RUNNER'S WORLD

LaufForrest

Mit dieser Endzeit könntest sogar optimal an die 3:10 aber sicher an 3:15 ran.

Mit den Plänen von Herbert Steffny habe ich die besten Erfahrungen gesammelt

Forum: Trainingsplanung für Marathon
Thema: Halbmarathon 07.04. --> Marathon 13.10.
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11.04.2019, 19:23
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LaufForrest

Verkaufe Garmin 235

Verkaufe meine Garmin 235 für 120 VHB

Die Uhr ist gekauft im September 2017.
Voll funktionsfähig und ist im sehr guten Zustand.

Forum: Flohmarkt
Thema: Verkaufe Garmin 235
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08.01.2019, 01:23
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LaufForrest

Running-Gag--- beim 1. HM gleich ne 1:24er zu laufen alle Achtung

Mit nem guten Wintertraining kommst bestimmt unter 1:22 oder schneller an.
Ich werde vorher noch paar Intervalle im HM Tempo testen und mal schauen wie ich den Lauf angehe.
Vielleicht bis zur Startlinie

Forum: Wettkämpfe und Lauf-Veranstaltungen
Thema: Frankfurt Halbmarathon 10.3.19
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29.12.2018, 21:55
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LaufForrest

1:20 in diese Richtung plane ich hin.

Forum: Wettkämpfe und Lauf-Veranstaltungen
Thema: Frankfurt Halbmarathon 10.3.19
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29.12.2018, 16:04
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LaufForrest

so kann man es auch sehen.
bin trotzdem gespannt auf Frankfurt

Forum: Wettkämpfe und Lauf-Veranstaltungen
Thema: Frankfurt Halbmarathon 10.3.19
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29.12.2018, 11:26
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LaufForrest

mir gehts nicht gleich um eine neue Bestzeit. Dann wäre der resr des Jahres schon vorbei. Mir gehts darum ein guten Lauf zu finden um die Form zu checken. Und von Angstbremser die angekündigten bergauf passagen 12-17km ist doch interessant. Flach kann jeder. Ich weiß es wenn jemand den Trollinger ...

Forum: Wettkämpfe und Lauf-Veranstaltungen
Thema: Frankfurt Halbmarathon 10.3.19
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28.12.2018, 21:55
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LaufForrest

Frankfurt Halbmarathon 10.3.19

Um mal aus dem trott zu kommen wollte ich mal woanders die Saison starten und kam auf den Frankfurt Halbmarathon.
Wer war schon mal dabei oder plant es 2019?

Forum: Wettkämpfe und Lauf-Veranstaltungen
Thema: Frankfurt Halbmarathon 10.3.19
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27.12.2018, 21:21
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LaufForrest

Als mein Heimrennen ist er fest im Plan. Aber vorerst wieder nur der Halbe

Forum: Wettkämpfe und Lauf-Veranstaltungen
Thema: Trollinger (Halb-)Marathon Heilbronn 2019 - wer kommt ?
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12.09.2018, 20:55
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LaufForrest

Frankfurt ist von der Strecke richtig gut zu laufen. Und beim 1. Marathon läufst auch noch Bestzeit

Forum: Wettkämpfe und Lauf-Veranstaltungen
Thema: Empfehlungen 1. Marathon
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12.09.2018, 20:53
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LaufForrest

2 Startplätze für den stimme Firmenlauf Heilbronn 2018

Hallo Läufer!

in meinem Team sind 2 Plätze für den Stimme Firmenlauf in Heilbronn 2018 frei.

Wer interesse hat meldet sich einfach.

MfG

Forum: Flohmarkt
Thema: 2 Startplätze für den stimme Firmenlauf Heilbronn 2018
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17.05.2018, 21:31
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LaufForrest

Warschau Marathon

Hallo!

Ich plane 2017 beim Warschau Marathon an den Start zu gehen.
War schon mal jemand dabei?

