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Also das mit den 4-jahre alten Schuhe macht mich stutzig. Ich denke mal nicht das die nur im Schrank gestanden haben? Wie viel km bist du mit denen gelaufen? Bei mir z.B fliegen die Schuhe nach 1000km raus....ab 800km merke ich aber schon eine Abnahme der Dämpfung (keine Billigschuhe). Also wie ...

Wenn dein Ziel Marathon ist, brauchst du bei den langen Läufen nicht mehr als 30-35km zu laufen. Aber wenn du eh erst wieder mit dem Laufen angefangen hast, setz dir erstmal den Halb-Marathon als Ziel und mach die langen Läufe so bis 20km...wenn du die locker laufen kannst, dann von Woche zu Woche ...

Grüß Dich,

Wenn du den ganzen Winter nicht gelaufen bist ist klar das du bei "fast" 0 anfängst....Was man in 2 Jahren Training aufbaut, verliehrt man z.B. innerhalb von 6 Monaten zu 80% wieder...geht schnell ;-) Deswegen auch im Winter laufen und wenns nur 1-2 mal die Woche ist. Ansonsten würde ich ...

Ich kann das von Norbert bestätigen. Auch wenn ich nicht wirklich Übergewicht hatte, aber ich wollte trotzdem abnehmen. Ich bin 177cm (klein) ;-) und hatte so knapp 80 Kilo, ich habe dann zuerst einige Zeit auch versucht mehr zu verbrauchen als zu essen....die Kilos gingen runter aber so bei 75kg ...

Hallo Barbara,

Willkommen und Glückwunsch zur schon geschafften Gewichtsreduktion. Immer am Ball bleiben, auch wenn es langsam geht... :-)

Wegen deinem Überlkeitsproblem würde ich besser mal einen Arzt kontaktieren, dass könnte alle Möglichen Urlachen haben. Grade wenn man noch übergewichtig ist ...

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