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Oh ja - klettern!
Das ich den Thread erst jetzt sehe :nene:
Mach ich sehr leidenschaftlich - am liebsten natürlich draussen, bin in 'ner knappen Stunde in den Nordvogesen (ist einfach besser abgesichert als in der Pfalz :hallo: Besenwagen-Bremser) und ich bin kein Freund des "Selberlegens" - sonst ...

Glückwunsch zur Premiere - wow, wie wird die Zeit dann erst, wenn Du ausgeschlafen bist?
Dass einen so um km 10 herum plötzlich lauter Leute überholen ist ein Karlsruher Phänomen - da hat der Oberwald begonnen und jeder Dritte schlägt sich erst mal ins Unterholz und muss dann ja seiner Zeit oder ...

Hey - was war das toll heute! Nachdem ich ja mal mutig gehofft habe unter 2:15 zu bleiben hab ich's tatsächlich in 2:10:29 geschafft! Wow. Nach fast 2 Jahren Laufpause - ich fühl mich richtig prima. Klar, die Beine sind jetzt ganz schön schwer ...

Euch allen tolle Glückwünsche und Achim, schade ...

Ja, saudoof mit den Blasen, ich krieg immer welche auf dem 2. Zeh und zwischen dem 2. und dem 3. Zeh. Hab schon unterschiedlichste Schuhe und Socken in beliebieger Kombination probiert. Hilft nichts. Zehnägel sind natürlich kurz. Tapen kann man da auch nicht - da entstehen ja nur neue Ränder die ...

Na dann will ich mich auch mal nach langer Forumsabstinenz und Laufpause zurückmelden :hallo: . Werde den HM laufen und hoffe ihn unter 2:15 zu schaffen.

Julia

Marathon:
M67: a-l-e-x, Zielzeit 3:15
M82: Manu, Zielzeit: ankommen, wenn möglich sub4
M397 laufbadherrenalb, Zielzeit: Krümelmonster ...

Hi zusammen,

nach langer Forums- und Laufabstinenz meld ich mich auch mal wieder und hoffe Ihr seid alle gut ins Neue Jahr gekommen.
Da die Laufpause unter anderem auch verletzungsbedingt war, fang ich grad erst wieder an und horch mal noch ein paar mal genau hin, bevor ich mich wieder mit Euch los ...

Hallo Tom,

kannst mal den Graf-Rhena-Weg probieren. Der verläuft leicht ansteigend entlang dem Alb-Tal, es gibt immer wieder Stellen, wo man zu einer Bahn-Haltestelle kommt und zurückfahren kann. Oder halt einfach umdrehen und zurücklaufen. Am Besten startest Du dafür am Freibad oder am Albgau-Bad ...

Nee, bist nicht allein. Hatte genau dasselbe Problem. Der Deckel hat sich auch nur unter Gewalteinwirkung gelöst. Leider ist das Plastik so weich, dass man den nicht raushebeln kann ohne ihn halb zu zerstören. Mit viel gutem Zureden und Tischkante-klopfen hat es aber auch irgendwann funktioniert ...

Hi, grummel, hab am Samstag den ersten Laufversuch seit 7 Wochen unternommen. Ganze 5 km. Lief zunächst gut, danach kamen die Schmerzen wieder und hielten auch gestern noch an. Mist. Also kein Fori-Lauftreff und sowieso kein Lauf für nochmal mindestens zwei Wochen oder so... Habt viel Spaß am ...

Hi,

mal schauen. Wenn die Sehne sich weiter so verhält werd ich am WE mal probieren, ob ich wieder laufen kann. Wenigstens mal 30 min oder so - das wär schon was! Und dann langsam wieder steigern ( :hallo: Matthias ). Hab jetzt dann auch 6 Wochen Laufpause hinter mir :frown:

Viele Grüße,
Julia

Tja mir geht's mir ähnlich - noch Laufpause. Ich hoffe aber noch max. 2 Wochen, mal sehen.

Mails hab ich allerdings nicht bekommen, hab den Thread aber auch nicht abonniert.

Grüße,
Julia

Hi Tina,

auch von mir herzlichen Glückwunsch zum Finish! Und die Zeit find ich für den ersten auch super.
Kleine Anmerkung noch: die "Stadtmitte" ist ein Musikclub mit Biergarten oder sowas in Karlsruhe.

Grüße,
Julia

Ich würd ja so gerne ... geht aber noch nicht :( momentan fühlt es sich so an, als sollte ich noch mindestens zwei Wochen nicht laufen.