Danke schon mal für Infos

Forum: Wettkämpfe und Lauf-Veranstaltungen
Thema: Warschau Marathon
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06.11.2016, 21:25
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LaufForrest

Ich kann über den Verkehr kein Urteil fällen.
Ich dachte an den Halbmarathon in Karlsruhe da dieser eine recht flache Strecke aufweist und ich mal wissen möcte was da für ne zeit raus kommt.
Das Ziel ist natürlich auch ein highlight

Forum: Wettkämpfe und Lauf-Veranstaltungen
Thema: Baden Marathon/Halbmarathon 2016
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29.05.2016, 22:04
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LaufForrest

Baden Marathon/Halbmarathon 2016

Hallo!

Meine Frage ist war schon mal jemand beim Baden Marathon bzw. Halbmarathon am Start?
Wie ist der Lauf und die Strecke?

Ein paar Tipps wären klasse

Forum: Wettkämpfe und Lauf-Veranstaltungen
Thema: Baden Marathon/Halbmarathon 2016
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27.05.2016, 22:41
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LaufForrest

hätte einen platz frei für 65 EURO da ein freund nicht starten kann

Forum: Flohmarkt
Thema: Suche Startplatz für den Frankfurt Marathon
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13.09.2014, 16:04
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LaufForrest

einen startplatz für 65 EURO hääte ich für dich da ein Freund von mir nicht starten kann.

Forum: Flohmarkt
Thema: Suche Startplatz Frankfurt Marathon 2014
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13.09.2014, 16:00
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LaufForrest

Übernachten wäre optimal da es ein Männerwochenende werden soll :-)

Forum: Wettkämpfe und Lauf-Veranstaltungen
Thema: 33. Frankfurt Marathon am 26.10.2014
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21.01.2014, 13:02
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LaufForrest

Hallo :hallo:

Versuche mal die sub 3h zu schaffen da Frnakfurt ja sehr schnell ist!
Wäre mein 3. Marathon und bin 2 Marathons jeweils im Frühjahr gelaufen auf schwerem Profil.

PB 10km 38:13 2012 flach
PB HM 1:25:19 2013 relativ flach
PB M 3:17:21 2013 schwer

Hab jemand Erfahrungen mit ...

Forum: Wettkämpfe und Lauf-Veranstaltungen
Thema: 33. Frankfurt Marathon am 26.10.2014
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12.01.2014, 22:02
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LaufForrest

Dann hast den TDL wohl zu schnell angegangen. Kommt mir ab und zu auch vor. Aber im Schnitt 4:18min/km ist auch schon flott.

Die 1000m Intervalle mache ich mit 400m Pause in einem 7:00min Schnitt um den Puls runter zu bekommen.
ja auch kurze intervalle wie 10-15x400m mit 200 Trabpause oder sehr gut ...

Forum: Trainingsplanung für Halbmarathon
Thema: Mein Trainingsplan HM Oktober - Was sagt Ihr?
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19.08.2013, 19:26
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LaufForrest

habe auch eine 10er zeit von 38:13 und komme beim HM auf eine 1:25:19. Dein Trainingsplan ist identisch mit meinem für nen HM.

Meine Frage ist bloß wie sind die Pausen beim Intervall (wie lang und in welcher zeit), variiert dein Intervall von Woche zu Woche?
TDL von Woche zu Woche um 1km/woche (10 ...

Forum: Trainingsplanung für Halbmarathon
Thema: Mein Trainingsplan HM Oktober - Was sagt Ihr?
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16.08.2013, 02:27
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LaufForrest

okay hab mich mal schlau gemacht und hat mich neugierig gemacht und werde weiter nachforschen.
Hoffe das es mich weiter bringt.

Forum: Trainingsplanung für Halbmarathon
Thema: Trainingspläne für HM sub 1:24h gesucht
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14.08.2013, 19:04
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LaufForrest

Was ist denn VDOT ????

Forum: Trainingsplanung für Halbmarathon
Thema: Trainingspläne für HM sub 1:24h gesucht
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13.08.2013, 00:41
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LaufForrest

Trainingspläne für HM sub 1:24h gesucht

Hallo!

Ich möchte nächstes Jahr beim Trolli in heilbronn meine HM Bestzeit auf unter 1:24 verbessern, finde jedoch keinen passenden.

