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Erstmal Danke an alle die versucht haben mir sinnvolle Antworten zu geben.

Und den ganzen Fake Schreibern kann ich nur sagen das die angaben stimmen. Die Bilder sind direkt nach einem 10km lauf Entstanden.
Aber ich hatte ja schon gedacht das es nix bringt hier zu Fragen.
Laut BMI und den ganzen ...

Bierbauch muss weg

Guten Abend,

ich habe ein Problem mit meinem Bauch. Bei mir sieht es aus als hätte ich einen richtigen "schönen kleinen Bierbauch" also vorab vom Bier kommt er nicht! Bei ca. 1x Bier die Woche Zweifel ich das ganz stark an :D aumen: . Dazu kommt noch ein leichtes Holzkreuz.
Kurz zu mir ich bin ...

Genau so isset - nach 500m auf dieses Präzisionsmeßinstrument lugen und :uah: feststellen, dass man mind 30sec/km zu schnell ist... leicht! runterbremsen und bei km1 feststellen: :daumen: - ab km 3 die anderen langsam einsammeln...


gruss hennes

so oder so änlich wollte werde ich es machen ...

Das ist gerade dein Problem. Hier gibt es genug, die wissen, dass deine Zeit ein Fake ist. Guck dir einmal die deutsche Jahresbestenliste der Männer 2010 an:

Deutsche Bestenliste 2010 Marathonlauf, Halbmarathon 10 Kilometer 10.000 Meter



Das sind alles Läufer mit großem Talent, die seit Jahren ...

Ist auch sinnvoll die ersten 1-2 km sogar etwas schneller zu laufen sagen wir mal 4:20 auf den km. Am Anfang kann man sich ja auch immer gut von der Masse Tragen lassen.

10er Wettkampf gestaltung

Hi Leute bin relativ neu hier mache hauptsächlich Triathlon bis zu OD und verkürzte MD´s.

Ich bin seit Anfang des Jahres durch kleinere und größere Wehwehchen ausgebremst worden. Darunter hat sowohl das Training aufm Rad und natürlich auch beim Laufen gelitten. Seit ein paar Wochen bin ich ...

Dieser Beitrag wurde von mir als besonders hilfreich eingestuft.

Ich finde es beachtlich, wenn jemand bei Wind und Wetter seine tägliche Arbeitsstrecke mit dem Rad zurücklegt, sicher ein Vorbild für Viele hier, die sogar ihre Laufstrecke mit KFZ anfahren.
Neulich prahlte ein Rennradler damit ...

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