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Hallo Slowdown, GESCHAFFT! Aber es war gestern mörderheiß und ich bin echt an meine Grenzen gegangen. Muskulär hatte ich überhaupt keine Probleme, aber mit der Flüssigkeitsaufnahe bzw. Verwertung bei den tropischen Verhältnissen bin ich deutlich über meine Grenzen gegangen. Bei km13 habe ich gek.......

Hallo Hannoverläufer, herzlichen Glückwunsch! Hut ab! Dein Bericht liest sich fast wie meine Erfahrung beim gestrigen Event, nur mit dem riesigen Unterschied, dass ich eine von den Hm-Läuferinnen war. Es war erst mein 2.HM (ich bin Anfängerin).....aber ich fand es gestern schwer! Ähnlich wie Du plag...

Also, bin gerade locker 5,5km gelaufen.....alles bestens! Keine Schmerzen!
Ich befürchte nur, dass meine Kondition unter der Zwangspause gelitten hat :-(
Aber egal, Hauptsache keine Schmerzen!!!!!!!!!!!!!!!!!

Jipehh,
Wilde-Hilde

HM am 8.5..........soll ich?

Hallo zusammen, ich brauch mal Euren Rat odeer Zuspruch! Seit Anfang des Jahres habe ich mich intensiv auf den HM am 8.5. in Hannover vorbereitet....es sollte mein 2. HM sein. Nun bin ich seit 2 Wochen nicht gelaufen, da ich schmerzhafte Verhärtungen im Bereich der Innenseite der Wade hatte. Diese s...

Das war die Anna , sie hatte 90 Kg auf 1,62 Meter Körpergröße verteilt und hatte vorher noch nie Sport gemacht , da wäre Laufen bestimmt nicht gut für die Gelenke gewesen . :confused: 20 bis 30 Kilo leichter und Ihr Puls wäre vollkommen Latte gewesen :wink: Hallo Heme45, nein-ich meinte Mücke! LG W...

Ich hoffe das kommt bei dir verständlich an, nach so viel Text. Alles Gute :daumen: Gruß Udo Hallo zusammen, vielen Dank für Deine ausführliche und verständliche Antwort. Ich habe wohl tatsächlich einen Denkfehler gemacht :klatsch: . Bei der Durchsicht meines Lauftagebuches ist es tatsächlich so, d...

Hallo zusammen, danke fuer eure vielen Meinungen! Also demnach mache ich nichts verkehrt, wenn ich einfach in dem Tempo meine langen laeufe absolviere, bei dem ich mich noch recht gut unterhalten kann! Vielleicht macht es wirklich mehr Sinn nach dem Bauch zu laufen, als nach Frequenzen! Ich fuehre s...

[quote][/QUOTE] Kann es vielleicht sein, dass du deine maximale Herzfrequenz, ich meine die echte, per Leistungstest ermittelte, gar nicht kennst? Hi Udo, nein, meine persönliche maximale HF habe ich bisher nur nach der Faustregel 220-Lebensalter "errechnet". Ich weiß das das sehr unspezif...

Hallo Engerl,

herzlichen Glückwunsch!!!!!

Ich bin am 19.9.meinen ersten HM gelaufen und habe dasselbe wie Du empfunden. Ich habe jeden einzelnen km wirklich genossen und werde im nächsten Jahr auf alle Fälle wieder starten.

Dir alles Gute weiterhin und bleib dran,

LG Wilde-Hilde

Hallo Engerl, ich bin auch eine absolute Anfängerin (ich laufe seit April) und möchte Dir für London einfach nur viel Erfolg wünschen - genieße es. Ich bin letztes Wochenende meinen 1. HM gelaufen....es war wunderbar! Ich habe jeden einzelnen km genossen. Ich bin konsequent mein eigenes Tempo gelauf...

Hallo zusammen, es war einfach nur megageil! Jedem anderen hätte ich geraten mit dem gesundheitlichen Zustand nicht an den Start zu gehen, aber mit "Grippostad" war es mir doch möglich! Und ich habe jeden km wirklich genossen. Das Wetter war in der 2. Hälfte bescheiden (Nieselregen und Win...

Juhu zusammen,

ich bin wieder gelaufen: Zwar sehr langsam, aber immerhin 55 min. und das völlig problemlos!!!!! Mein Puls lag im Durchschnitt bei 159 und es hat auch wieder richtig Spaß gemacht!

Das musste ich mal eben vor Freude loswerden (jaja, die Endorphine...)!

LG an Alle,

wilde-Hilde

Hallo zusammen, vielen Dank für Eure aufmunternden Worte und Ratschläge. @axl2001 : Also, ich habe immer einen Gürtel mit kleinen Trinkflaschen dabei und trinke meiner Meinung nach ausreichend. @C : Die Gehpausen muß ich dann einlegen, weil mir bei der Hitze schwindelig wird und ich dann doch besser...

Hilfe-der/die Schuhe drücken!

Hallo zusammen, ich laufe jetzt schon seit 3 Monaten und bin momentan bei Distanzen von 90 Minuten (stolz!). Aber: Nach ca. 30 Minuten schmerzt mir der Fußballen. Hm! Meine Asics Gel Kayano (2005!!!) sind nun auch platt gelaufen und ich bin seit 1 Woche auf einen Saucony umgestiegen...total blöd! Me...

1 HM im September

Hallo zusammen, bin gerade dabei für meinen 1.HM im September zu trainieren. Ich laufe allerdings erst seit 2 1/2 Monaten und fühle mich absolut gut dabei. Ich laufe momentan 3x / Woche : 1. Einheit ca. 10km mit 3 kurzen schnelleren Tempoläufen 2. Einheit ca. 75-85 Minuten 3. Einheit ca. 60-70 Minut...

Hallo Udo, vielen Dank für Deine informativen Tipps. Ich versuche einfach auf meine innere Stimme und mein Bauchgefühl zu vertrauen. Natürlich werde ich einen Gesundheitscheck beim Kardiologen durchführen lassen (Termin habe ich morgen), damit ich von internistischer Seite schon mal beruhigt an das ...

Hallo Kobold,

nein-wirklich überreden musste mich keiner. Es war schon immer ein Traum von mir, mal die 42km anzugreifen, den ich aber immer wieder verwerfen musste.

Sportlich bin ich schon aktiv und auch vor Verletzungen habe ich wenig Angst (bin Physiotherapeutin...).

We`ll see,

LG Wilde-Hilde

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