Aber ich find das gut, dass Du hier den Thread am Leben erhälst!

Julia

Hi Stiffler,

hatte das Problem auch mal, war vermutlich eine Sehnenreizung oder -entzündung. Bei mir war es ausgelöst durch neue Laufschuhe (mit für mich zu viel Pronationsstütze). Die hab ich dann umgetauscht, hab 2 Wochen Laufpause gemacht bis der Schmerz weg war. Mit den neuen Neutral-Schuhen ...

Hi zusammen,

fit? ja!
beschwerdefrei? leider nicht ganz ... hab mir aber grade das OK vom Arzt geholt, dass ich laufen darf! :nick: *freu* Ist wohl "nur" muskulär.

Insofern: Wir sehen uns :daumen: - freu mich super drauf,

Julia

Klettern, MTB und skifahren (wann schneit's endlich? :geil: )

Hmm wie macht ihr das nur? Ich hab nach 5km immer einen nassen Rücken, daher hab ich immer Wechselklamotten dabei. Der Vorteil: ich kann auch mal kräftig in die Pedale treten und muss nicht so dahinrollern. Auf dem Rückweg gehts dann ...

Hi Dalton,

ich nutze den Geschwindigkeitsmesser für's Rad. Funktioniert prima! Da ich MTB fahre macht der Trittfrequenzmesser für mich keinen Sinn, kann ich Dir nichts zu sagen. Aber die Strecke nacher mit Höhenmetern anschauen zu können ist klasse :daumen:

Gruß,
Julia

Hallo,

in Karlsruhe empfehle ich Euch den Laden L+S in der Leopoldstraße. Sehr gute Beratung. Der guckt sich kurz Deine Füße an und gibt Dir dann gleich 5-6 Paare unterschiedlicher Hersteller und Preisklassen zum probieren. Vor der Tür kann man dann Probe laufen und er begutachtet dabei Deinen ...

Hm, sieht so aus, als sollten wir das ganze auf nach dem großen Ereignis verschieben ... auch ok.

Wir sehen uns ja dann am 18.9.! Uiuiui, ist das schon bald ...

Grüße und viel Erfolg noch beim Trainieren,
Julia

Aha :daumen: . Wenn die Osmolalität des Getränks zu hoch ist wird es im Magen verdünnt, bevor es weiter geht. Und wie hat sich das bei Dir bemerkbar gemacht?

Demnach sollte das Getränk beim Marathon auch nicht zu dünn (hypoton, mit deutlich geringerer Osmolalität gegenüber der Körperflüssigkeit ...

Hoi,

bin nun wieder im Lande und mehr (mental) oder weniger (körperlich) erholt. Hab große Lust, diese Woche mal wieder mit Euch zu laufen. Gerne ein leichtes "Auslaufen" wie oben vorgeschlagen. Dienstag oder Donnerstag wären meine Favoritentage. Wie wär's mal wieder hinter'm Schloß?

Schönen ...

Hi Andy,

also wenn der Physio sich das richtig angeschaut hat, würd ich dem erstmal glauben (wollen). Der sollte sich soweit auskennen, dass er das beurteilen kann. Ich vertrau Physios eigentlich lieber als Orthopäden ... ich will Dich jetzt aber nicht verleiten über einen Schmerz hinaus zu ...

Hi Andy,

hm, ich muss bei Deiner Beschreibung spontan an eine Reizung des Nerven denken, der vom Rücken her an der Rückseite des Beines verläuft (Ischias, glaub ich). Das passiert bei z.B. Schiefstellungen der Wirbelsäule (oder im extremen Fall, wenn eine Bandscheibe auf den Nerv drückt). Fühlt ...

Das ist wohl schon richtig, aber wenn ich mehr Muskelmasse habe, dann habe ich auch mehr Grundumsatz, denn Muskeln verbrauchen auch im Ruhezustand Cal., was Fett nicht macht, das hängt einfach nur rum und stört.
Außerdem ist es Sinnvoll, die Muskulatur zu kräftigen, weil man gleichzeitig was fürs ...

Das stimmt schon zum Teil. Fettabbau kann ich nicht für bestimmt Regionen betreiben, Muskelaufbau schon. Nur wenn ich bestimmte Muskeln aufbaue, wird auch das Fett verdrängt und der Bereich wird straffer. Was ist sonst ein Sixpack? Natürlich nicht, wenn ich nebenbei fleißig Schokolade futtere ...

