den normalen Laufschuhen. Ich war am Samstag mit normale...

Hallo, ich war heute wieder eine kurze Runde unterwegs. Zum Glück ist der Schnee samt Glatteis schon fast wieder vollständig weggetaut, so dass ich wenigstens laufen konnte, ohne Angst vorm Stürzen zu haben. Außerdem merke ich nach meiner Laufpause, dass es langsam wieder besser wird. Grüße Galadrie...

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