Kennt jemand welche?

Gruß

Forum: Trainingsplanung für Halbmarathon
Thema: Trainingspläne für HM sub 1:24h gesucht
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12.08.2013, 20:18
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LaufForrest

Hallo Andreas!

Wie Sergej schon schrieb ein guter 5er Schnitt.
Könntest dich damit beim HM auf 1:45h vorbereiten. Wäre ein reales Ziel, wenn wie bei deinen 15km auf den letzten 6km nicht einen Einbruch bekommst.

Und Sergej gebe ich recht, das du dir erstmal einen 10km lauf suchst und diese Zeit ...

Forum: Trainingsplanung für Halbmarathon
Thema: Was ist der richtige Trainingsplan?????
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12.08.2013, 04:23
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LaufForrest

Mache TDL im 4.10min/km - 4:20min/km für 10km oder HM mit 10-12km länge.
HF liegt bei 85-90%.
Laufen an der Schwelle, alles was schneller ist geht schon richtung intervall.

Forum: Laufsport allgemein
Thema: Länge eines Tempodauerlaufes
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28.12.2012, 23:42
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LaufForrest

werde auf sub 3h nach trainingsplan gehen aber bei der strecke wird dies echt schwer daher wäre ich mit einer 3:10 sehr zufrieden.
hab letztes jahr mein debüt beim marathon in Heilbronn gegeben und mit 3:19 eine ordentliche zeit erreicht.
den halben hab ich dieses jahr mit 1:26 gefinished

Forum: Wettkämpfe und Lauf-Veranstaltungen
Thema: Trollinger Marathon Heilbronn 2013
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12.11.2012, 18:06
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LaufForrest

schon öfters teilgenommen?

was hast denn vor für ne zeit zu laufen?

Forum: Wettkämpfe und Lauf-Veranstaltungen
Thema: Trollinger Marathon Heilbronn 2013
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12.11.2012, 12:28
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LaufForrest

Trollinger Marathon Heilbronn 2013

Hallo an alle!

Gibt es hier im Forum Läufer die 2013 am Marathon teilnehmen wollen?

Forum: Wettkämpfe und Lauf-Veranstaltungen
Thema: Trollinger Marathon Heilbronn 2013
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11.11.2012, 23:43
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LaufForrest

laufe im Winter kaum schneller als einen schnitt von 6min/km, außer bei fahrtspielen.
Habe gemerkt das man die sauerstoffaufnahme da am besten aufbaut. Habe ich in den letzten Wintern nocht so genau genommen.

Forum: Trainingspläne
Thema: Trainingsgestaltung Winter 2012/2012
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02.11.2012, 21:23
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LaufForrest

Crescendo

Hi Läufer!

Hat jemand Erfahrung mit Crescendoläufen im Training?
Tipps speziel zum Marathon erwünscht

Forum: Trainingspläne
Thema: Crescendo
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02.11.2012, 20:48
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LaufForrest

mit 5 einheiten in der woche setzt du hoch an!
mit 3 oder 4 kommst du auch an. In KM würde es schon bei 40-50km max reichen für 1:30 beim HM.
Aber versuch doch mal auf die kurze distanz also die 10km zu trainieren.

Forum: Trainingspläne
Thema: Trainingsgestaltung Winter 2012/2012
Antworten: 18
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21.10.2012, 19:24
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LaufForrest

Hab das Gläschen Trollinger wieder verpasst weil den stand nicht gefunden habe, naja nächstes Jahr

!

Ja der Wind hat mich auch manchmal gestört, aber besser als regen!

Dürfen wir dich auch nächstes Jahr in Heilbronn zum Start begrüßen???

Forum: Foren-Archiv
Thema: Heilbronn Trollinger Marathon
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17.05.2010, 21:13
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LaufForrest

Heilbronn Trollinger Marathon

10 Jahre sind geschafft und Rekorde sind gefallen

!

Wer war an diesem gloreichen Tag in Heilbronn um die Weinberge zu durchlaufen

????

Forum: Foren-Archiv
Thema: Heilbronn Trollinger Marathon
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16.05.2010, 23:16
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