Hi,

hm, soweit ich weiss ist es nicht möglich an gezielten Stellen Körperfett abzubauen. Das ist wohl eher genetisch bedingt, wo der Körper seine Reserven ablegt.
Dazu hab ich z.B. diesen Link zu einer Forumsantwort von dem hier auch schon öfter zietierten Dr. Moosburger gefunden. Kannst ja auch ...

Hi Marco,

Du bist also wieder fit? Schön!

@all
Bei mir wird's leider die nächsten 2,5 Wochen nichts. Stress, Besuch und dann Urlaub ... hoffentlich komm ich überhaupt einigermaßen zum Laufen in der Zeit. Ab Ende August bin ich dann wieder dabei!

Viel Spaß bis dahin,
Julia

Hi Jan,

ja, hat Spaß gemacht!
Dann passt's ja, oder? Wenn es von Dir daheim aus insgesamt 15 km sind, waren wir gestern etwa 12,6 km unterwegs. Dann liegen die 12,3 km die ich gemessen habe ja voll im Rahmen.

Euch allen ein schönes WE!

Julia

... aber heute Aben steht noch, ja?
Ich hoffe mal, das Wetter hält - wenn's gewittert lauf ich nämlich nicht. Ich werd mal das Radar beobachten ...

Also bis heut Abend,
Julia


batterie selber wechseln ist auch ein vorteil, wobei ich das batteriefach fast nicht aufbekommen hätte (nach dem entriegeln natürlich) )

Das beruhigt mich, das ging mir nämlich auch so. Allzuviel Gewalt wollte ich aber auch nicht anwenden, weil das Plastik doch recht weich ist und Macken kriegt ...

hallo fori´s !

bin leider noch nicht wirklich fit. werd am donnerstag erstmal eine kleine (4-5 km) runde in angriff nehmen.

wie wäre es wenn wir unser forilauftreffevent auf nächste woche verschieben ??? wie schauts da bei allen aus ???

sportliche grüße
marco

Wir müssen ja nicht verschieben ...

Oh, dann sind wir ja am Donnerstag drei Kappenläufer - das hatt' ich auch noch nicht bisher :daumen:

Treffen wir uns oben vor den Haupteingängen?

Julia


ps.: geht jemand zu den vorbereitungsläufen zum KA-marathon (14.8. und 28.8.)? infos auf der homepage des KA-marathons unter dem punkt "training".


Hm, weiss noch nicht. Eher nicht, vielleicht der am 4.9. in Durlach, mal sehen.


pps.: hat jemand lust am wochenende gaaanz langsam 23-27 km auf ...

Hi melde mich auch mit Muskelkater zurück - hab das aber ganz ohne Wettkampf geschafft :D ok, zugegeben, ich war nicht nur laufen sondern auch biken.

Peter, klingt nach einem interessanten Lauf!
Eine neue PB - Glückwunsch Harald!

Tja, wie sieht's denn aus mit Donnerstag. Matthias, was machen ...

Hi,

einverstanden, Donnerstag 19 Uhr Europahalle find ich ok. Ich mag die Strecke zum Reinhafen zwar nicht besonders aber in Gesellschaft ist's ok.
Wo an der Europahalle? Da wo die Skater-Fläche ist (ist das der Haupteingang?)?

Viel Spaß und Erfolg Euch, die Ihr am WE in Weiher lauft!

Julia

Hallo Heike,

Schmerzen die Du beschreibst hatte ich, als ein Rippengelenk blockiert war. Der Chiropraktiker ist nicht richtig drangekommen (Schulterblatt im Weg) - aber nach ein bisschen Muskelentspannungs-Spritzen und schonen hat es sich irgendwann wieder eingerenkt. Hat leider ein paar Wochen ...

Hallo Suse,

vielleicht hilft Dir der Wear-Link von Polar weiter. Ist halt nur mit Polar-Uhren kompatibel (ich weiss auch nicht ob mit allen), je nachdem was Du für eine Pulsuhr hast ist das für Dich vielleicht nicht interessant. Aber der ist flexibler und angenehm zu tragen und rutscht bei mir ...

Hi zusammen,

bin nächste Woche gerne wieder dabei. Di oder Do fänd ich gut. Wo ist mir egal ... Oberwald wär 'ne Möglichkeit, da ich da aber so oder so oft unterwegs bin lauf ich auch gerne mal wieder woanders.

Grüße,
Julia

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